9 symptom cyffredin rhwymedd

Nghynnwys

• Beth sy'n achosi rhwymedd
• Sut i osgoi

Mae rhwymedd, a elwir hefyd yn rhwymedd neu goluddion wedi'u trapio, yn fwy cyffredin ymhlith menywod a'r henoed ac fel rheol mae'n digwydd oherwydd newidiadau hormonaidd, llai o weithgaredd corfforol neu o ganlyniad i gymeriant ffibr gwael ac ychydig o ddŵr a gymerir yn ystod y dydd.

Mae rhwymedd yn sefyllfa sy'n achosi llawer o anghysur ac anghysur oherwydd y symptomau cysylltiedig, sef:

1. Llawer o ymdrech i wacáu;
2. Poop caled iawn a sych;
3. Carthion sy'n achosi gwaedu wrth adael;
4. Synhwyro gwacáu anghyflawn;
5. Poen ac anghysur cyson yn yr abdomen;
6. Teimlo gormod o nwy;
7. Chwydd y bol;
8. Hwyliau ac anniddigrwydd hawdd;
9. Malais cyffredinol.

Yn ogystal, gall rhai pobl hefyd brofi poen, fel pinsiad, yn ardal y frest, sy'n digwydd oherwydd bod nwyon yn cronni a phwysau cynyddol yn y coluddyn, sy'n gwthio organau eraill rhanbarth yr abdomen yn y pen draw.

Oherwydd bod symudiadau'r coluddyn yn anodd ac yn aml yn boenus, mae'n gyffredin i bobl sydd â rhwymedd hirfaith hefyd gael holltau rhefrol neu hemorrhoids. Yn yr achosion mwyaf difrifol, gall rhwymedd fod yn arwydd o ganser y coluddyn, ac os felly gellir sylwi ar bresenoldeb carthion tywyll neu waedlyd, colli pwysau heb achos ymddangosiadol a blinder aml. Dysgu adnabod symptomau canser y coluddyn.

Beth sy'n achosi rhwymedd

Achosir y coluddyn sydd wedi'i ddal yn bennaf gan y swm isel o ffibr yn y diet, cymeriant dŵr isel a diffyg gweithgaredd corfforol. Yn ogystal, gall ffactorau seicolegol, fel straen neu iselder, ymyrryd yn negyddol â'r coluddyn ac achosi rhwymedd. Dysgu mwy am achosion rhwymedd.

Sut i osgoi

Er mwyn osgoi rhwymedd, mae'n bwysig ymarfer gweithgareddau corfforol yn rheolaidd, yfed digon o ddŵr a bwyta diet digonol, gan gynnwys sudd ffrwythau gyda chroen a bwydydd sy'n llawn ffibr, fel blawd a grawnfwydydd tywyllach. Gweld sut mae'r diet rhwymedd yn cael ei wneud.

Yn ogystal, mae'n bwysig hefyd mynd i'r ystafell ymolchi pryd bynnag y byddwch chi'n teimlo fel hyn ac eistedd yn y safle cywir i hwyluso taith y stôl trwy'r coluddyn a pheidio ag achosi anghysur. Dysgwch sut i roi hwb i'r ffordd iawn.

Gweler hefyd yn y fideo canlynol sut y gall bwyd helpu i leddfu symptomau rhwymedd: