Pam fod fy ysgwydd yn brifo?

Nghynnwys

• Beth sy'n achosi poen ysgwydd?
• Sut mae achos poen ysgwydd yn cael ei ddiagnosio?
• Pryd ddylwn i geisio cymorth meddygol?
• Beth yw'r opsiynau triniaeth ar gyfer poen ysgwydd?
• Sut alla i atal poen ysgwydd?

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Trosolwg

Mae gan yr ysgwydd ystod eang ac amlbwrpas o gynnig. Pan aiff rhywbeth o'i le â'ch ysgwydd, mae'n rhwystro'ch gallu i symud yn rhydd a gall achosi llawer iawn o boen ac anghysur.

Mae'r ysgwydd yn gymal pêl-a-soced sydd â thri phrif asgwrn: yr humerus (asgwrn braich hir), y clavicle (asgwrn coler), a'r scapula (a elwir hefyd yn llafn yr ysgwydd).

Mae'r esgyrn hyn yn cael eu clustogi gan haen o gartilag. Mae dwy brif gymal. Mae'r cymal acromioclavicular rhwng rhan uchaf y scapula a'r clavicle.

Mae'r cymal glenohumeral yn cynnwys rhan uchaf, siâp pêl yr ​​asgwrn humerus ac ymyl allanol y scapula. Gelwir y cymal hwn hefyd yn gymal yr ysgwydd.

Y cymal ysgwydd yw'r cymal mwyaf symudol yn y corff. Mae'n symud yr ysgwydd ymlaen ac yn ôl. Mae hefyd yn caniatáu i'r fraich symud mewn cynnig cylchol a symud i fyny ac i ffwrdd o'r corff.

Mae ysgwyddau'n cael eu hystod o gynnig o'r cyff rotator.

Mae'r cyff rotator yn cynnwys pedwar tendon. Tendonau yw'r meinweoedd sy'n cysylltu cyhyrau ag asgwrn. Efallai y bydd yn boenus neu'n anodd codi'ch braich dros eich pen os yw'r tendonau neu'r esgyrn o amgylch y cyff rotator wedi'u difrodi neu wedi chwyddo.

Gallwch anafu eich ysgwydd trwy berfformio llafur â llaw, chwarae chwaraeon, neu hyd yn oed trwy symud ailadroddus. Gall rhai afiechydon arwain at boen sy'n teithio i'r ysgwydd. Mae'r rhain yn cynnwys afiechydon asgwrn cefn ceg y groth (gwddf), yn ogystal â chlefyd yr afu, y galon neu'r goden fustl.

Rydych chi'n fwy tebygol o gael problemau gyda'ch ysgwydd wrth ichi heneiddio, yn enwedig ar ôl 60 oed. Mae hyn oherwydd bod y meinweoedd meddal sy'n amgylchynu'r ysgwydd yn tueddu i ddirywio gydag oedran.

Mewn llawer o achosion, gallwch drin poen ysgwydd gartref. Fodd bynnag, efallai y bydd angen therapi corfforol, meddyginiaethau neu lawdriniaeth hefyd.

Dyma beth sydd ei angen arnoch chi am boen ysgwydd, gan gynnwys achosion, diagnosis, triniaeth ac atal.

Beth sy'n achosi poen ysgwydd?

Gall sawl ffactor a chyflwr gyfrannu at boen ysgwydd. Yr achos mwyaf cyffredin yw tendinitis cyff rotator.

Mae hwn yn gyflwr a nodweddir gan dendonau chwyddedig. Achos cyffredin arall o boen ysgwydd yw syndrom ymwthiad lle mae'r cyff rotator yn cael ei ddal rhwng yr acromium (rhan o'r scapula sy'n gorchuddio'r bêl) a'r pen humeral (cyfran pêl yr ​​humerus).

Weithiau mae poen ysgwydd yn ganlyniad anaf i leoliad arall yn eich corff, y gwddf neu'r biceps fel arfer. Gelwir hyn yn boen a gyfeiriwyd. Yn gyffredinol, nid yw poen a gyfeirir yn gwaethygu wrth symud eich ysgwydd.

Mae achosion eraill poen ysgwydd yn cynnwys:

• arthritis
• cartilag wedi'i rwygo
• cyff rotator wedi'i rwygo
• sachau neu tendonau chwyddedig
• sbardunau esgyrn (tafluniadau esgyrnog sy'n datblygu ar hyd ymylon esgyrn)
• nerf pins yn y gwddf neu'r ysgwydd
• ysgwydd wedi torri neu asgwrn braich
• ysgwydd wedi'i rewi
• ysgwydd wedi'i dadleoli
• anaf oherwydd gorddefnydd neu ddefnydd ailadroddus
• anaf llinyn asgwrn y cefn
• trawiad ar y galon

Sut mae achos poen ysgwydd yn cael ei ddiagnosio?

