3 Datrysiad Cartref ar gyfer Stumog Llawn a Nwyon

Nghynnwys

• 1. Jiló wedi'i goginio
• 2. Trwyth coriander
• 3. Te dant y llew

Mae bwyta jiló wedi'i goginio yn ddatrysiad cartref rhagorol i'r rhai sydd â stumog lawn, nwy, claddu a bol chwyddedig, ond posibilrwydd arall yw yfed te dant y llew oherwydd ei fod yn helpu gyda threuliad, neu i gymryd trwyth coriander.

Mae treuliad gwael yn aml yn achosi symptomau fel stumog lawn, stumog chwyddedig, nwy yn dod allan trwy belching, ac fe all anadlu fod yn anodd oherwydd bod yr abdomen yn cael ei gwrando. Yr hyn y gallwch chi ei wneud i frwydro yn erbyn y symptomau hyn yw cymryd sips bach o ddŵr oer, gan fod hyn yn helpu i wthio cynnwys gastrig, ac yn hwyluso treuliad.

Dyma sut i baratoi pob un o'r ryseitiau a grybwyllir uchod:

1. Jiló wedi'i goginio

Mae Jiló yn ffrwyth hawdd ei dreulio y gellir ei fwyta'n rheolaidd oherwydd ei fod yn helpu i dawelu asidedd stumog. Mae ganddo flas chwerw, ond ffordd dda o gael gwared â'r chwerwder o'r jiló, gan ei wneud yn fwy blasus, yw lapio'r jiló mewn halen i gael gwared ar ei ddŵr ac yna mae'n rhaid i chi gael gwared â'r halen gormodol a choginio'r jiló fel arfer.

Cynhwysion

• 2 jilós
• 300 ml o ddŵr

Modd paratoi

Rhowch y cynhwysion mewn padell a'u coginio, eu tynnu o'r gwres pan fydd yn feddal.

2. Trwyth coriander

Mae'r trwyth a wneir â choriander yn feddyginiaeth gartref wych ac effeithlon er mwyn osgoi nwyon.

Cynhwysion

• 1 llwy fwrdd o hadau coriander sych
• 1 cwpan (te) o alcohol grawnfwyd 60%.

Modd paratoi

Ychwanegwch yr hadau coriander i'r cwpan gydag alcohol a gadewch iddo socian am 5 diwrnod. Gelwir y broses hon yn maceration, ac mae'n caniatáu i'r swm mwyaf o faetholion a blas gael eu tynnu o hadau coriander.

Ar ôl yr amser penodedig, dylid straenio'r gymysgedd a chyda chownter gollwng, ychwanegu 20 diferyn o'r rhwymedi cartref hwn mewn gwydraid o ddŵr (200 ml) a'i gymryd unwaith y dydd.

3. Te dant y llew

Mae Dant y Llew yn gweithredu'n dreuliol ac yn dal i weithredu ar yr afu, dwythellau bustl ac yn ysgogi archwaeth.

Cynhwysion

• 10 g o ddail dant y llew sych
• 180 ml o ddŵr berwedig

Modd paratoi

Rhowch y cynhwysion mewn cwpan, gadewch iddo eistedd am 10 munud ac yna ei yfed. Cymerwch 2 i 3 gwaith y dydd.

Mae osgoi bwydydd sy'n achosi nwy hefyd yn strategaeth y mae'n rhaid ei mabwysiadu bob dydd, fel pys, gwygbys, brocoli, bresych, corn, siwgr a melysyddion. Yn ogystal, gall cyfuno bwydydd braster uchel fel cig moch â bwydydd ffibr-uchel eraill fel bara grawn cyflawn achosi llosg y galon a threuliad gwael. Gall y cyfuniad o borc a lactos hefyd achosi teimlad o nwy yn y stumog, felly dylid ei osgoi.