Y 5 Problem Iechyd Dyn sy'n Pryderu amdanyn nhw - a Sut i Atal Nhw

Nghynnwys

• Am beth ydych chi'n poeni?
• Problemau prostad
• Beth allwch chi ei wneud
• Arthritis a materion ar y cyd
• Beth allwch chi ei wneud
• Swyddogaeth rywiol
• Beth allwch chi ei wneud
• Dementia ac anhwylderau gwybyddol cysylltiedig
• Beth allwch chi ei wneud
• Iechyd cylchrediad y gwaed
• Beth allwch chi ei wneud
• Oedran a genynnau

Am beth ydych chi'n poeni?

Mae yna nifer o gyflyrau iechyd sy'n effeithio ar ddynion - fel canser y prostad a testosteron isel - ac ychydig mwy sy'n effeithio ar ddynion yn fwy na menywod. Gyda hynny mewn golwg, roeddem am ddarganfod y problemau iechyd y mae dynion yn poeni amdanynt fwyaf.

Ar unrhyw adeg rydych chi'n mynd at gwestiynau fel: “Am beth ydych chi'n poeni?" “Beth ydych chi'n dymuno ichi ei wneud yn wahanol?” neu hyd yn oed “Beth ydych chi'n ei wylio ar Netflix?" - mae methodoleg yn bwysig. Er enghraifft, fe gewch chi atebion gwahanol iawn os byddwch chi'n gofyn ystafell ddosbarth ysgol uwchradd sy'n cwestiynu olaf na phe baech chi'n gofyn i Dŷ'r Cynrychiolwyr.

I lunio'r rhestr hon, gwnaethom ddefnyddio 2 ddull:

1. Adolygiad o erthyglau ac arolygon ar-lein o gyfnodolion iechyd dynion, gwefannau, a chyhoeddiadau am yr hyn y mae dynion yn adrodd fel eu pryderon iechyd mwyaf.
2. Pôl cyfryngau cymdeithasol anffurfiol yn cyrraedd oddeutu 2,000 o ddynion.

Rhwng y rhain, roeddem yn gallu gweld tueddiadau yn nodi 5 mater iechyd y mae dynion yn nodi eu bod yn poeni amdanynt wrth iddynt heneiddio, ynghyd â 2 gategori arall a allai gyfrannu at y cyflyrau hyn. Dyma beth oedd gan y dynion dan sylw i'w ddweud:

Problemau prostad

“Byddwn i’n dweud iechyd y prostad.”

“Canser y prostad, er ei fod yn tyfu’n araf ac nid yw hynny’n debygol o’ch lladd chi.”

Dydyn nhw ddim yn anghywir. Dywed yr amcangyfrifon cyfredol y bydd 1 o bob 9 dyn yn datblygu canser y prostad yn ystod eu hoes, a bydd gan lawer mwy - tua 50 y cant o ddynion rhwng 51 a 60 oed - hyperplasia prostatig anfalaen (BPH), ehangiad afreolus o'r un organ hwnnw.

Gall triniaeth ar gyfer canser y prostad amrywio. Efallai y bydd rhai darparwyr gofal iechyd yn argymell dull aros gwyliadwrus, gan ei fod yn tueddu i dyfu'n araf iawn. Mae llawer o ddynion sy'n cael canser y prostad yn ei oroesi.

Beth allwch chi ei wneud

Mae yna nifer o brofion sgrinio ar gyfer canser y prostad. Mae llawer o ddarparwyr gofal iechyd yn cynghori mai un o'r pethau gorau y gallwch chi ei wneud yw cael profion gwaed rheolaidd ar gyfer antigen penodol i'r prostad (PSA) yn flynyddol gan ddechrau rhwng eich pen-blwydd yn 45 a 50 oed.

Gall y prawf hwn ddarparu'r canfod yn gynnar sy'n angenrheidiol i atal canser y prostad rhag peryglu bywyd.

Os oes gennych hanes teuluol o ganser y prostad, neu un neu fwy o ffactorau risg y clefyd, siaradwch â'ch meddyg am opsiynau sgrinio.

Arthritis a materion ar y cyd

“Yn seiliedig ar yr hyn rwy’n delio ag ef ar hyn o bryd, byddai’n rhaid i mi ddweud symudedd cyfyngedig oherwydd arthritis.”

