Sut i Gysgu Hyfforddi'ch Plentyn Bach

Nghynnwys

• Dulliau hyfforddi cwsg ar gyfer plant bach
• Dull pylu
• Dull crio allan
• Dull gwersylla
• Sut i drosglwyddo plentyn bach o griben i wely?
• Creu trefn amser gwely i helpu plant bach i gysgu
• Awgrymiadau hyfforddi cysgu amser Nap
• Datrys problemau cysgu plant bach
• Pryd i weld gweithiwr proffesiynol?
• Y tecawê

Ydy arferion cysgu eich plentyn bach yn eich gwisgo chi allan? Mae llawer o rieni wedi bod yn eich esgidiau ac yn gwybod yn union sut rydych chi'n teimlo.Peidiwch â phoeni, bydd hyn hefyd yn mynd heibio. Ond y cwestiwn miliwn doler yw, pryd?

Hyd yn oed os oedd eich plentyn yn cysgu “yn dda” fel baban, efallai y gwelwch, ar ôl iddynt fynd i mewn i blentyn bach, mai cwsg yw'r peth olaf ar eu meddwl. Er nad oes esboniad syml am y newid hwn, mae yna sawl dull i helpu'ch plentyn bach i garu cysgu.

Dulliau hyfforddi cwsg ar gyfer plant bach

Dychmygwch pa mor hawdd fyddai hyfforddiant cysgu pe bai un dull cyffredinol yn gweithio i bob plentyn. Ond, wrth gwrs, nid ydym yn byw mewn byd perffaith. Ac yn union fel pob agwedd arall ar rianta, nid oes yr un dull yn gweithio i bob plentyn.

Felly os ydych chi am i'ch plentyn bach gysgu, efallai y bydd yn rhaid i chi arbrofi gyda gwahanol ddulliau nes i chi ddod o hyd i un sy'n gweithio i'ch plentyn a'ch teulu.

Dull pylu

Os oes gennych blentyn bach sy'n gyfarwydd â chael eich dal neu ei siglo i gysgu, efallai y byddwch chi'n ystyried dull pylu sy'n debyg i'r dull codi cysgu i lawr, sydd fwyaf addas ar gyfer babanod.

Gall mynd o gwsg cysgu glin i gysgwr gwely fod yn newid mawr, felly gallai cymryd sesiynau cwtsh oer eich plentyn yn ystod y nos y maen nhw'n eu defnyddio i syrthio i gysgu fod yn fwy nag y gallant ei ddwyn.

Mae'r dull pylu rydyn ni'n ei ddisgrifio isod (mae yna ychydig o amrywiadau) yn rhoi'r cwtshys a'r cwtsh sydd eu hangen ar eich plentyn, wrth ganiatáu iddyn nhw addasu'n raddol i syrthio i gysgu yn eu pennau eu hunain.

Rhowch eich plentyn yn ei grib neu wely tra ei fod yn effro ond yn gysglyd ac yn gadael yr ystafell, gan gau'r drws y tu ôl i chi. Os yw'ch plentyn bach yn ffwdanu, peidiwch â mynd yn ôl i'r ystafell ar unwaith. Arhoswch tua phum munud a dim ond mynd i mewn os yw'r crio yn parhau.

Os oes angen i chi ailymuno, lleddfu'ch plentyn bach trwy rwbio ei gefn nes ei fod yn ymdawelu - ac yna gadael yr ystafell.

Os yw'ch plentyn bach yn crio eto, ailadroddwch y broses. Parhewch â'r dull hwn nes bod eich plentyn yn cwympo i gysgu.

Os yw'ch plentyn bach eisoes yn cysgu mewn gwely, a'ch bod chi'n mynd i mewn i'r ystafell i ddod o hyd iddyn nhw allan o'u gwely, bydd angen i chi eu codi i'w rhoi yn ôl i mewn. Gall cwtsh cyflym a chwtsh yn eich breichiau roi'r sicrwydd iddyn nhw mae eu hangen arnyn nhw, ond gorffenwch eu lleddfu tra maen nhw'n gorwedd yn eu gwely. Yna gwnewch allanfa osgeiddig.

Nawr, gallai hyn fynd ymlaen am ychydig nosweithiau, ond peidiwch â rhoi'r gorau iddi. Mae'r dull pylu yn dysgu'ch plentyn bach sut i hunan-leddfu, ac yn y pen draw bydd yn cwympo i gysgu heb fawr o ffwdan.

