Beth i'w Wybod Cyn Prynu Bra Chwaraeon, Yn ôl y Bobl Sy'n Dylunio Nhw

Nghynnwys

• 1. Siopa IRL a chyflogi cymorth arbenigwr ffit.
• 2. Dylai eich maint helpu i bennu'r arddull bra chwaraeon rydych chi'n ei ddewis, ond yn y pen draw mae'n fater o gysur personol.
• 3. Cadwch pa bynnag ymarfer corff rydych chi'n ei garu - neu ei wneud amlaf ar ben eich meddwl.
• 4. Cadwch eich llygaid ar y strapiau a'r band.
• 5. Dewiswch swyddogaeth dros ffasiwn bob amser.
• Adolygiad ar gyfer

Mae'n debyg mai bras chwaraeon yw'r darn pwysicaf o ddillad ffitrwydd rydych chi'n berchen arno - waeth pa mor fach neu fawr y gall eich bronnau fod. Yn fwy na hynny, fe allech chi fod yn gwisgo'r maint anghywir yn llwyr. (Mewn gwirionedd, mae'r rhan fwyaf o fenywod, yn ôl arbenigwyr.) Mae hynny oherwydd er y gallai coesau ciwt fod yn flaenoriaeth gyllidebol i athletau, gall peidio â gwisgo bra digon cefnogol yn ystod y gweithiau dwys, uchel eu heffaith hynny achosi tunnell o sgîl-effeithiau annymunol. Meddyliwch am anghysur y fron, poen yn y cefn a'r ysgwydd, a hyd yn oed niwed anadferadwy i'ch meinwe fron - a all arwain at ysbeilio, fel y gwnaethom adrodd o'r blaen.

Yn ffodus, mae'r bras chwaraeon gorau yn ffasiynol * a * swyddogaethol y dyddiau hyn. (Fel y bras chwaraeon ciwt hyn, byddwch chi am ddangos pan nad ydych chi'n gweithio allan.) Ond sut i benderfynu rhwng yr holl opsiynau sydd ar gael? Fe wnaethon ni dapio peirianwyr bra chwaraeon o rai o'ch hoff frandiau dillad gweithredol am eu cynghorion siopa bra.

1. Siopa IRL a chyflogi cymorth arbenigwr ffit.

Efallai y byddwch chi'n meddwl eich bod chi'n arbenigwr ar eich boobs eich hun, ond mae rheswm pwysig i droi at arbenigwr ffit: Mae'ch bronnau'n newid mewn siâp a maint pan fyddwch chi'n magu neu'n colli pwysau, yn cael plentyn, neu'n syml oed - felly fe allech chi fod yn gwisgo maint y cwpan anghywir yn hawdd a ddim yn ei wybod. Bydd arbenigwr ffit - rhywun sydd â'r gwaith o ffitio'r bra perffaith yn llythrennol i'ch union fesuriadau - yn gallu cynnig litani o gyngor a'ch helpu chi i ddewis y maint a'r arddull orau i chi, yn ôl Alexa Silva, Cyfarwyddwr Creadigol y Merched yn Lleisiau Awyr Agored. Newyddion da? Bydd gan y mwyafrif o siopau nwyddau chwaraeon arbenigwr ffit, a bydd gan bob siop ddillad isaf o leiaf un ar gael ar gyfer ymgynghoriadau unigol neu apwyntiadau llawn. Crwydro i'r adran bra chwaraeon ac rydych chi'n dda.

Os ydych chi'n marw i siopa ar-lein neu mewn gwirionedd yn methu â gwneud yr amser-oherwydd ie, gall y frwydr fod yn real-mae Silva yn awgrymu siopa ar-lein dim ond pan fyddwch chi'n "teimlo'n hyderus yn eich maint ac mae yna bolisi dychwelyd da." Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n rhoi cynnig arno yn ddigon hir i sicrhau mai hwn yw'r bra iawn i chi. "Mae'n wych wiglo, bownsio, ac ymestyn i sicrhau bod gennych chi'r ffit iawn mewn gwirionedd," meddai Silva.

2. Dylai eich maint helpu i bennu'r arddull bra chwaraeon rydych chi'n ei ddewis, ond yn y pen draw mae'n fater o gysur personol.

Mae dau brif fath o bras chwaraeon: Y math cywasgu a'r math amgáu. Bras cywasgu yw'r bra chwaraeon OG rydych chi'n ei ddarlunio yn eich pen. Maen nhw'n gweithio i leihau bownsio'r fron gyda ffabrig elastane uchel, gan roi'r teimlad 'cloi a llwytho' hwnnw i chi trwy gywasgu meinwe'r fron yn erbyn wal y frest, meddai Alexandra Plante, Cyfarwyddwr Dylunio Menywod yn Lululemon.

