11 o brif symptomau iselder

Nghynnwys

• 1. Teimlo gwacter neu dristwch
• 2. Diffyg awydd i berfformio gweithgareddau sy'n rhoi pleser
• 3. Diffyg egni a blinder cyson
• 4. Anniddigrwydd
• 5. Poen a newidiadau yn y corff
• 6. Problemau cysgu
• 7. Colli archwaeth
• 8. Diffyg canolbwyntio
• 9. Meddwl marwolaeth a hunanladdiad
• 10. Cam-drin alcohol a chyffuriau
• 11. Arafwch
• Prawf iselder ar-lein

Y prif symptomau sy'n nodi dechrau iselder yw amharodrwydd i berfformio gweithgareddau a roddodd bleser, llai o egni a blinder cyson. Mae'r symptomau hyn yn ymddangos mewn dwyster isel, ond yn gwaethygu dros amser, gan achosi dioddefaint ac anallu i weithio neu gynnal rhyngweithio â phobl eraill, er enghraifft.

Fodd bynnag, gellir gwella iselder a gellir ei gyflawni gyda'r diagnosis a'r driniaeth gywir, y gellir eu gwneud trwy ddefnyddio cyffuriau gwrth-iselder, anxiolytig a sesiynau seicotherapi. Edrychwch ar sut mae diagnosis a thriniaeth iselder yn cael ei wneud.

Mae'r symptomau mwyaf cyffredin a all ddynodi iselder yn cynnwys:

1. Teimlo gwacter neu dristwch

Mae presenoldeb gwacter neu dristwch fel arfer yn amlygu ei hun trwy wyneb trist, llygaid droopy yn syllu ar ddim, diffygiol a torso crwm. Mae'n dal yn gyffredin i'r unigolyn gael pyliau o grio neu wylo'n hawdd iawn, gan fod areithiau'n canolbwyntio ar besimistiaeth, euogrwydd a hunan-barch isel.

Mae hefyd yn gyffredin profi teimlad o ddiwerth, ac am y rheswm hwn, mae gan bobl sy'n datblygu iselder awydd i ynysu eu hunain oddi wrth ffrindiau a theulu, cyn meddwl am "atebion" mwy difrifol fel hunanladdiad.

Mae pobl sydd ag iselder ysbryd yn nodi eu bod yn teimlo tristwch yn wahanol i "normal", nad yw'n gwella wrth fabwysiadu agweddau sy'n ei leddfu ac sydd fel arfer yn dod gyda theimlad o wacter, difaterwch, difaterwch a diffyg awydd i gyflawni gweithgareddau.

2. Diffyg awydd i berfformio gweithgareddau sy'n rhoi pleser

Dyma brif symptom iselder ac mae wedi bod yn bresennol ers dechrau'r afiechyd, a gall waethygu wrth i'r anhwylder fynd yn ei flaen. Y rheswm am hyn yw y gall yr anhwylder iselder achosi i'r unigolyn gael newidiadau sydyn a byrhoedlog mewn hwyliau, a gall fod yn fwy tueddol o wylo, er enghraifft.

Yn ogystal, yn y sefyllfa hon, mae'r awydd i berfformio gweithgareddau a arferai fod yn rheswm dros lawenydd, megis chwarae offerynnau, gwylio ffilmiau a chyfresi, bod gyda ffrindiau neu fynd i bartïon, er enghraifft, yn diflannu heb i'r person allu egluro y rheswm, yn teimlo'n barod i wneud dim.

3. Diffyg egni a blinder cyson

Gall diffyg egni a blinder cyson, sy'n atal gweithgareddau beunyddiol fel hylendid personol, bwyta, mynd i'r ysgol neu'r gwaith, nodi iselder. Yn ogystal, mae'r diffyg cymhelliant dros beidio â bod eisiau gwneud unrhyw weithgaredd yn arwydd bod iselder ysbryd yn esblygu.

4. Anniddigrwydd

Oherwydd tristwch dwfn mae'n gyffredin dangos anniddigrwydd, ymosodiadau dicter, gan achosi symptomau fel cryndod, ysfa na ellir ei reoli i sgrechian a hyd yn oed chwysu gormodol. Yn ogystal, gall rhai symptomau pryder a thrallod fod yn gysylltiedig.

5. Poen a newidiadau yn y corff

Gall iselder hefyd achosi cur pen cyson, oherwydd nosweithiau gwael a newidiadau mewn hwyliau, ac efallai y bydd teimlad o dynn yn y frest a thrymder yn y coesau hefyd. Mewn rhai achosion, gall colli gwallt, ewinedd gwan, coesau chwyddedig a phoen cefn a stumog ddigwydd oherwydd hormonau isel. Yn ogystal â chwydu a chryndod, a elwir yn symptomau seicosomatig.

