Awduron: Christy White
Dyddiad Y Greadigaeth: 6 Mai 2021
Dyddiad Diweddaru: 17 Tachwedd 2024
Anonim
The War on Drugs Is a Failure
Fideo: The War on Drugs Is a Failure

Nghynnwys

Er mwyn brwydro yn erbyn blinder corfforol a meddyliol, gallwch chi gymryd fitamin banana gyda phowdr guarana, sy'n egniol ac yn cynyddu'r hwyliau'n gyflym. Mae opsiynau da eraill yn cynnwys sudd gwyrdd, ac ergyd o maca Periw. Mae gan y cynhwysion hyn fitaminau a mwynau sy'n ffafrio cysylltiadau niwronau a chrebachu cyhyrau, gan fod yn ddefnyddiol iawn yn erbyn blinder.

Edrychwch ar y ryseitiau canlynol, eich budd iechyd a sut i gymryd, i gael y gorau o'ch canlyniadau.

1. Smwddi banana

Mae'r rysáit hon yn symbylydd naturiol sy'n rhoi mwy o warediad i chi yn gyflym.

Cynhwysion

  • 2 fanana aeddfed wedi'u rhewi wedi'u torri'n dafelli
  • 1 llwy fwrdd o guarana powdr
  • 1 llwy de sinamon daear

Modd paratoi


Curwch y cynhwysion mewn cymysgydd neu gymysgydd a chymryd nesaf.

2. Tylino yn erbyn blinder a chur pen

Gweler hefyd y dechneg hynod syml hon a addysgir gan ein ffisiotherapydd i leddfu cur pen:

3. Sudd gwyrdd

Mae'r sudd hwn yn lleddfu blinder oherwydd ei fod yn gyfoethog o fitaminau B, asidau amino a mwynau fel haearn, sydd, yn ogystal â gwella cludo ocsigen yn y gwaed, yn lleithio a hefyd yn helpu i leihau blinder cyhyrau.

Cynhwysion

  • 2 afal
  • 1 ciwcymbr wedi'i blicio
  • 1/2 betys amrwd
  • 5 dail o sbigoglys
  • 1 llwy de o furum y bragwr

Modd paratoi

Pasiwch y cynhwysion yn y centrifuge: afalau, ciwcymbr, beets a sbigoglys. Yna ychwanegwch furum y bragwr a'i gymysgu'n dda. Cymerwch nesaf.

Mae gan bob gwydraid 250 ml o'r sudd hwn oddeutu 108 Kcal, 4 g o brotein, 22.2 g o garbohydrad a 0.8 g o fraster.

4. Ergyd o stretsier Periw

Mae gan maca Periw weithred ysgogol ragorol, gan gynyddu lefelau egni corfforol a meddyliol.


Cynhwysion

  • 1 llwy fwrdd o bowdr maca Periw
  • 1/2 gwydraid o ddŵr

Modd paratoi

Cymysgwch y cynhwysion mewn gwydr nes i chi gael sylwedd homogenaidd. Yfed yn ddyddiol nes bod blinder yn cael ei leihau.

5. Sudd moron a brocoli

Mae'r sudd hwn yn llawn magnesiwm sy'n adfywio'r corff, gan leihau arwyddion blinder a blinder.

Cynhwysion

  • 3 moron
  • 100 g o frocoli
  • siwgr brown i flasu

Modd paratoi

Pasiwch y foronen a'r brocoli yn y centrifuge fel eu bod yn cael eu lleihau i sudd. Ar ôl cael ei felysu mae'r sudd yn barod i fod yn feddw.

Gall blinder fod yn gysylltiedig â nosweithiau di-gwsg, diffyg maetholion, straen a phrysur iawn o ddydd i ddydd. Fodd bynnag, gall rhai afiechydon hefyd achosi blinder, sy'n symptom cyffredin o anemia, symptomau ac eraill sy'n bresennol mewn anemia yw croen ac ewinedd gwelw, ac mae'r driniaeth yn gymharol syml a gellir ei chynnal â diet sy'n llawn haearn.


Felly, rhag ofn anemia diffyg haearn, mae'n bwysig bwyta ffynonellau da o haearn, fel beets a ffa, ond weithiau gall y meddyg argymell defnyddio atchwanegiadau haearn neu sylffad fferrus pan fo haemoglobin yn isel iawn yn y llif gwaed.

Hargymell

Anorecsia alcoholig: beth ydyw, sut i adnabod a thrin

Anorecsia alcoholig: beth ydyw, sut i adnabod a thrin

Anorec ia alcoholig, a elwir hefyd yn meddwolxia, yn anhwylder bwyta lle mae'r per on yn yfed diodydd alcoholig yn lle bwyd, er mwyn lleihau faint o galorïau y'n cael eu llyncu a thrwy hy...
10 ffordd i ddod â thraed chwyddedig i ben yn ystod beichiogrwydd

10 ffordd i ddod â thraed chwyddedig i ben yn ystod beichiogrwydd

Mae chwyddo'r traed a'r fferau yn anghy ur cyffredin ac arferol iawn yn y tod beichiogrwydd a gall ddechrau tua 6 mi o'r beichiogi a dod yn fwy dwy ac anghyfforddu ar ddiwedd beichiogrwydd...