Beth ddylech chi ei wybod am fyrder yr anadl wrth ymarfer

Nghynnwys

• Achosion prinder anadl ar ymdrech
• Diagnosio achos sylfaenol diffyg anadl
• Trin prinder anadl
• Sut i adnabod argyfwng meddygol posib

Beth yw prinder anadl ar ymdrech?

Mae “prinder anadl wrth ymarfer” yn derm a ddefnyddir i ddisgrifio anhawster anadlu wrth gymryd rhan mewn gweithgaredd syml fel cerdded i fyny grisiau neu fynd i'r blwch post.

Fe'i gelwir hefyd yn:

• SOBOE
• diffyg anadl ar ymdrech
• dyspnea gorfodol
• dyspnea ar ymdrech
• diffyg anadl gorfodol
• yn brin o anadl gyda gweithgaredd
• dyspnea ar ymdrech (DOE)

Er bod pob person yn profi'r symptom hwn yn wahanol, mae fel arfer yn cael ei farcio gan deimlo fel na allwch ddal eich gwynt.

Mae anadlu arferol yn gymharol araf ac yn digwydd heb lawer o feddwl.

Pan fyddwch chi'n dechrau anadlu'n gyflymach ac yn teimlo bod yr anadl yn fwy bas, dyna sut mae diffyg anadl yn teimlo. Efallai y byddwch chi'n newid o anadlu trwy'ch trwyn i'ch ceg i geisio cael mwy o aer. Pan fydd hyn yn digwydd heb ymdrech athletaidd, mae'n bryder.

Mae llawer o bobl yn teimlo'n brin o anadl yn ystod gweithgaredd egnïol os nad ydyn nhw'n gyfarwydd ag ymarfer corff.

Ond os ydych chi'n cael anhawster sydyn i anadlu wrth wneud gweithgareddau arferol o ddydd i ddydd, gall fod yn argyfwng meddygol.

Mae prinder anadl wrth ymarfer yn arwydd nad yw'ch ysgyfaint yn cael digon o ocsigen i mewn neu ddim yn cael digon o garbon deuocsid allan. Gall fod yn arwydd rhybuddio o rywbeth difrifol.

Achosion prinder anadl ar ymdrech

Mae diffyg anadl yn digwydd o ganlyniad i ryngweithio llawer o ffactorau corfforol a hyd yn oed seicolegol. Mae pwl o banig, er enghraifft, yn rhywbeth sy'n cael ei sbarduno gan yr ymennydd ond gyda symptomau corfforol real iawn. Gallai hyd yn oed fod yn ganlyniad amodau amgylcheddol os yw ansawdd aer yn wael yn eich ardal chi.

Gellir cysylltu pob un o'r canlynol â diffyg anadl wrth ymarfer:

• clefyd rhwystrol cronig yr ysgyfaint (COPD)
• diffyg gorlenwad y galon
• asthma
• cyflyru corfforol gwael
• beichiogrwydd cam hwyr
• anemia
• niwmonia
• emboledd ysgyfeiniol
• clefyd yr ysgyfaint (ffibrosis rhyngrstitial)
• tiwmor canser
• gordewdra
• clefyd yr arennau
• clefyd yr afu

Diagnosio achos sylfaenol diffyg anadl

Pan fydd diffyg anadl arnoch wrth ymarfer, dylech wneud apwyntiad i weld eich meddyg. Byddant yn gofyn am eich hanes meddygol ac yn cynnal arholiad.

Bydd profion yn helpu i bennu achos eich diffyg anadl. Gall y profion hyn gynnwys:

• Pelydr-X y frest
• sgan CT y frest
• profi ymarfer corff
• astudiaethau swyddogaeth pwlmonaidd (spirometreg)
• profion labordy, gan gynnwys prawf gwaed

Trin prinder anadl

Bydd triniaeth ar gyfer y cyflwr hwn yn dibynnu ar ganfyddiadau'r profion meddygol. Bydd y rheolwyr yn canolbwyntio ar drin achos prinder anadl.

Er enghraifft, os yw'n cael ei achosi gan asthma, gall eich meddyg argymell eich bod chi'n defnyddio anadlydd. Os yw'n arwydd o gyflwr corfforol gwael, mae'n debyg y bydd eich meddyg yn awgrymu rhaglen ffitrwydd.

Efallai y bydd yn rhaid i chi ymdopi â'r symptom nes bod yr achos wedi'i ddatrys. Mewn beichiogrwydd, er enghraifft, dylai eich diffyg anadl wella ar ôl i'r babi gael ei eni.

Sut i adnabod argyfwng meddygol posib

Gallai dyfodiad anadl yn sydyn fod yn argyfwng meddygol. Ffoniwch 911 ar unwaith os ydych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod yn profi hyn, yn enwedig os yw'r canlynol yn cyd-fynd ag ef:

• newyn aer (y teimlad nad ydych chi'n dal i gael digon o aer waeth pa mor ddwfn rydych chi'n anadlu)
• gasping am anadl
• tagu
• poen yn y frest
• dryswch
• pasio allan neu lewygu
• chwysu yn ddystaw
• pallor (croen gwelw)
• cyanosis (croen lliw bluish)
• pendro
• pesychu gwaed neu fwcws pinc, byrlymus