Holiadur Rhyw: 5 Ffordd i adael i'ch partner wybod beth rydych chi'n ei hoffi

Nghynnwys

• Cyflwyniad
• Oes gennych chi arogl penodol sy'n eich poethi o dan y goler?
• Os felly…
• Ydych chi'n mwynhau amgylcheddau ysgogol neu pan welwch eich partner yn gwisgo erthygl neu fath penodol o ddillad - neu efallai dim byd o gwbl?
• Os felly…
• Ydych chi'n ei hoffi pan fydd eich partner yn sibrwd siarad rhywiol yn eich clust?
• Os felly…
• A all eich partner eich anfon i mewn i frenzy gydag un cyffyrddiad o ran benodol - neu rannau - o'ch corff?
• Os felly…
• A yw blas siampên a mefus yn ddigon i'ch cael chi mewn hwyliau?
• Os felly…
• Awgrymiadau ar gyfer mynd i'r hwyliau
• Mae dod i adnabod eich hun yn antur

Cyflwyniad

Rydych chi wedi clirio'ch amserlen, wedi cael digon o gwsg, ac wedi bwyta pryd ysgafn. Rydych chi'n teimlo'n llawn egni ac yn gyffrous. Mae'ch partner ar yr un dudalen. Mae'r ddau ohonoch yn barod i gael ychydig o hwyl yn yr ystafell wely.

Ond os ydych chi'n ei chael hi'n anodd mynegi eich bod chi am roi cynnig ar rywbeth newydd neu ddim ond yn teimlo ychydig yn ansicr ynglŷn â sut i adael i'ch partner wybod beth rydych chi'n hoffi ei ddechrau, peidiwch â phoeni - mae hyn yn naturiol. Y peth pwysicaf yw bod yn wirioneddol, yn atebol i'ch teimladau, ac i ymarfer.

Mae ymchwil yn dangos bod y cyfuniad o gyfathrebu di-ryw a rhywiol yn gysylltiedig â pherthynas a boddhad rhywiol. Mae gallu trafod dymuniadau neu bryderon rhywiol yn agored wedi cael ei gysylltu â mwy o foddhad rhywiol, lles rhywiol, a chael perthnasoedd mwy boddhaol.

Defnyddiwch yr holiadur byr hwn sy'n edrych ar y pum synhwyrau i ddarganfod beth sy'n eich cynhyrfu fwyaf, yn ogystal â sut y gallwch chi ddefnyddio'r wybodaeth hon i rampio'r gwres yn ystod eich sesiwn curo nesaf.

Oes gennych chi arogl penodol sy'n eich poethi o dan y goler?

Os felly…

Gall ychwanegu aroglau - olewau meddwl, persawr a chanhwyllau persawrus - at eich chwarae ystafell wely helpu i wella'ch profiad. Am hwyl, beth am roi cynnig ar drwyth o fanila a mwsg i'ch cael chi mewn cyflwr rhywiol? Dywedir bod y cyfuniad hwn yn affrodisaidd naturiol a gall hefyd wneud pobl yn gartrefol.

• “Mae'r eli / cologne y gwnaethoch chi ei wisgo y diwrnod o'r blaen yn gwneud i mi gochi.”
• “Rydw i wrth fy modd pan rydych chi'n gwisgo [cologne / persawr].”

Ydych chi'n mwynhau amgylcheddau ysgogol neu pan welwch eich partner yn gwisgo erthygl neu fath penodol o ddillad - neu efallai dim byd o gwbl?

Os felly…

Gall goleuadau hwyliau gweddus wneud byd o wahaniaeth a helpu i gael chi a'ch partner yn yr hwyliau. Mynnwch lamp lafa neu daflu crys coch beiddgar dros gysgod eich lamp. Bydd yn creu awyrgylch rhywiol ac yn darparu goleuadau isel sy'n wastad.

Ac o ran dillad, mae'n dibynnu ar yr hyn rydych chi'n chwaraeon yn gyffyrddus. Er y gallai rhai ffafrio pâr o stilettos a darn o ddillad isaf, gallai pants yoga fod yn fwy i chi. Yn y pen draw, mae'n ymwneud â'r hyn sy'n eich gadael chi'n teimlo'n hyderus ac yn gyffyrddus.

• “Mae wir yn fy nhroi ymlaen pan rydych chi'n gwisgo X.”
• “Rwy’n ei hoffi pan fyddwch yn cynnau canhwyllau ac yn troi’r lamp lafa ymlaen i osod y naws.”

Ydych chi'n ei hoffi pan fydd eich partner yn sibrwd siarad rhywiol yn eich clust?

Os felly…

Ymgollwch yn swn llais eich partner. Rhannwch gyda nhw yr hyn rydych chi'n ffantasïo amdano, ac yna gofynnwch iddyn nhw bigo yn eich clust a'i ailadrodd yn ôl i chi.

