Buddion a Sut i Ddefnyddio Hadau Watermelon

Nghynnwys

• Beth yw'r buddion
• Sut i ddefnyddio'r hadau
• 1. Te hadau watermelon
• 2. Hadau watermelon wedi'u tostio

Mae Watermelon yn ffrwyth sydd â nifer o fuddion iechyd, gan ei fod yn helpu i leihau chwydd, cryfhau esgyrn a'r system imiwnedd, cyfrannu at reoleiddio pwysedd gwaed ac yn helpu gyda cholli pwysau.

Yn ogystal â'r ffrwythau, mae gan ei hadau briodweddau diwretig, gwrthocsidiol ac egnïol, ymhlith eraill, sydd hefyd o fudd i iechyd.

Beth yw'r buddion

Mae gan hadau watermelon gyfansoddion ag eiddo diwretig, sy'n ysgogi system yr arennau, gan helpu i gael gwared â hylifau gormodol o'r corff a lleihau cadw hylif, pwysedd gwaed uchel a chlefydau sy'n gysylltiedig â system yr arennau, fel heintiau wrinol a phresenoldeb carreg yn y corff. aren, er enghraifft.

Yn ogystal, maent hefyd yn cynnwys sinc a magnesiwm, sy'n fwynau â gweithredu gwrthocsidiol, sy'n helpu i niwtraleiddio radicalau rhydd, ac omega 6, sydd â nifer o fuddion iechyd, megis atal afiechydon cardiofasgwlaidd, er enghraifft. Darganfyddwch fwy o fuddion omegas.

Mae hadau watermelon hefyd yn llawn magnesiwm a chalsiwm ac, felly, yn cyfrannu at iechyd dannedd ac esgyrn ac yn helpu i atal osteoporosis ac yn gyfoethog mewn haearn ac asid ffolig, sy'n bwysig iawn i atal rhai mathau o anemia. Gweld mwy o fuddion asid ffolig.

Sut i ddefnyddio'r hadau

Gellir bwyta hadau watermelon neu gellir eu defnyddio i wneud te.

1. Te hadau watermelon

Gellir defnyddio te hadau watermelon i leihau cadw hylif a gwella pwysedd gwaed. I baratoi'r te hwn, mae angen:

Cynhwysion

• 2 lwy de o hadau watermelon dadhydradedig;
• hanner litr o ddŵr.

Modd paratoi

Berwch y dŵr, ychwanegwch yr hadau a gadewch iddo oeri ac yna straeniwch. Dylid bwyta te yn ffres, mewn symiau bach, sawl gwaith y dydd.

2. Hadau watermelon wedi'u tostio

Gellir amlyncu'r hadau hefyd fel a byrbryd neu gael eu hychwanegu at saladau, iogwrt neu gawl, er enghraifft. Er mwyn gwneud iddyn nhw flasu'n well, gellir rhostio'r hadau. I wneud hyn, dim ond ei roi yn y popty, ar hambwrdd, am oddeutu 15 munud ar 160ºC.