5 Meddyginiaethau cartref i frwydro yn erbyn blinder corfforol a meddyliol
Nghynnwys
- 1. Smwddi banana
- 2. Tylino yn erbyn blinder a chur pen
- 3. Sudd gwyrdd
- 4. Ergyd o stretsier Periw
- 5. Sudd moron a brocoli
Er mwyn brwydro yn erbyn blinder corfforol a meddyliol, gallwch chi gymryd fitamin banana gyda phowdr guarana, sy'n egniol ac yn cynyddu'r hwyliau'n gyflym. Mae opsiynau da eraill yn cynnwys sudd gwyrdd, ac ergyd o maca Periw. Mae gan y cynhwysion hyn fitaminau a mwynau sy'n ffafrio cysylltiadau niwronau a chrebachu cyhyrau, gan fod yn ddefnyddiol iawn yn erbyn blinder.
Edrychwch ar y ryseitiau canlynol, eich budd iechyd a sut i gymryd, i gael y gorau o'ch canlyniadau.
1. Smwddi banana
Mae'r rysáit hon yn symbylydd naturiol sy'n rhoi mwy o warediad i chi yn gyflym.
Cynhwysion
- 2 fanana aeddfed wedi'u rhewi wedi'u torri'n dafelli
- 1 llwy fwrdd o guarana powdr
- 1 llwy de sinamon daear
Modd paratoi
Curwch y cynhwysion mewn cymysgydd neu gymysgydd a chymryd nesaf.
2. Tylino yn erbyn blinder a chur pen
Gweler hefyd y dechneg hynod syml hon a addysgir gan ein ffisiotherapydd i leddfu cur pen:
3. Sudd gwyrdd
Mae'r sudd hwn yn lleddfu blinder oherwydd ei fod yn gyfoethog o fitaminau B, asidau amino a mwynau fel haearn, sydd, yn ogystal â gwella cludo ocsigen yn y gwaed, yn lleithio a hefyd yn helpu i leihau blinder cyhyrau.
Cynhwysion
- 2 afal
- 1 ciwcymbr wedi'i blicio
- 1/2 betys amrwd
- 5 dail o sbigoglys
- 1 llwy de o furum y bragwr
Modd paratoi
Pasiwch y cynhwysion yn y centrifuge: afalau, ciwcymbr, beets a sbigoglys. Yna ychwanegwch furum y bragwr a'i gymysgu'n dda. Cymerwch nesaf.
Mae gan bob gwydraid 250 ml o'r sudd hwn oddeutu 108 Kcal, 4 g o brotein, 22.2 g o garbohydrad a 0.8 g o fraster.
4. Ergyd o stretsier Periw
Mae gan maca Periw weithred ysgogol ragorol, gan gynyddu lefelau egni corfforol a meddyliol.
Cynhwysion
- 1 llwy fwrdd o bowdr maca Periw
- 1/2 gwydraid o ddŵr
Modd paratoi
Cymysgwch y cynhwysion mewn gwydr nes i chi gael sylwedd homogenaidd. Yfed yn ddyddiol nes bod blinder yn cael ei leihau.
5. Sudd moron a brocoli
Mae'r sudd hwn yn llawn magnesiwm sy'n adfywio'r corff, gan leihau arwyddion blinder a blinder.
Cynhwysion
- 3 moron
- 100 g o frocoli
- siwgr brown i flasu
Modd paratoi
Pasiwch y foronen a'r brocoli yn y centrifuge fel eu bod yn cael eu lleihau i sudd. Ar ôl cael ei felysu mae'r sudd yn barod i fod yn feddw.
Gall blinder fod yn gysylltiedig â nosweithiau di-gwsg, diffyg maetholion, straen a phrysur iawn o ddydd i ddydd. Fodd bynnag, gall rhai afiechydon hefyd achosi blinder, sy'n symptom cyffredin o anemia, symptomau ac eraill sy'n bresennol mewn anemia yw croen ac ewinedd gwelw, ac mae'r driniaeth yn gymharol syml a gellir ei chynnal â diet sy'n llawn haearn.
Felly, rhag ofn anemia diffyg haearn, mae'n bwysig bwyta ffynonellau da o haearn, fel beets a ffa, ond weithiau gall y meddyg argymell defnyddio atchwanegiadau haearn neu sylffad fferrus pan fo haemoglobin yn isel iawn yn y llif gwaed.