“Am ansawdd bywyd, rwy’n poeni am arthritis yn y dwylo, neu ysgwyddau a phengliniau wedi’u chwythu.”

Mae'r materion hyn yn peri pryder i ddynion sydd am gynnal eu symudedd a'u hannibyniaeth - ac yn enwedig y rhai sy'n athletwyr neu sydd â ffyrdd o fyw egnïol iawn.

Yn eironig ddigon, mae rhai o'r ymdrechion athletaidd eithafol y mae rhai dynion yn eu dilyn yn eu harddegau ac mae'r 20au yn cyfrannu at boen ar y cyd yn ystod y degawdau diweddarach. Efallai y bydd dynion sy'n gweithio â'u dwylo neu eu cyrff hefyd yn gweld risg i'w bywoliaeth yn y degawdau cyn iddynt gyrraedd oedran ymddeol.

Beth allwch chi ei wneud

Er na ellir osgoi rhywfaint o ddirywiad ar y cyd sy'n gysylltiedig ag oedran, gallwch wneud llawer i wella iechyd ar y cyd trwy ffordd o fyw a diet.

Ewch at feddyg am boen yn y cymalau yn gynnar ac yn aml fel y gallwch chi ddechrau triniaeth cyn i'r cyflwr fynd yn gronig.

Efallai y byddwch hefyd am ystyried lleddfu ymarfer corff cymedrol, rheolaidd wrth ichi agosáu at 40 oed. Mae hyn yn well i'ch cymalau na rhai o'r gweithgareddau mwy trylwyr y gallech fod yn gyfarwydd â hwy.

Swyddogaeth rywiol

“Rwy’n sylwi nad yw fy ysfa rywiol yr hyn a arferai fod.”

“Nid rhywbeth y mae dynion fy oedran yn poeni amdano… ond testosteron.”

Rydym yn gwario mwy o arian yn trin camweithrediad erectile nag unrhyw fater arall, er gwaethaf y ffaith nad yw'n gyflwr sy'n peryglu bywyd.

Llawer o ddynion fel rhyw ac eisiau parhau i'w gael cyhyd ag y bo modd. Fodd bynnag, mae colli testosteron sy'n gysylltiedig ag oedran yn rhan naturiol o heneiddio, a all leihau nid yn unig ysfa rywiol, ond cymhelliant a lles cyffredinol.

Beth allwch chi ei wneud

Gallwch chi ddechrau ymladd colled testosteron trwy roi hwb iddo heb feddyginiaeth. Gall newidiadau i'ch diet - fel bwyta bwydydd sy'n llawn protein a sinc - helpu'ch corff i wneud mwy o testosteron trwy ddarparu'r blociau adeiladu sylfaenol.

Gall newidiadau ffordd o fyw hefyd helpu, yn enwedig cael mwy o ymarfer corff, treulio amser yn yr awyr agored, a gwneud ymdrechion i leddfu straen.

Os ydych chi'n poeni am eich lefelau testosteron, ewch i weld meddyg.

Dementia ac anhwylderau gwybyddol cysylltiedig

“Alzheimer’s yw fy ofn mawr aros-i-fyny yn y nos.”

“Strôc ac Alzheimer’s. F * & $ hynny i gyd. ”

“Fy ofn mwyaf yw dementia a dod i ben yn ward y cof.”

I lawer o ddynion, mae'r syniad o golli swyddogaeth wybyddol yn frawychus. Maent yn aml yn datblygu’r pryder hwn trwy weld eu henuriaid eu hunain, neu rieni ffrindiau agos, yn byw gyda dementia, strôc, clefyd Alzheimer, neu faterion eraill sy’n achosi cof neu golled wybyddol.

Beth allwch chi ei wneud

Nid yw mecaneg y materion hyn yn cael eu deall yn dda eto - ac eithrio strôc - ond mae ymchwil yn awgrymu bod yr egwyddor “ei ddefnyddio neu ei golli” yn berthnasol i swyddogaeth yr ymennydd.

Gallwch chi gadw'ch meddwl yn egnïol trwy chwarae gemau, gweithio posau, a pharhau â chysylltiad cymdeithasol. Mae'n cadw llwybrau eich system niwral i redeg yn fwy llyfn am fwy o flynyddoedd.

Iechyd cylchrediad y gwaed

“Yn gyffredinol, fy mhwysedd gwaed rydw i fel arfer yn meddwl amdano.”

