4 meddyginiaeth cartref i hybu imiwnedd

Nghynnwys

• 1. Te Echinacea
• 2. Te Astragalus
• 3. Te sinsir
• 4. Te Ginseng
• Gofalwch wrth ddefnyddio planhigion meddyginiaethol

Mae cael system imiwnedd sy'n gweithredu'n dda ac sy'n gweithredu'n dda yn bwysig iawn er mwyn osgoi dal heintiau y gall firysau, ffyngau neu facteria eu hachosi.

Er mai'r ffordd fwyaf effeithiol o gynnal imiwnedd yw mabwysiadu arferion ffordd iach o fyw fel cael diet cytbwys ac ymarfer corff yn rheolaidd, mae yna hefyd rai planhigion meddyginiaethol y gellir eu defnyddio i wella gweithrediad y system imiwnedd.

Yn ddelfrydol, dylid defnyddio planhigion meddyginiaethol ar ffurf ychwanegiad neu ddyfyniad, gan ei bod yn haws gwybod yn union beth yw crynodiad y sylweddau actif yn y fformwlâu hyn, ond gellir eu paratoi hefyd ar ffurf te, ar yr amod eu bod wedi'i amlyncu mewn dull cymedrol ac yn ddelfrydol o dan arweiniad llysieuydd neu weithiwr iechyd proffesiynol arall sydd wedi arfer defnyddio planhigion.

1. Te Echinacea

Echinacea yw un o'r planhigion mwyaf adnabyddus i gryfhau'r system imiwnedd ac, yn arbennig, i atal y ffliw rhag cychwyn neu i leddfu ei symptomau. Mae hyn oherwydd, yn ôl rhai astudiaethau, mae'n ymddangos bod gan echinacea sylweddau sy'n imiwnomodulatory, hynny yw, sy'n rheoleiddio'r system imiwnedd, gan wneud iddo weithredu'n gywir.

Fodd bynnag, mae yna rai astudiaethau eraill hefyd sy'n nodi nad yw'r planhigyn yn cael effaith mor gryf ar imiwnedd, gan helpu i leddfu symptomau a achosir gan heintiau firaol yn unig, fel y ffliw. Y naill ffordd neu'r llall, mae te echinacea yn ddiogel iawn hyd yn oed mewn menywod beichiog a phlant dros 2 oed, a gall unrhyw un sydd am reoleiddio imiwnedd ei ddefnyddio.

Cynhwysion

• 1 llwy de o wreiddyn neu ddail echinacea;
• 1 cwpan dŵr berwedig

Modd paratoi

Ychwanegwch y cynhwysion i'r cwpan a gadewch iddyn nhw sefyll am 5 i 10 munud. Yna straen, gadewch iddo gynhesu ac yfed hyd at 2 gwaith y dydd.

Os dewiswch ddefnyddio'r atodiad echinacea, rhaid i chi ddilyn canllawiau'r gwneuthurwr, ond heb fynd dros y dos dyddiol o 1500 mg.

2. Te Astragalus

Astragalus, a elwir hefyd wrth ei enw gwyddonol Astragalus membranaceus, yn blanhigyn poblogaidd iawn mewn meddygaeth Tsieineaidd sydd, yn ôl rhai ymchwiliadau, yn ymddangos fel pe bai'n gallu cynyddu cynhyrchiad celloedd gwaed gwyn, yn enwedig lymffocytau T a macroffagau, sy'n bwysig ar gyfer yr ymateb imiwnedd.

Pan gafodd ei ddefnyddio mewn astudiaethau â llygod mawr mewn labordy, roedd dyfyniad astragalus hefyd yn gallu lleihau hyd heintiau gan firysau a bacteria, ac felly gallant fod yn gynghreiriad da i ymladd gwahanol fathau o heintiau.

Cynhwysion

• 10 gram o wreiddyn astragalus sych;
• 1 cwpan o ddŵr.

