Anhwylder straen wedi trawma: beth ydyw, symptomau a thriniaeth

Nghynnwys

• Prif symptomau
• 1. Symptomau profi
• 2. Symptomau cynnwrf
• 3. Symptomau osgoi
• 4. Symptomau hwyliau wedi'u newid
• Sut i gadarnhau'r diagnosis
• Sut mae'r driniaeth yn cael ei gwneud

Mae straen ôl-drawmatig yn anhwylder seicolegol sy'n achosi ofn gormodol ar ôl sefyllfaoedd ysgytiol, brawychus neu beryglus iawn, megis cymryd rhan mewn rhyfel, cael eich cipio, ymosod arno neu ddioddef o drais domestig, er enghraifft. Yn ogystal, mewn rhai achosion, gall yr anhwylder ddigwydd hefyd oherwydd newid sydyn mewn bywyd, fel colli rhywun yn agos iawn.

Er bod ofn yn ymateb arferol y corff yn ystod ac yn fuan ar ôl y mathau hyn o sefyllfaoedd, mae straen ôl-drawmatig yn achosi ofn gormodol a chyson yn ystod gweithgareddau beunyddiol, megis mynd i siopa neu fod gartref ar eich pen eich hun yn gwylio'r teledu, hyd yn oed pan nad oes unrhyw berygl ymddangosiadol. .

Prif symptomau

Rhai symptomau a all helpu i nodi a yw rhywun yn dioddef o straen ôl-drawmatig yw:

1. Symptomau profi

• Meddu ar atgofion dwys am y sefyllfa, sy'n achosi cynnydd yng nghyfradd y galon a chwysu gormodol;
• Yn gyson â meddyliau brawychus;
• Cael hunllefau aml.

Gall y math hwn o symptomau ymddangos ar ôl teimlad penodol neu ar ôl arsylwi gwrthrych neu glywed gair a oedd yn gysylltiedig â'r sefyllfa drawmatig.

2. Symptomau cynnwrf

• Yn aml yn teimlo'n llawn tyndra neu'n nerfus;
• Yn cael anhawster cysgu;
• Bod yn hawdd ofnus;
• Cael ffrwydradau o ddicter.

Mae'r symptomau hyn yn gyffredin ac nid ydynt yn cael eu hachosi gan unrhyw sefyllfa benodol ac, felly, gallant effeithio ar lawer o weithgareddau sylfaenol fel cysgu neu ganolbwyntio ar dasg.

3. Symptomau osgoi

• Ceisiwch osgoi mynd i leoedd sy'n eich atgoffa o'r sefyllfa drawmatig;
• Peidiwch â defnyddio gwrthrychau sy'n gysylltiedig â'r digwyddiad trawmatig;
• Ceisiwch osgoi meddwl neu siarad am yr hyn a ddigwyddodd yn ystod y digwyddiad.

Yn gyffredinol, mae'r mathau hyn o symptomau yn achosi newidiadau yn nhrefn ddyddiol yr unigolyn, sy'n rhoi'r gorau i wneud gweithgareddau a wnaethant o'r blaen, megis defnyddio'r bws neu'r lifft, er enghraifft.

4. Symptomau hwyliau wedi'u newid

• Yn cael anhawster cofio eiliadau amrywiol o'r sefyllfa drawmatig;
• Teimlo llai o ddiddordeb mewn gweithgareddau dymunol, fel mynd i'r traeth neu fynd allan gyda ffrindiau;
• Wedi ystumio teimladau fel teimlo'n euog am yr hyn a ddigwyddodd;
• Meddyliwch am feddyliau negyddol amdanoch chi'ch hun.

Mae symptomau gwybyddol a hwyliau, er eu bod yn gyffredin ym mron pob achos yn fuan ar ôl y trawma, yn diflannu ar ôl ychydig wythnosau, a dim ond pan fyddant yn gwaethygu dros amser y dylent fod yn destun pryder.

Sut i gadarnhau'r diagnosis

I gadarnhau bodolaeth straen ôl-drawmatig, argymhellir ymgynghori â seicolegydd, i egluro'r symptomau ac i ddechrau'r driniaeth briodol, os oes angen.

Fodd bynnag, mae'n bosibl amau'r anhwylder hwn pan fydd o leiaf 1 symptom o brofi ac osgoi yn ymddangos, dros fis, yn ogystal â 2 symptom o gynnwrf a hwyliau.

Sut mae'r driniaeth yn cael ei gwneud

Dylai triniaeth straen ôl-drawmatig bob amser gael ei arwain a'i werthuso gan seicolegydd neu seiciatrydd, gan fod angen ei addasu'n gyson i helpu pob unigolyn i oresgyn eu hofnau a lliniaru'r symptomau sy'n codi.

Yn y rhan fwyaf o achosion, mae triniaeth yn dechrau gyda sesiynau seicotherapi, lle mae'r seicolegydd, trwy sgyrsiau a gweithgareddau addysgu, yn helpu i ddarganfod a goresgyn yr ofnau a ddatblygwyd yn ystod y digwyddiad trawmatig.

Fodd bynnag, efallai y bydd angen mynd at seiciatrydd o hyd i ddechrau defnyddio cyffuriau gwrth-iselder neu bryderiolytig, er enghraifft, sy'n helpu i leddfu symptomau ofn, pryder a dicter yn gyflymach yn ystod triniaeth, gan hwyluso seicotherapi.

Os ydych chi wedi profi sefyllfa anodd iawn ac yn aml yn ofni neu'n bryderus, efallai na fydd yn golygu eich bod mewn anhwylder straen wedi trawma. Felly rhowch gynnig ar ein hawgrymiadau rheoli pryder i weld a ydyn nhw'n helpu, cyn chwilio am seicolegydd, er enghraifft.