Bydd eich meddyg am ddarganfod achos eich poen ysgwydd. Byddant yn gofyn am eich hanes meddygol ac yn cynnal archwiliad corfforol.

Byddant yn teimlo am dynerwch a chwyddo a byddant hefyd yn asesu ystod eich cynnig a'ch sefydlogrwydd ar y cyd. Gall profion delweddu, fel pelydr-X neu MRI, gynhyrchu lluniau manwl o'ch ysgwydd i helpu gyda'r diagnosis.

Efallai y bydd eich meddyg hefyd yn gofyn cwestiynau i benderfynu ar yr achos. Gall cwestiynau gynnwys:

• A yw'r boen mewn un ysgwydd neu'r ddau?
• A ddechreuodd y boen hon yn sydyn? Os felly, beth oeddech chi'n ei wneud?
• A yw'r boen yn symud i rannau eraill o'ch corff?
• Allwch chi nodi ardal y boen?
• A yw'n brifo pan nad ydych chi'n symud?
• A yw'n brifo mwy pan fyddwch chi'n symud mewn rhai ffyrdd?
• A yw'n boen sydyn neu'n boen diflas?
• A yw ardal y boen wedi bod yn goch, yn boeth neu'n chwyddedig?
• Ydy'r boen yn eich cadw chi'n effro yn y nos?
• Beth sy'n ei wneud yn waeth a beth sy'n ei wella?
• Ydych chi wedi gorfod cyfyngu ar eich gweithgareddau oherwydd poen eich ysgwydd?

Pryd ddylwn i geisio cymorth meddygol?

Dylech gysylltu â'ch meddyg os ydych chi'n profi twymyn, anallu i symud eich ysgwydd, cleisio parhaol, gwres a thynerwch o amgylch y cymal, neu boen sy'n parhau y tu hwnt i ychydig wythnosau o driniaeth gartref.

Os yw'ch poen ysgwydd yn sydyn ac nad yw'n gysylltiedig ag anaf, ffoniwch 911 ar unwaith. Efallai ei fod yn arwydd o drawiad ar y galon. Mae arwyddion eraill o drawiad ar y galon yn cynnwys:

• trafferth anadlu
• tyndra'r frest
• pendro
• chwysu gormodol
• poen yn y gwddf neu'r ên

Hefyd, ffoniwch 911 neu ewch i ystafell argyfwng ar unwaith os gwnaethoch anafu eich ysgwydd a'ch bod yn gwaedu, wedi chwyddo, neu os gallwch weld meinwe agored.

Beth yw'r opsiynau triniaeth ar gyfer poen ysgwydd?

Bydd y driniaeth yn dibynnu ar achos a difrifoldeb poen yr ysgwydd. Mae rhai opsiynau triniaeth yn cynnwys therapi corfforol neu alwedigaethol, ansymudwr sling neu ysgwydd, neu lawdriniaeth.

Efallai y bydd eich meddyg hefyd yn rhagnodi meddyginiaeth fel meddyginiaethau gwrthlidiol anlliwol (NSAIDs) neu corticosteroidau. Mae corticosteroidau yn gyffuriau gwrthlidiol pwerus y gellir eu cymryd trwy'r geg neu gall eich meddyg chwistrellu i'ch ysgwydd.

Os ydych chi wedi cael llawdriniaeth ar eich ysgwydd, dilynwch gyfarwyddiadau ôl-ofal yn ofalus.

Gellir trin rhywfaint o fân boen ysgwydd gartref. Gall arllwys yr ysgwydd am 15 i 20 munud dair neu bedair gwaith y dydd am sawl diwrnod helpu i leihau poen. Defnyddiwch fag iâ neu lapio iâ mewn tywel oherwydd gall rhoi iâ yn uniongyrchol ar eich croen achosi rhewbwynt a llosgi'r croen.

Gall gorffwys yr ysgwydd am sawl diwrnod cyn dychwelyd i weithgaredd arferol ac osgoi unrhyw symudiadau a allai achosi poen fod yn ddefnyddiol. Cyfyngu ar waith neu weithgareddau uwchben.

Mae triniaethau cartref eraill yn cynnwys defnyddio meddyginiaethau gwrthlidiol anghenfil dros y cownter i helpu i leihau poen a llid a chywasgu'r ardal â rhwymyn elastig i leihau chwydd.

Sut alla i atal poen ysgwydd?

Gall ymarferion ysgwydd syml helpu i ymestyn a chryfhau cyhyrau a thendonau cyff rotator. Gall therapydd corfforol neu therapydd galwedigaethol ddangos i chi sut i'w gwneud yn iawn.

Os ydych chi wedi cael problemau ysgwydd blaenorol, defnyddiwch rew am 15 munud ar ôl ymarfer i atal anafiadau yn y dyfodol.

Ar ôl cael bwrsitis neu tendinitis, gall perfformio ymarferion ystod-symud syml bob dydd eich cadw rhag ysgwyddo'ch ysgwydd.