Neu efallai mai'r hyn sy'n eich rhoi chi mewn hwyliau yw gwrando ar genre penodol o gerddoriaeth. Mae cerddoriaeth yn ennyn emosiwn. Creu rhestr chwarae rhywiol a pharatoi i gael ychydig o hwyl.

• “Pan fyddwch chi'n sibrwd yn fy nghlust yn feddal ynglŷn â faint rydych chi am fy mlasu, rydw i'n cael pob giddi y tu mewn ac eisiau gollwng popeth rydyn ni'n ei wneud a dechrau gwneud allan.”
• “Pan rydych chi'n chwarae cân X, mae'n fy ngwlychu'n fawr.”

A all eich partner eich anfon i mewn i frenzy gydag un cyffyrddiad o ran benodol - neu rannau - o'ch corff?

Os felly…

Meddyliwch am ble rydych chi'n hoffi cael eich cyffwrdd. Ydych chi'n hoffi cyffyrddiadau meddal neu arw? Beth ydych chi'n hoffi cael eich cyffwrdd ag ef? Pluen? Padl? Tafod? Y peth pwysicaf yw rhoi caniatâd i chi'ch hun brofi pleser er mwyn teimlo'n fwy hyderus i adael i'ch partner ddod i mewn.

• “Rwy'n ei hoffi'n fawr pan fyddwch chi'n gwneud cylchoedd meddal o amgylch fy nheit.”
• “Rwy’n ei hoffi’n fawr pan fyddwch yn fy ngwasgu’n dynn.”

A yw blas siampên a mefus yn ddigon i'ch cael chi mewn hwyliau?

Os felly…

Bwyta'n anturus. Trwy roi cynnig ar fwydydd newydd sy'n feiddgar neu'n sbeislyd, byddwch chi mewn meddylfryd newydd. Bydd hyn yn caniatáu ichi fod yn agored i brofiadau a theimladau newydd, un o'r cynhwysion angenrheidiol ar gyfer bywyd rhywiol sbeislyd.

Cynhaliodd yr ap iechyd Lifesum arolwg y llynedd a chanfod bod pobl yn bwyta siocled yn amlach cyn ac ar ôl rhyw. Ond aphrodisiacs poblogaidd o'r neilltu, mae diet sy'n llawn gwrthocsidyddion, fel hadau llin, yn hybu iechyd cardiofasgwlaidd, gan arwain at well llif gwaed i'r organau cenhedlu.

• “Rwy’n cael fy hun yn dy ddymuno mwy arnoch ar ôl i ni dreulio amser yn archwilio mannau cinio newydd.”

Awgrymiadau ar gyfer mynd i'r hwyliau

• Rheoli eich straen. Pan fyddwch chi'n rhedeg o gwmpas trwy'r amser ac yn neidio o un dasg i'r llall, bydd eich corff yn cael amser caled yn ymlacio.
• Camwch allan o'ch parth cysur. Mae'n hollol iawn gwthio'ch ffiniau a rhoi cynnig ar rywbeth newydd.
• A chofiwch: Cyn belled â'i fod yn gydsyniol, nid oes unrhyw ffordd gywir nac anghywir i brofi pleser.

Mae dod i adnabod eich hun yn antur

Mae dod i adnabod eich hun yn antur, ac o ran rhyw, gall fod yn un hwyliog. Mae dysgu beth sy'n eich troi chi ymlaen a dod yn fwy cyfforddus yn rhannu'ch diddordebau â'ch SO yn hanfodol i hyrwyddo boddhad perthynas hefyd.

Meddyliwch y tu allan i'r bocs a defnyddiwch eich pum synhwyrau i ddysgu beth sy'n eich troi chi ymlaen. Os oes gennych ddiddordeb mewn ffyrdd eraill o wella'ch bywyd rhywiol, edrychwch ar rai o'r adnoddau hyn:

• am ryw fwy cyfforddus
• am roi cynnig ar ryw tantric
• am wthio'r botwm “ailosod” ar eich bywyd rhywiol

Mae Janet Brito yn therapydd rhyw ardystiedig AASECT sydd hefyd â thrwydded mewn seicoleg glinigol a gwaith cymdeithasol. Cwblhaodd ei chymrodoriaeth ôl-ddoethurol o Ysgol Feddygol Prifysgol Minnesota, un o ddim ond ychydig o raglenni prifysgol yn y byd sy'n ymroddedig i hyfforddiant rhywioldeb. Ar hyn o bryd, mae hi wedi’i lleoli yn Hawaii, a hi yw sylfaenydd y Ganolfan Iechyd Rhywiol ac Atgenhedlol. Mae Brito wedi cael sylw ar lawer o allfeydd, gan gynnwys The Huffington Post, Thrive, a Healthline. Estyn allan iddi trwy ei gwefan neu ar Twitter.