4 Peth Sneaky Yn Taflu'ch Balans Croen

Nghynnwys

• 1. Gwyliwch eich microbiome.
• 2. Cadwch hormonau mewn golwg.
• 3. Brwydro yn erbyn newidiadau tymhorol.
• 4. Amddiffyn croen rhag pelydrau UV anweledig.
• Adolygiad ar gyfer

Mae'n hawdd taflu'ch organ fwyaf - eich croen - allan o whack. Gall hyd yn oed rhywbeth mor ddiniwed â newid tymhorau wneud ichi chwilio'n sydyn am yr hidlwyr Insta gorau i guddio toriadau neu gochni. A chan y gall trwsio'r broblem gymryd wythnosau neu fisoedd hyd yn oed, mae nodi'r troseddwr yn allweddol i gael croen hunan-barod.

Yma, mae'r dermatolegydd Adam Friedman, M.D., athro cyswllt ym Mhrifysgol George Washington yn rhannu problemau cyffredin a all daflu'ch croen oddi ar gydbwysedd-a sut i'w brwydro.

1. Gwyliwch eich microbiome.

Mae bacteria perfedd yn cael yr holl sylw y dyddiau hyn, ond mae microbiome tebyg i'w gael ar arwynebau eich corff, gan gynnwys yr wyneb. Gall gorddefnyddio rhai cynhyrchion, yn enwedig glanhawyr sy'n gadael eich wyneb yn teimlo'n wichlyd yn lân, gymell yr hyn a elwir yn ddysbiosis, neu ansefydlogrwydd microbiome'r croen, meddai Dr. Friedman, sy'n cymharu'r effaith â datgoedwigo ar ecosystem sydd eisoes yn fregus. Y canlyniad yw croen sydd mewn gwirionedd yn "rhy lân," sy'n achosi anghydbwysedd o facteria a all eich gwneud yn fwy tueddol o gael acne, rosacea, neu hyd yn oed ecsema a sirosis. Yn y pen draw, mae microbiome croen sy'n llai amrywiol yn golygu ei bod hi'n anoddach i'r croen adlamu o straen bob dydd, ychwanegodd.

Felly beth ddylech chi ei wneud? Ar gyfer un, cadwch lygad ar y gwahanol fathau o facteria croen iach trwy osgoi unrhyw beth a all sychu croen, gan gynnwys sebonau gwrthficrobaidd. "Y syniad yw darparu cefnogaeth i'r bacteria iawn dyfu," meddai. Gall cynhyrchion â prebioteg neu bostbioteg fod yn arbennig o ddefnyddiol i ganiatáu i facteria iach ffynnu a byw ar y croen, ychwanegodd. Rhowch gynnig ar Moisturizer Atgyweirio Dwbl Toleriane La Roche Posay ($ 19; target.com) sy'n cynnwys dŵr ffynnon thermol prebiotig i helpu i gydbwyso croen.

2. Cadwch hormonau mewn golwg.

Mae newidiadau hormonaidd oherwydd heneiddio, straen, eich cylch misol, a hyd yn oed trefn ffitrwydd newydd yn ddigwyddiadau cyffredin. Yn anffodus, mae'r anghydbwysedd hwn yn cael ei adlewyrchu'n gyflym ar eich croen - yn enwedig o amgylch eich ardal ên lle mae toriadau yn tueddu i ddigwydd. Ond hyd yn oed os yw lefelau hormonau o fewn yr ystod arferol, gall ymateb eich croen i unrhyw newid mewn hormonau wneud ichi gyrraedd eich concealer. Mae eich croen mewn gwirionedd yn dod yn fwy sensitif i hormonau dros amser, ychwanega.

Yn aml, mae menywod yn gwneud y camgymeriad o gydbwyso croen hormonaidd trwy estyn am hufenau sy'n lleithio gormod, a all wneud pethau'n waeth. Yn hytrach nag arbrofi, mae Dr. Friedman yn argymell Triniaeth Acne Gel Differin ($ 13; walmart.com), cynnyrch a oedd gynt ar bresgripsiwn yn unig ac sydd bellach ar gael dros y cownter ac sy'n arbennig o ddefnyddiol ar gyfer torri allan. Gall sesiynau aciwbigo hefyd helpu i gydbwyso hormonau ar gyfer canlyniadau tymor hir, meddai.

3. Brwydro yn erbyn newidiadau tymhorol.

Gall amrywiadau mewn tymheredd a lleithder daflu croen oddi ar gydbwysedd. Mae pobl yn dueddol o gael croen sych, fflach yn ystod y misoedd oerach a chroen olewog sy'n dueddol o dorri allan yn y misoedd cynhesach. I frwydro yn erbyn newidiadau croen tymhorol, dewiswch gynhyrchion sy'n cydbwyso lefelau pH y croen fel Lotion Tonio Macrobiotig Guinot ar gyfer croen olewog ($ 39; dermstore.com), neu Serwm Dydd Bioeffect EGF ($ 105; bioeffect.com), sy'n dod â lleithder yn ôl i sychu croen trwy actifadu adfywio celloedd. Gall cynhwysion gan gynnwys lactad amoniwm ac wrea hefyd gynorthwyo'r croen i arafu hen gelloedd i gael golwg iachach, meddai Dr. Friedman. Heb drosiant cellog, bydd gennych "groen anhyblyg a fydd pan fyddwch chi'n symud yn cracio ac yn torri," ychwanega. (Cysylltiedig: 5 Peth y mae angen i chi eu Gwybod am Falans pH Eich Croen.)

4. Amddiffyn croen rhag pelydrau UV anweledig.

Pelydrau uwchfioled na fydd byth byth yn achosi llosg haul yw'r rhai a all ansefydlogi croen pan nad ydych chi'n talu sylw, meddai Dr. Friedman. Gan nad yw pobl yn aml yn gallu teimlo ymbelydredd (neu gynhesrwydd) pelydrau UV, mae'n anodd deall y gall hyd yn oed amlygiad ar ddiwrnodau cymylog neu drwy ffenestri caeedig effeithio ar iechyd y croen, meddai Dr. Friedman. Y canlyniad yw llid a achosir gan ymbelydredd a chelloedd croen wedi'u difrodi na allant adlamu'n dda o amlygiad i'r haul.

Er mwyn atal difrod, mae defnyddio SPF yn ddyddiol - waeth beth fo'r tywydd - yn allweddol. Dewiswch eli haul fel Lleithder Heb Olew Neutrogena SPF 15 ($ 10; target.com), neu fformiwla sy'n cyfuno elfennau gwrth-heneiddio â SPF fel Regenica Renew SPF 15 ($ 150; lovelyskin.com). "Dylai pob diwrnod fod yn ddiwrnod eli haul," meddai.

Adolygiad ar gyfer