Mae bras amgáu, fel arall, yn edrych yn debycach i'ch bra bob dydd ac yn crynhoi pob bron mewn cwpanau ar wahân, a all ddarparu mwy o gefnogaeth wrth i'ch bronnau symud yn ystod ymarfer corff. "Mae'r bronnau'n symud i fyny ac i lawr yn barhaus, ochr yn ochr, ac i mewn ac allan mewn dull cymhleth, tri dimensiwn," meddai Plante. "Pan fydd y bronnau wedi'u crynhoi'n llawn-pan fydd y bronnau'n cael eu codi a'u gwahanu - maen nhw'n gweithredu'n annibynnol yn hytrach nag fel un màs," eglura Plante. "Mae hyn yn creu teimlad lle mae'r fron a'r bra yn symud gyda'i gilydd mewn cytgord, yn hytrach nag ymladd yn erbyn ei gilydd."

Yn gyffredinol, po fwyaf yw eich bronnau, po fwyaf y dylech gyfeiliorni tuag at arddulliau crynhoi, eglura Sharon Hayes-Casement, Uwch Gyfarwyddwr Datblygu Cynnyrch Abid Adidas. Gall y bras hyn hefyd ddarparu "esthetig mwy benywaidd." Fodd bynnag, mae hi'n ychwanegu, wrth ddewis rhwng y ddau, mai mater o ddewis personol ydyw yn y pen draw, ac yn bwysicaf oll, cysur.

3. Cadwch pa bynnag ymarfer corff rydych chi'n ei garu - neu ei wneud amlaf ar ben eich meddwl.

"Nid oes gan y fron unrhyw gyhyr," meddai Hayes-Casement. "Felly, gall meinwe cain y fron fod dan straen yn hawdd os na chaiff ei gefnogi'n ddigonol." Dyna pam y dylech chi bob amser gadw mewn cof lefel effaith eich ymarfer corff. Mae angen llai o gefnogaeth ar weithgareddau effaith isel - credwch fod angen llai o gefnogaeth ar ioga neu barre, sy'n golygu y gallwch ddianc gyda bandiau teneuach, strapiau sginnier, a dim crynhoi yn gyffredinol. Ond cyn gynted ag y bydd yr rampiau effaith yn meddwl am weithgareddau effaith uchel fel HIIT neu'n rhedeg - byddwch chi eisiau dewis arddull fwy cefnogol. TL; DR? Na, ni allwch wisgo'ch bra yoga ffasiynol ar ffo.

4. Cadwch eich llygaid ar y strapiau a'r band.

Mae'r gwaith adeiladu ar fand pob bra yn wahanol, sy'n ei gwneud hi'n hanfodol nodi ble mae'r band yn eistedd pan fyddwch chi'n rhoi cynnig arno. "Y band yw sylfaen y bra, a dylai eistedd yn gadarn ond yn gyffyrddus o amgylch y penddelw, gan sicrhau nad yw'r band yn rhy uchel i eistedd ar feinwe'r fron, ond nid yn rhy isel, chwaith," meddai Plante. Trowch i'r ochr a gwiriwch eich hun yn y drych: "Dylai band o'r maint cywir fod yn gyfochrog â'r ddaear, nid heicio i fyny'ch cefn."

Mae strapiau hefyd yn hanfodol. Gan y dylai cefnogaeth y bra ddod o'r band, mae'n bwysig sicrhau nad yw'r strapiau ysgwydd yn cloddio i'r croen, meddai Hayes-Casement, a dyna pam mae hi'n dylunio bras Adidas gyda strapiau y gellir eu haddasu sy'n gadael ichi ddod o hyd i'r melys hwnnw. smotyn sy'n gweithio ar gyfer apex (neu bwynt amlycaf) eich penddelw eich hun.

Yn ffodus, wrth i gwmnïau bra chwaraeon ganolbwyntio mwy ar ffitiau wedi'u haddasu, byddwch chi'n gweld nodweddion band a strap sydd wedi'u peiriannu ar gyfer eich maint. Er enghraifft, gydag arloesedd bra chwaraeon diweddaraf Lululemon, mae lled strap Enlite Bra (a gymerodd ddwy flynedd i'w ddylunio, Bron Brawf Cymru) yn amrywio yn ôl maint ac mae gan feintiau mwy fondio ychwanegol, eglura Plante.

5. Dewiswch swyddogaeth dros ffasiwn bob amser.

Gall hyn ymddangos fel rhywbeth a roddwyd, ond cyn dylunio eu bra Enlite, cynhaliodd Lululemon ymchwil a ganfu fod y rhan fwyaf o fenywod yn cyfaddawdu ar esthetig, cysur, neu perfformiad o ran prynu bra chwaraeon. Gwaelod llinell: "Ni ddylai unrhyw beth fod yn cloddio i mewn, torri i mewn i, neu brocio i mewn i unrhyw ran o feinwe'r fron," meddai Plante. Felly er efallai y byddwch chi eisiau'r rhif strappy hwnnw yn y ffabrig metelaidd lluniaidd hwnnw, os nad yw'n ffitio'n dda, dewiswch y dewis arall "uglier" yn lle. Bydd eich boobs yn diolch yn ddiweddarach am y gefnogaeth-lythrennol a ffigurol.

Adolygiad ar gyfer