Dull crio allan

Yn ddealladwy, nid yw'r dull “crio allan” yn ffefryn ymhlith rhai rhieni. O ddifrif, pwy sydd eisiau clywed eu plentyn yn sgrechian ac yn crio am awr neu fwy?

Mae hwn yn ddewis arall gwych i'r dull pylu, na fyddai o bosibl yn gweithio i blentyn penderfynol. Efallai mai dod i mewn i ystafell eich plentyn i roi cwtsh a sicrwydd iddyn nhw yw'r holl sylw sydd ei angen arnyn nhw i ffwdanu trwy'r nos. Oherwydd yn y diwedd, maen nhw'n gwybod eich bod chi'n mynd i ddal i ddod yn yr ystafell.

Gyda'r dull crio allan, nid ydych chi'n ailymuno â'r ystafell, waeth faint maen nhw'n crio. Yn lle, dim ond yn y drws y byddwch chi'n popio'ch pen i ddweud, “Rydych chi'n iawn, dwi'n dy garu di."

Mae rhai amrywiadau o'r dull hwn yn cynnwys dychwelyd ar gyfnodau penodol neu gynyddu'n raddol yr amser rhwng gadael a dychwelyd i dawelu meddwl eich plentyn.

Nid oes unrhyw siwgwr pa mor arw y bydd eu clywed yn crio, ond mae'n debygol y bydd yn gweithio'n gyflymach na'r dull pylu. Y gwir yw, gall y plant bach sy'n gwrthsefyll cwsg wylo neu sgrechian am oriau. Ond er mwyn i'r dull hwn weithio, ni allwch ei roi i mewn neu fel arall byddant yn dysgu mai crio yn hirach ac yn anoddach yw sut i gael yr hyn y maent ei eisiau.

Dull gwersylla

Oes angen i chi drosglwyddo plentyn bach o'ch gwely i'w wely ei hun? Un dull yw rhoi eich plentyn yn ei wely ei hun, ac yna gwersylla allan yn ei ystafell am ychydig nosweithiau ar fatres aer.

Unwaith y bydd eich plentyn bach yn gyffyrddus yn ei wely, trosglwyddwch i eistedd mewn cadair ger ei wely, ac yna gadewch yr ystafell ar ôl iddo syrthio i gysgu. Eisteddwch yn y gadair am gwpl o nosweithiau, ac ar y drydedd noson, rhowch eich plentyn i'r gwely a gadael yr ystafell.

Os yw'ch plentyn yn ffwdanu, arhoswch bum munud i weld a yw'n cwympo i gysgu cyn popio'ch pen yn yr ystafell a rhoi sicrwydd (benthyca elfennau o'r dulliau pylu a'i grio allan).

Sut i drosglwyddo plentyn bach o griben i wely?

Efallai y byddwch chi'n gyffrous i drosglwyddo'ch plentyn bach i wely plentyn mawr, ond ydyn nhw?

Yn wir, nid oes rhif hud i wneud y trawsnewid hwn. Mae'n dibynnu'n wirioneddol ar eich plentyn, ond gall ddigwydd rhwng 1 1/2 i 3 1/2 oed.

Mae'r arwyddion ei bod hi'n hen bryd i'ch plentyn ddysgu sut i ddringo allan o'i griben, neu'ch plentyn bach yn cael hyfforddiant llawn poti ac angen mynediad i'r ystafell ymolchi.

Dim ond gwybod bod siawns na fydd eich plentyn yn aros yn ei wely trwy'r nos. Efallai y byddant yn dod o hyd i'w ffordd i mewn i'ch ystafell, yn torri ar draws eich cwsg neu'n mynd i mewn i bwy sy'n gwybod-pa fath o ddrygioni o amgylch y tŷ.

Dyma ychydig o awgrymiadau i wneud y trawsnewid yn haws i'r ddau ohonoch:

• Cadwch amgylchoedd cyfarwydd, cyfforddus. Gosodwch wely'r plentyn bach yn yr un lle â'r criben, ac ymladdwch yr ysfa i ailaddurno'r ystafell.
• Peidiwch â gorlethu'ch plentyn gyda gormod o newid ar unwaith. Os yw'ch plentyn yn hyfforddi poti, yn dechrau cyn-ysgol, neu'n disgwyl brawd neu chwaer newydd, gohiriwch y cyfnod pontio a gadewch iddo fynd trwy un garreg filltir ar y tro.
• Defnyddiwch atgyfnerthu cadarnhaol. Peidio â chael eich drysu â llwgrwobrwyo, gallwch sefydlu system wobrwyo i annog eich plentyn bach i aros yn ei wely. Gall y wobr fod yn degan rhad, sticeri, neu hyd yn oed cwci.