Modd paratoi

Ychwanegwch y gwreiddyn mewn pot o ddŵr a dod ag ef i'r berw am 15 munud. Yna, tynnwch y gymysgedd o'r gwres, gadewch iddo gynhesu, straenio ac yfed 2 i 3 gwaith y dydd.

Os dewiswch ddefnyddio ychwanegiad astragalus mewn capsiwlau, mae'n bwysig rhoi sylw i gyfarwyddiadau'r gwneuthurwr ynghylch y dos, ond mae sawl astudiaeth yn dangos bod y planhigyn yn ddiogel mewn dyfyniad sych hyd at tua 30 g y dydd. Yn ddelfrydol, ni ddylai plant a menywod beichiog ddefnyddio'r planhigyn hwn, yn enwedig heb oruchwyliaeth broffesiynol.

3. Te sinsir

Mae sinsir yn cynnwys sylwedd gweithredol pwysig, a elwir yn gingerol, sy'n ymddangos yn lleihau'r risg o heintiau yn y corff, gan gael effaith brofedig yn erbyn twf bacteria a datblygiad firysau, yn enwedig yn y llwybr anadlol.

Yn ogystal, mae'n ymddangos bod sylweddau sinsir hefyd yn lleihau llid cyffredinol y corff, sy'n hwyluso gweithrediad y system imiwnedd, gan wella imiwnedd.

Cynhwysion

• 1 i 2 cm o wreiddyn sinsir ffres
• 1 cwpan dŵr berwedig

Modd paratoi

Malwch y sinsir ac yna ei roi yn y cwpan gyda'r dŵr berwedig. Gadewch i ni sefyll am 5 i 10 munud, straen ac yfed 2 i 3 gwaith y dydd.

Fel ychwanegiad, dylid amlyncu sinsir mewn dos o hyd at 1 g y dydd.

4. Te Ginseng

Yn bresennol mewn rhai astudiaethau ar imiwnedd, ginseng, neu Panax ginseng, mae'n ymddangos ei fod yn blanhigyn sy'n helpu i reoleiddio'r system imiwnedd, gan allu cynyddu nifer y lymffocytau ac actifadu macroffagau, sy'n gelloedd amddiffyn pwysig.

Yn ogystal, mae gan ginseng weithred gwrthocsidiol gref sy'n helpu i amddiffyn celloedd y corff rhag effeithiau radicalau rhydd ac ymbelydredd, a all, os na chaiff ei wirio, leihau imiwnedd.

Cynhwysion

• 5 gram o wreiddyn ginseng;
• 250 ml o ddŵr.

Modd paratoi

Dewch â'r cynhwysion i ferw am 15 munud. Yna straenio a gadael iddo gynhesu. Yfed 2 i 3 gwaith y dydd.

Gellir defnyddio Ginseng hefyd ar ffurf capsiwlau, ac os felly argymhellir cymryd 200 i 400 mg y dydd, neu yn unol â chanllawiau'r gwneuthurwr.

Gwyliwch y fideo canlynol a hefyd gweld sut i baratoi sudd sy'n cryfhau'r system imiwnedd:

Gofalwch wrth ddefnyddio planhigion meddyginiaethol

Dylai'r defnydd o blanhigion meddyginiaethol bob amser gael ei wneud o dan arweiniad gweithiwr iechyd proffesiynol neu lysieuydd, oherwydd gall y math o ddefnydd a'r dos amrywio o un person i'r llall.

Yn achos planhigion sy'n rheoleiddio'r system imiwnedd, mae'n bwysicach fyth bod yr oruchwyliaeth hon yn cael ei gwneud ar gyfer pobl sydd â rhyw fath o ganser, sy'n cael triniaeth ar gyfer canser neu sydd â chlefyd hunanimiwn, gan y gall planhigion ymyrryd â chanlyniadau triniaethau meddygol neu waethygu symptomau.

Yn ogystal, dylid rheoleiddio defnyddio te bob amser ar gyfer menywod beichiog, menywod sy'n bwydo ar y fron a phlant o dan 2 oed.