Cryfhau, Hyd, a Thôn gyda Workout Yoga-Plus-Dance Flow

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Rhywle ar hyd y ffordd, gyda'r cynnydd ym mhoblogrwydd sesiynau ailadrodd tân cyflym, efallai ein bod wedi colli ychydig o'n rhigol symud. Ond beth pe baem gyda'n gilydd yn dadorchuddio'r gafael dumbbell hwnnw o bryd i'w gilydd ac yn ehangu ein diffiniad o'r hyn y gall cylched chwyslyd dda fod? Pan fyddwch chi'n rhyddhau'ch corff a'ch meddwl ac yn gadael i'ch hun lithro'n llyfn, mae eich symudiadau swyddogaethol yn gwella, hyd yn oed pan ewch chi'n ôl i godi'r pwysau hynny, meddai Marlo Fisken, hyfforddwr a dawnsiwr proffesiynol.

Yn Fisken's Flow Movement, mae hi'n dysgu'ch corff sut i ddod o hyd i'w lif ar y mat ac oddi arno. Ac mae hynny'n ddifrifol bwysig, meddai Fisken, sydd wedi bod yn astudio symudiad dynol ers 25 mlynedd: "Mae'r ffordd rydych chi'n eistedd, sefyll, cerdded a chysgu yn effeithio ar eich cryfder, hyblygrwydd a'ch ffitrwydd cyffredinol." Yn gymaint felly, mae hi'n dadlau, os gwnewch chi wella symud yn flaenoriaeth, byddwch chi'n gwella'ch nodau ffitrwydd ac yn cael gweddnewidiad meddyliol hefyd. "Mae person sy'n symud gyda danteithfwyd, pŵer, a rheolaeth yn dal sylw," meddai. "Byddwch chi'n dechrau exude hyder."

Dilynwch ymlaen wrth iddi arddangos ei threfn ymarfer saith symudiad uchod. A meddyliwch am symud fel sylfaen trawsnewid corff-meddwl. I gael dadansoddiad o'r holl symudiadau, edrychwch ar yr ymarfer corff llawn!

Adolygiad ar gyfer