Cadwch mewn cof, unwaith y bydd eich plentyn mewn gwely plant bach, efallai ei fod allan yn ei ystafell neu weddill eich cartref, heb oruchwyliaeth. Mae'n syniad da ailwirio'ch gwrth-fabanod gyda hynny mewn golwg.

Er enghraifft, os ydych chi wedi bod yn procrastinating ynghylch bolltio silffoedd llyfrau, dreseri, a phethau eraill y gallai eich plentyn gael eu temtio i ddringo, efallai y bydd nawr yn amser da i symud y tasgau hynny i fyny ar eich rhestr o bethau i'w gwneud.

Creu trefn amser gwely i helpu plant bach i gysgu

Mae eich plentyn bach yn greadur o arfer. Ac yn yr un ffordd mae oedolion yn glynu wrth drefn arferol, bydd plant yn gwneud yr un peth. Rhan o fod yn gyson yw cael trefn nosol ragweladwy sy'n dechrau tua 30 i 60 munud cyn amser gwely.

Os nad ydych eisoes wedi sefydlu trefn amser gwely yn ystod baban, dyma rai gweithgareddau yr hoffech eu hychwanegu at drefn amser gwely eich plentyn bach nawr:

• Cymerwch faddon yn ystod y nos. Gall y dŵr cynnes dawelu ac ymlacio'ch plentyn bach, gan baratoi ei feddwl a'i gorff i gysgu.
• Ar ôl cymryd bath, rhowch nhw yn eu pyjamas a brwsiwch eu dannedd. Os ydych chi'n hyfforddi poti neu os ydyn nhw allan o diapers, ewch â nhw i'r ystafell ymolchi hefyd.
• Cael amser tawel. Nid yw “ar ôl amser bath” yn amser chwarae. Gall rhedeg o gwmpas ysgogi eich plentyn bach, gan ei gwneud hi'n anoddach iddyn nhw syrthio i gysgu. Sefydlu cyfnod dirwyn i ben cyn mynd i'r gwely heb unrhyw ddyfeisiau teledu nac electronig. Yn lle hynny, ystyriwch wneud pos gyda'i gilydd, darllen llyfrau, rhoi doliau babanod neu anifeiliaid wedi'u stwffio i'r gwely, neu weithgaredd tawel arall.
• Dim y goleuadau i ysgogi cynhyrchu melatonin.
• Ystyriwch roi sŵn gwyn yn y cefndir, fel sŵn criced, glaw, neu raeadr, os yw'n ymddangos ei fod yn helpu'ch plentyn i gysgu.
• Creu amgylchedd cysgu cyfforddus. Caewch y llenni a chadwch yr ystafell ar dymheredd cyfforddus.
• Darllenwch stori amser gwely, canwch gân dawelu, neu gwnewch weithgaredd lleddfol arall cyn bwyta'ch plentyn bach.

Y pethau pwysicaf am drefn amser gwely plant bach yw cysondeb ac osgoi goramcangyfrif. Ychwanegwch bethau y gallwch chi eu gwneud yn realistig bob nos, ac y gall rhoddwr gofal arall eu gwneud hefyd.

Awgrymiadau hyfforddi cysgu amser Nap

Rydych chi'n gwybod beth sy'n digwydd i blant bach pan nad ydyn nhw'n cael digon o gwsg - cysgadrwydd, strancio, y sillïau, a phopeth rhyngddynt.

Gall amseroedd Nap ddiogelu'r ddau o'ch pwyll, ond os nad yw'ch plentyn bach yn hoffi mynd i gysgu yn y nos, gallant hefyd wrthsefyll cysgu yn ystod y dydd.

Gall y dulliau a'r arferion uchod weithio unrhyw bryd o'r dydd, ond dyma ychydig o awgrymiadau bonws i fynd y tu hwnt i'ch plentyn:

• Cynlluniwch weithgaredd egnïol ychydig cyn amser nap. Bydd eich plentyn mor flinedig nes ei fod yn pasio allan ar ôl bwyta cinio. Cadwch y drefn hon a bydd naps ar ôl cinio yn dod yn ail natur.
• Trefnwch amseroedd nap am yr un amser bob dydd. Unwaith eto, mae'n ymwneud â chysondeb ac amserlen ragweladwy. Os yw'ch plentyn bach yn napio yn ystod yr wythnos mewn gofal dydd neu gyn-ysgol, ceisiwch eu cadw ar yr un amserlen nap yn ystod y penwythnos gartref.
• Trefnwch naps yn gynharach yn y prynhawn. Os bydd eich plentyn bach yn napio yn hwyr yn y prynhawn, efallai na fyddan nhw'n gysglyd amser gwely.

Unwaith y bydd eich plentyn yn dechrau cysgu 11 i 12 awr yn y nos (ie, hynny yn yn bosibl), efallai na fydd angen y nap arnyn nhw mwyach. Gall rhoi’r gorau i’ch egwyl ganol dydd fod yn anodd, ond gall y wobr fod yn amser gwely haws gyda’r nos. Gallwch hefyd symud amser nap i amser tawel, a fydd yn caniatáu i'ch plentyn bach, a chi, ail-wefru.

Datrys problemau cysgu plant bach

Yn dal i fethu â chael eich plentyn bach i gysgu? Meddyliwch am resymau posib dros y gwrthiant. Mewn rhai achosion, gall fod mor syml â chael sgwrs gyda'ch plentyn bach i ddarganfod beth sydd ar ei feddwl.

A allent ofni'r tywyllwch? Os felly, efallai mai cadw golau cyntedd neu ddefnyddio golau nos fydd yr ateb. Er nad oes gan y mwyafrif o blant hyd at 2 oed y sgiliau iaith i fynegi ofn ofn cysgodion, efallai y byddwch chi'n gofyn i'ch plentyn bach hŷn dynnu sylw at unrhyw beth yn yr ystafell sy'n eu poeni. Weithiau gall symud rhai eitemau yn yr ystafell i gael gwared â chysgodion helpu i ddileu ofnau yn ystod y nos.

Mae hefyd yn bosibl eich bod chi'n rhoi'ch plentyn bach i'r gwely yn rhy gynnar neu'n rhy hwyr. Gwnewch amser gwely yn hwyrach erbyn 30 munud neu awr, pan fyddant yn fwy tebygol o fod yn gysglyd. Neu os ydych chi'n sylwi ar arwyddion blinedig cyn eu hamser gwely arferol, neu os ydyn nhw wedi rhoi'r gorau i'w nap yn ddiweddar, ystyriwch symud amser gwely 30 munud i awr ynghynt.

Pryd i weld gweithiwr proffesiynol?

Weithiau, mae materion cysgu yn rhy fawr i rieni eu datrys. Dyna pryd efallai yr hoffech siarad â phediatregydd eich plentyn neu ofyn am gymorth allanol gan ymgynghorydd cysgu.

Gall arbenigwr fynd i'r afael â llawer o broblemau cysgu plant, gan gynnwys:

• deffro yn rhy gynnar
• trosglwyddo o grib i'r gwely
• cyd-gysgu
• anhwylderau cysgu plant

Yr anfantais yw nad yw ymgynghoriadau yn rhad, ac efallai y byddwch chi'n gwario cannoedd neu filoedd am aros dros nos a gofal dilynol.

Os ydych chi'n ystyried ymgynghorydd cysgu, yn gyntaf siaradwch â phediatregydd eich plentyn. Efallai y gallant gynnig cyngor neu atgyfeiriad. Mae hefyd yn syniad da gwirio gyda'ch darparwr yswiriant iechyd i weld a ydyn nhw'n cynnig buddion i ymgynghorwyr cysgu plant.

Gallwch hefyd ofyn i'r ymgynghorydd cysgu a oes ganddo raddfa gyflog symudol neu a ydyn nhw'n cynnig ystod o wasanaethau. Efallai mai dim ond ymgynghoriad ffôn y bydd ei angen arnoch, sy'n fwy fforddiadwy nag aros dros nos neu ymweliad yn y cartref.

Y tecawê

Efallai na fydd hyfforddiant cwsg yn hawdd. Bydd rhai plant yn gwrthsefyll ac yn taflu ffit, ond gall eraill addasu'n eithaf cyflym. Nid oes unrhyw ffordd i wybod pa ben o'r sbectrwm y bydd eich plentyn arno nes i chi ddechrau. Y tric yw cysondeb, ac wrth gwrs, glynu gyda dull am fwy nag un noson.