“Pwysedd gwaed. Mae Mine’s yn naturiol yn uchel iawn. ”

“Rwy’n poeni am drawiad ar y galon a phwysedd gwaed.”

Mae problemau cylchrediad y gwaed yn cwmpasu 2 o'r 10 prif achos marwolaeth i ddynion yn yr Unol Daleithiau, yn ôl y. Mae hynny'n golygu bod y mwyafrif ohonom wedi colli rhiant neu nain neu daid i'r materion hyn. Gallant ddechrau'n gynnar gyda phwysedd gwaed neu golesterol uchel, ac yna datblygu'n faterion mwy difrifol.

Beth allwch chi ei wneud

Gall dau beth helpu i wella eich iechyd cylchrediad y gwaed: ymarfer corff cardiofasgwlaidd rheolaidd a monitro'n aml.

Mae hyn yn golygu mynd at y meddyg yn flynyddol i gael gwirio eich colesterol, pwysedd gwaed, ac arwyddion hanfodol eraill a'u cymharu â'ch darlleniadau blaenorol. Mae hefyd yn cynnwys cael 3 i 4 sesiwn ymarfer cardio gymedrol bob wythnos, 20 i 40 munud yr un.

Oedran a genynnau

Y tu hwnt i'r 5 pryder iechyd penodol hynny, mae llawer o ddynion yn nodi eu bod yn poeni am 2 beth sy'n effeithio'n sylweddol ar eu hiechyd ond na allant wneud unrhyw beth yn eu cylch: oedran ac etifeddiaeth.

“Wrth i mi heneiddio, dwi'n poeni am fy mhwysau ...”

“Bu farw fy nhad yn 45 o ganser y colon.”

“Po hynaf y byddwch chi'n ei gael fel dyn, po fwyaf y bydd eich prostad yn eich poeni.”

“Mae fy mhwysedd gwaed yn uchel iawn oherwydd fy etifeddiaeth.”

“Mae yna broblemau pwysedd y galon a gwaed ar ddwy ochr fy nheulu, felly mae hynny bob amser yn bryder.”

Mae'n ymddangos bod oedran ac etifeddiaeth ar feddyliau llawer o ddynion, oherwydd does dim byd y gallant ei wneud yn eu cylch. Yn wyneb dull amhrisiadwy'r dyfodol, a chymynroddion genetig o'r gorffennol anghyfnewidiol, mae'n deall sut y gallai dynion boeni am bethau o'r fath.

Y newyddion drwg yw eich bod chi'n iawn. Ni allwch roi'r gorau i heneiddio ac ni allwch newid eich genynnau.

Ond nid yw hynny'n golygu eich bod yn ddi-rym yn erbyn y naill neu'r llall o'r heddluoedd hynny.

Meddyliwch am 2 berson yn y gampfa. Mae un yn 24 oed ac yn fab i gefnwr llinell proffesiynol, gyda'r ffrâm i gyd-fynd. Mae'r llall yn gwthio 50 ac mae ganddo ffrâm gryn dipyn yn llai. Pe bai'r ddau yn gwneud yr un ymarfer corff, mae'n sicr bron y byddai'r un iau, mwy o faint yn gryfach ar ôl blwyddyn. Ond pe bai'r un hŷn, llai yn gwneud sesiynau gweithio llawer mwy effeithiol yn amlach, byddai ganddo siawns dda o fod y cryfaf.

A dyna'n union â'r hyn sy'n digwydd yn y gampfa. Mae'r hyn y mae'r ddau yn ei wneud am 23 awr arall y dydd yn effeithio ar eu canlyniadau hyd yn oed yn fwy.

Os ydych chi'n byw ffordd iach o fyw, yn enwedig un gyda'r nod o osgoi rhai o'r camgymeriadau a wnaeth eich henuriaid â'u hiechyd, gallwch oresgyn llawer o'r heriau sy'n gynhenid ​​mewn oedran ac etifeddiaeth.

Ni allwch fyw am byth, ond gallwch chi fwynhau'r amser sydd gennych chi yn well.

Mae Jason Brick yn awdur a newyddiadurwr ar ei liwt ei hun a ddaeth i'r yrfa honno ar ôl dros ddegawd yn y diwydiant iechyd a lles. Pan nad yw'n ysgrifennu, mae'n coginio, yn ymarfer crefft ymladd, ac yn difetha ei wraig a'i ddau fab coeth. Mae'n byw yn Oregon.