Beth Yw Symptomau ac Achosion Tendonitis

Nghynnwys

• Beth yw'r symptomau
• 1. Ysgwydd, penelin a braich
• 2. Pen-glin
• 3. Clun
• 4. arddwrn a llaw
• 5. Ffêr a throed
• Sut i drin tendonitis

Mae tendonitis yn llid yn y tendonau, sef y strwythur sy'n cysylltu'r cyhyrau â'r esgyrn, gan achosi poen lleol, anhawster i symud y goes yr effeithir arni, ac efallai y bydd chwydd neu gochni bach ar y safle hefyd.

Yn gyffredinol, dylid gwneud triniaeth tendonitis gyda chyffuriau analgesig a gwrthlidiol a ragnodir gan y meddyg a hefyd gyda rhai sesiynau ffisiotherapi. Yn ogystal, mae'n bwysig gorffwys y rhanbarth yr effeithir arno fel bod gan y tendon y posibilrwydd i wella.

Beth yw'r symptomau

Er bod tendonitis yn amlach yn yr ysgwyddau, penelinoedd, arddyrnau a phengliniau, gall ddigwydd mewn rhannau eraill o'r corff:

1. Ysgwydd, penelin a braich

Mae symptomau tendonitis yn yr ysgwydd, y fraich neu'r fraich yn cynnwys:

• Poen ar bwynt penodol yn yr ysgwydd neu'r fraich, a all belydru i'r fraich;
• Anhawster perfformio rhywfaint o symud gyda'r fraich, fel codi'r breichiau uwchben y pen ac anhawster dal gwrthrychau trwm gyda'r fraich yr effeithir arni
• Gwendid y fraich a theimlad o bigo neu gyfyng yn yr ysgwydd.

Dyma sut i leddfu symptomau tendonitis yn yr ysgwydd.

Mae tendonitis yn y breichiau fel arfer yn codi oherwydd ymdrechion ailadroddus, fel chwarae offerynnau cerdd am oriau lawer yn olynol a golchi dillad neu goginio, er enghraifft. Y bobl sydd fwyaf tebygol o ddatblygu tendonitis yn yr ysgwydd yw athletwyr, cerddorion, gweithredwyr ffôn, ysgrifenyddion, athrawon a gweithwyr domestig, er enghraifft.

2. Pen-glin

Gall symptomau penodol tendonitis pen-glin, a elwir hefyd yn tendonitis patellar:

• Poen o flaen y pen-glin, yn enwedig wrth gerdded, rhedeg neu neidio;
• Anhawster perfformio symudiadau fel plygu ac ymestyn y goes;
• Anhawster dringo grisiau neu eistedd mewn cadair.

Yr unigolion sydd fel arfer yn datblygu tendonitis yn y pen-glin yw athletwyr, athrawon addysg gorfforol a'r rhai sy'n treulio llawer o amser ar eu pengliniau, fel sy'n wir gyda morwynion, er enghraifft. Dysgu mwy am tendonitis yn y pen-glin.

3. Clun

Gall symptomau penodol tendonitis yn y glun gynnwys:

• Poen miniog, siâp pig, wedi'i leoli yn asgwrn y glun, sy'n gwaethygu pan berfformir unrhyw symudiad gyda'r glun, fel codi neu eistedd i lawr;
• Anhawster eistedd neu orwedd ar eich ochr, ar yr ochr yr effeithir arni, oherwydd poen;
• Er enghraifft cerdded anhawster, bod yn angenrheidiol pwyso ar waliau neu ddodrefn.

Mae tendonitis clun yn fwy cyffredin yn yr henoed oherwydd traul naturiol y strwythurau sy'n ffurfio'r glun.

4. arddwrn a llaw

Symptomau penodol tendonitis yn yr arddwrn neu'r llaw yw:

• Poen lleol yn yr arddwrn sy'n gwaethygu wrth berfformio symudiadau llaw;
• Anhawster perfformio rhai symudiadau gyda'r arddwrn oherwydd poen;
• Anhawster dal gwydryn, er enghraifft, oherwydd gwendid yng nghyhyrau'r llaw.

Darganfyddwch sut i leihau poen o tendonitis yn y llaw.

Gall unrhyw un sydd â swydd lle mae'n gwneud ymdrechion ailadroddus gyda'i ddwylo, ddatblygu tendonitis yn yr arddwrn. Rhai sefyllfaoedd sy'n ffafrio ei osod yw athrawon, gweithwyr, peintwyr ac unigolion sy'n gweithio llawer â'u dwylo, fel y rhai sy'n gwneud gwaith llaw a gwaith llaw arall.

5. Ffêr a throed

Symptomau penodol tendonitis yn y ffêr a'r droed yw:

• Poen wedi'i leoli yn y ffêr, yn enwedig wrth ei symud;
• Teimlo pigo ar y droed yr effeithir arni wrth orffwys
• Priciwch ar y droed wrth gerdded.

Dysgu am tendonitis yn y fferau.

Mae tendonitis traed yn fwy cyffredin mewn athletwyr a menywod sy'n gwisgo sodlau uchel yn aml, oherwydd safle amhriodol eu traed.

Sut i drin tendonitis

Mae triniaeth ar gyfer tendonitis gyda chyffuriau gwrthlidiol a ragnodir gan y meddyg, defnyddio pecynnau iâ 3 i 4 gwaith y dydd am oddeutu 20 munud bob tro, a therapi corfforol. Gweld ffordd hawdd i leddfu poen gartref gyda meddyginiaeth gartref ar gyfer tendonitis.

Gellir gwella tendonitis, ond er mwyn ei gyflawni mae'n bwysig iawn rhoi'r gorau i gyflawni'r gweithgaredd a achosodd iddo neu unrhyw ymdrech arall gyda'r aelod yr effeithiwyd arno, er mwyn caniatáu amser i'r tendon wella. Os na chyflawnir y mesur hwn, mae'n annhebygol y bydd tendonitis yn cael ei wella'n llwyr, a all arwain at anaf cronig o'r enw tendinosis, lle mae nam mwy difrifol ar y tendon, a all hyd yn oed arwain at ei rwygo.

Dyma sut y gall maeth helpu i wella tendonitis yn gyflymach trwy wylio: