Ysmygu

Nghynnwys

• Crynodeb
• Beth yw effeithiau ysmygu ar iechyd?
• Beth yw peryglon iechyd mwg ail-law?
• A yw mathau eraill o dybaco hefyd yn beryglus?
• Pam ddylwn i roi'r gorau iddi?

Crynodeb

Beth yw effeithiau ysmygu ar iechyd?

Nid oes unrhyw ffordd o'i gwmpas; mae ysmygu yn ddrwg i'ch iechyd. Mae'n niweidio bron pob organ o'r corff, rhai na fyddech chi'n eu disgwyl. Mae ysmygu sigaréts yn achosi bron i un o bob pum marwolaeth yn yr Unol Daleithiau. Gall hefyd achosi llawer o ganserau a phroblemau iechyd eraill. Mae'r rhain yn cynnwys

• Canserau, gan gynnwys canserau'r ysgyfaint a'r geg
• Clefydau'r ysgyfaint, fel COPD (clefyd rhwystrol cronig yr ysgyfaint)
• Niwed i bibellau gwaed a'u tewychu, sy'n achosi pwysedd gwaed uchel
• Ceuladau gwaed a strôc
• Problemau golwg, fel cataractau a dirywiad macwlaidd (AMD)

Mae gan ferched sy'n ysmygu wrth feichiog fwy o siawns o gael rhai problemau beichiogrwydd. Mae eu babanod hefyd mewn mwy o berygl o farw o syndrom marwolaeth sydyn babanod (SIDS).

Mae ysmygu hefyd yn achosi dibyniaeth ar nicotin, cyffur symbylydd sydd mewn tybaco. Mae caethiwed i nicotin yn ei gwneud hi'n anoddach o lawer i bobl roi'r gorau i ysmygu.

Beth yw peryglon iechyd mwg ail-law?

Mae'ch mwg hefyd yn ddrwg i bobl eraill - maen nhw'n anadlu'ch mwg yn ail-law a gallant gael llawer o'r un problemau ag y mae ysmygwyr yn ei wneud. Mae hyn yn cynnwys clefyd y galon a chanser yr ysgyfaint. Mae gan blant sy'n agored i fwg ail-law risg uwch o heintiau ar y glust, annwyd, niwmonia, broncitis, ac asthma mwy difrifol. Mae mamau sy'n anadlu mwg ail-law wrth feichiog yn fwy tebygol o gael esgor cyn amser a babanod â phwysau geni isel.

A yw mathau eraill o dybaco hefyd yn beryglus?

Ar wahân i sigaréts, mae sawl math arall o dybaco. Mae rhai pobl yn ysmygu tybaco mewn sigâr a phibellau dŵr (hookahs). Mae'r mathau hyn o dybaco hefyd yn cynnwys cemegolion niweidiol a nicotin. Mae rhai sigarau yn cynnwys cymaint o dybaco â phecyn cyfan o sigaréts.

Mae e-sigaréts yn aml yn edrych fel sigaréts, ond maen nhw'n gweithio'n wahanol. Dyfeisiau ysmygu a weithredir gan fatri ydyn nhw. Gelwir defnyddio e-sigarét yn anweddu. Nid oes llawer yn hysbys am y peryglon iechyd o'u defnyddio. Rydym yn gwybod eu bod yn cynnwys nicotin, yr un sylwedd caethiwus mewn sigaréts tybaco. Mae e-sigaréts hefyd yn datgelu pobl nad ydynt yn ysmygu i erosolau ail-law (yn hytrach na mwg ail-law), sy'n cynnwys cemegolion niweidiol.

Mae tybaco di-fwg, fel cnoi tybaco a snisin, hefyd yn ddrwg i'ch iechyd. Gall tybaco di-fwg achosi canserau penodol, gan gynnwys canser y geg. Mae hefyd yn cynyddu eich risg o gael clefyd y galon, clefyd gwm a briwiau geneuol.

Pam ddylwn i roi'r gorau iddi?

Cofiwch, nid oes lefel ddiogel o ddefnydd tybaco. Gall ysmygu hyd yn oed un sigarét y dydd dros oes achosi canserau sy'n gysylltiedig ag ysmygu a marwolaeth gynamserol. Gall rhoi'r gorau i ysmygu leihau'ch risg o broblemau iechyd. Po gynharaf y byddwch chi'n rhoi'r gorau iddi, y mwyaf yw'r budd. Mae rhai buddion uniongyrchol rhoi'r gorau iddi yn cynnwys

• Cyfradd curiad y galon a phwysedd gwaed is
• Llai o garbon monocsid yn y gwaed (mae carbon monocsid yn lleihau gallu'r gwaed i gario ocsigen)
• Gwell cylchrediad
• Llai o besychu a gwichian

Sefydliad Canser Cenedlaethol NIH