Beth yw pwrpas Resveratrol a sut i fwyta

Nghynnwys

• Beth yw pwrpas resveratrol
• Faint o resveratrol allwch chi ei ddefnyddio?
• Sut i ddefnyddio i ostwng y pwysau
• Sgîl-effeithiau a gwrtharwyddion

Mae Resveratrol yn ffytonutrient a geir mewn rhai planhigion a ffrwythau, a'i swyddogaeth yw amddiffyn y corff rhag heintiau gan ffyngau neu facteria, gan weithredu fel gwrthocsidyddion. Mae'r ffytonutrient hwn i'w gael mewn sudd grawnwin naturiol, gwin coch a choco, a gellir ei gael trwy fwyta'r bwydydd hyn neu trwy fwyta atchwanegiadau.

Mae gan Resveratrol sawl budd iechyd, gan fod ganddo bŵer gwrthocsidiol ac mae'n amddiffyn y corff rhag straen ocsideiddiol, ymladd llid a helpu i atal rhai mathau o ganser, gwella ymddangosiad y croen, gostwng colesterol a dileu tocsinau o'r corff, gan ddarparu'n dda- bod.

Beth yw pwrpas resveratrol

Mae priodweddau resveratrol yn cynnwys gweithredu gwrthocsidiol, gwrthganser, gwrthfeirysol, amddiffynnol, gwrthlidiol, niwroprotective, ffytoestrogenig a gwrth-heneiddio. Am y rheswm hwn, y buddion iechyd yw:

• Gwella ymddangosiad y croen ac atal heneiddio cyn pryd;
• Helpu i buro a dadwenwyno'r corff, hwyluso colli pwysau;
• Amddiffyn y corff rhag clefyd cardiofasgwlaidd, gan ei fod yn gwella llif y gwaed oherwydd ei fod yn ymlacio cyhyrau'r pibellau gwaed;
• Helpwch i leihau colesterol LDL, a elwir yn boblogaidd fel colesterol drwg;
• Gwella iachâd anafiadau;
• Osgoi afiechydon niwroddirywiol, fel clefyd Alzheimer, Huntington a Parkinson;
• Yn helpu i ymladd llid yn y corff.

Yn ogystal, gall amddiffyn rhag gwahanol fathau o ganser, fel canser y colon a'r prostad, gan ei fod yn gallu atal gormod o gelloedd tiwmor.

Faint o resveratrol allwch chi ei ddefnyddio?

Hyd yn hyn nid oes unrhyw benderfyniad ynghylch y swm dyddiol delfrydol o resveratrol, fodd bynnag, mae'n bwysig gwirio dull defnyddio'r gwneuthurwr ac ymgynghori â'r meddyg neu'r maethegydd fel bod y swm a'r dos mwyaf addas yn ôl pob person yn cael ei nodi.

Er gwaethaf hyn, mae'r dos a nodir mewn pobl iach yn amrywio rhwng 30 a 120 mg / dydd, ac ni ddylai fod yn fwy na'r swm o 5 g / dydd. Gellir gweld yr atodiad resveratrol mewn fferyllfeydd, siopau bwyd iechyd neu siopau ar-lein.

Sut i ddefnyddio i ostwng y pwysau

Mae Resveratrol yn ffafrio colli pwysau oherwydd ei fod yn helpu'r corff i losgi braster, gan ei fod yn ysgogi'r corff i ryddhau hormon o'r enw adiponectin.

Er bod resveratrol i'w gael mewn grawnwin coch a phorffor a gwin coch, mae hefyd yn bosibl amlyncu 150 mg o resveratrol ar ffurf capsiwl.

Gwyliwch y fideo canlynol a gweld sut i ddewis y gwin gorau a dysgu ei gyfuno â phrydau bwyd:

Sgîl-effeithiau a gwrtharwyddion

Gall resveratrol gormodol achosi anhwylderau gastroberfeddol, fel dolur rhydd, cyfog a chwydu, ond ni ddarganfuwyd unrhyw sgîl-effeithiau eraill.

Ni ddylai menywod beichiog yfed Resveratrol heb gyngor meddygol, wrth fwydo ar y fron neu gan blant.