10 Budd Pomgranad a Sut i Baratoi Te

Nghynnwys

• Sut I Wneud Te Pomgranad
• Gwybodaeth faethol
• Rysáit Salad Pomgranad Gwyrdd
• Sgîl-effeithiau gor-yfed

Mae pomgranad yn ffrwyth a ddefnyddir yn helaeth fel planhigyn meddyginiaethol, a'i gynhwysyn gweithredol a swyddogaethol yw asid ellagic, sy'n gweithredu fel gwrthocsidydd pwerus sy'n gysylltiedig ag atal Alzheimer, gan leihau pwysau ac fel gwrthlidiol i leihau dolur gwddf er enghraifft. Mae pomgranad yn ffrwyth melys y gellir ei fwyta'n ffres neu ei ddefnyddio i wneud sudd, te, saladau ac iogwrt, gan helpu hefyd gyda dietau colli pwysau.

Ei enw gwyddonol yw Punica granatum, a'i brif briodweddau iechyd yw:

1. Atal canser, yn enwedig y prostad a'r fron, oherwydd ei fod yn cynnwys asid ellagic, sylwedd sy'n atal gormodedd afreolus celloedd tiwmor;
2. Atal Alzheimer, dyfyniad y rhisgl yn bennaf, sydd â mwy o wrthocsidyddion na'r mwydion;
3. Atal anemia, oherwydd ei fod yn gyfoethog o haearn;
4. Dolur rhydd ymladd, oherwydd ei fod yn llawn tanninau, cyfansoddion sy'n cynyddu amsugno dŵr yn y coluddyn;
5. Gwella iechyd croen, ewinedd a gwallt, gan ei fod yn llawn fitamin C, fitamin A ac asid ellagic, sy'n gwrthocsidyddion pwerus;
6. Atal clefyd y galon, am gael gweithred gwrthlidiol uchel;
7. Atal ceudodau, llindag a gingivitis, am gael gweithredu gwrthfacterol yn y geg;
8. Cryfhau'r system imiwnedd, oherwydd ei fod yn cynnwys sinc, magnesiwm a fitamin C, sydd hefyd yn helpu i ymladd heintiau wrinol;
9. Lleihau pwysedd gwaed, ar gyfer hyrwyddo ymlacio pibellau gwaed;
10. Atal a gwella heintiau gwddf.

I gael buddion pomgranad, gallwch chi fwyta ffrwythau a sudd ffres, ac mae hefyd yn bwysig iawn bwyta te wedi'i wneud o'i groen, sef y rhan o'r ffrwythau sydd gyfoethocaf mewn gwrthocsidyddion.

Sut I Wneud Te Pomgranad

Y rhannau y gellir eu defnyddio ar gyfer y pomgranad yw ei ffrwythau, ei groen, ei ddail a'i flodau i wneud te, arllwysiadau a sudd.

• Te pomgranad: rhowch 10 gram o'r croen mewn 1 cwpan o ddŵr berwedig, gan ddiffodd y gwres a mygu'r badell am 10 munud. Ar ôl y cyfnod hwn, dylech straenio ac yfed y te cynnes, gan ailadrodd y broses 2 i 3 gwaith y dydd.

Yn ogystal â the, gallwch hefyd ddefnyddio sudd pomgranad, sy'n cael ei wneud trwy gyfuno 1 pomgranad ag 1 gwydraid o ddŵr yn unig, yna ei yfed, yn ddelfrydol heb ychwanegu siwgr. Gweler hefyd sut i ddefnyddio pomgranad i golli pwysau.

Gwybodaeth faethol

Mae'r tabl canlynol yn darparu'r wybodaeth faethol ar gyfer 100 g o pomgranad ffres:

Mae'n bwysig cofio, er gwaethaf dod â sawl budd iechyd, na ddylai defnyddio pomgranad gymryd lle meddyginiaethau na thriniaethau meddygol eraill.

Rysáit Salad Pomgranad Gwyrdd

Cynhwysion:

• 1 criw o arugula
• 1 pecyn o letys ffrio
• 1 pomgranad
• 1 afal gwyrdd
• 1 lemwn

Modd paratoi:

Golchwch a sychwch y dail, ac yna eu rhwygo'n fras. Torrwch yr afal yn stribedi tenau a'i socian mewn dŵr lemwn am 15 munud. Tynnwch yr hadau o'r pomgranadau a'u cymysgu â'r dail gwyrdd a'r afal mewn stribedi. Gweinwch gyda saws vinaigrette neu finegr balsamig.

Sgîl-effeithiau gor-yfed

Gall bwyta pomgranad mewn symiau mawr achosi problemau fel cyfog a chwydu oherwydd ei gynnwys uchel o alcaloidau, a all ei wneud yn wenwynig.Fodd bynnag, pan wneir arllwysiadau, nid yw'r perygl hwn yn bodoli oherwydd bod yr alcaloidau yn cael eu hychwanegu at sylweddau eraill o'r enw tanninau, sy'n cael eu tynnu mewn te ac sy'n cael gwared ar wenwyndra pomgranad.