6. Problemau cysgu

Mae'n gyffredin, mewn achosion o iselder, bod gan yr unigolyn anhunedd terfynol, yn y math hwn nid oes problem cwympo i gysgu, fodd bynnag mae'r person yn deffro ar doriad y wawr, tua 3 neu 4 yn y bore ac ni all fynd yn ôl i gysgu o leiaf tan 10 yn y bore eto, ac ar ôl hynny, deffro'n flinedig iawn.

7. Colli archwaeth

Mae'r diffyg archwaeth a newid pwysau yn ystod iselder yn ganlyniad yr holl symptomau eraill gyda'i gilydd, gan nad oes gan yr unigolyn egni i godi, mae'n teimlo poen, yn llidiog ac yn gysglyd, er enghraifft. Mae hyn hefyd yn ffactor arall i waethygu colli pwysau, gan mai dim ond un pryd y dydd sydd gan y person fel arfer, ac fel arfer wrth fynnu aelodau'r teulu.

Mae newidiadau pwysau yn digwydd oherwydd cynhyrchiant isel serotonin yn y corff, sydd hefyd yn gyfrifol am amsugno maetholion, ac mae ei ostyngiad yn arwain at golli pwysau yn ormodol, mewn cyfnod byr o amser, gan nad yw'r corff yn amsugno'r hyn sy'n cael ei fwyta .

8. Diffyg canolbwyntio

Yn ystod iselder, gall fod diffyg canolbwyntio, ynghyd â cholli cof, meddyliau negyddol parhaus a diffyg penderfyniad gydag eiliadau o ddatganoli enfawr sy'n effeithio ar ryngweithio gwaith, ysgol a phersonol. Gellir sylwi ar y symptom hwn yn hawdd, gan fod pobl yn tueddu i beidio ag ateb cwestiynau ac edrych ar ddim am gyfnodau hir, sydd hefyd yn arwain at golli ymdeimlad o amser.

9. Meddwl marwolaeth a hunanladdiad

Gall y set o holl symptomau iselder beri i'r unigolyn feddyliau am farwolaeth a hunanladdiad, oherwydd mae'r teimladau a brofir yn y clefyd hwn yn rhoi'r teimlad nad yw'n werth bod yn fyw, gan ystyried hwn yn ateb i ddianc rhag y sefyllfa y deuir o hyd iddi .

10. Cam-drin alcohol a chyffuriau

Mae cam-drin wrth ddefnyddio alcohol a chyffuriau yn digwydd oherwydd presenoldeb teimladau fel tristwch ac ing dwfn. Efallai y bydd angen i'r unigolyn yn yr achos hwn deimlo llawenydd a datgysylltu o'r teimladau a achosir gan iselder, a all fod yn beryglus, oherwydd gall cam-drin y sylweddau hyn arwain at ddibyniaeth gemegol a gorddos.

Fodd bynnag, nid yw pawb ag iselder ysbryd yn datblygu'r symptom hwn, felly mae'n bwysig bod yn ymwybodol o unrhyw newidiadau sydyn mewn hwyliau a allai ddynodi agwedd gaethiwus.

11. Arafwch

Weithiau gall anhwylder iselder ymyrryd â gweithgaredd meddyliol a modur, a all beri i'r unigolyn gynhyrfu neu'n arafach, gyda'r olaf yn fwy cyffredin. Felly, gall iselder effeithio ar feddwl, symudiadau a lleferydd, lle mae gan y person seibiannau wrth siarad ac ymatebion byr, neu'r gwrthwyneb, lle mae'n cyflwyno araith gyflymach a symudiadau ailadroddus gyda'r dwylo a'r coesau, er enghraifft.

Prawf iselder ar-lein

Gall y prawf ar-lein hwn helpu i egluro a oes risg wirioneddol o iselder, os oes amheuaeth:

1. 1. Rwy'n teimlo fy mod i'n hoffi gwneud yr un pethau ag o'r blaen
2. 2. Rwy'n chwerthin yn ddigymell ac yn cael hwyl gyda phethau doniol
3. 3. Mae yna adegau yn ystod y dydd pan dwi'n teimlo'n hapus
4. 4. Rwy'n teimlo bod gen i feddwl yn gyflym
5. 5. Rwy'n hoffi gofalu am fy ymddangosiad
6. 6. Rwy'n teimlo'n gyffrous am bethau da i ddod
7. 7. Rwy'n teimlo pleser wrth wylio rhaglen ar y teledu neu ddarllen llyfr