Sudd moron i liwio'ch croen

Nghynnwys

• 1. Sudd moron gydag oren
• 2. Sudd moron gyda mango ac oren
• 3. Sudd moron, pupurau a thatws melys
• Sut i gadw'ch lliw haul yn hirach

Mae sudd moron i liwio'ch croen yn feddyginiaeth gartref ardderchog i'w chymryd yn ystod yr haf neu hyd yn oed cyn yr haf, i baratoi'ch croen i amddiffyn ei hun rhag yr haul, yn ogystal â thanio yn gyflymach a chynnal lliw euraidd am fwy o amser.

Mae moron yn fwyd sy'n llawn fitamin C, carotenoidau fel lycopen a beta-caroten a pigmentau eraill fel cloroffyl, sydd, yn ogystal â chyfrannu at liw haul unffurf, hefyd â gweithred gwrthocsidiol sy'n amddiffyn y croen rhag radicalau rhydd ac yn atal heneiddio cyn pryd. .

Dewch i weld rhai ryseitiau sudd gyda moron y gellir ychwanegu cynhwysion eraill atynt i wella'r blas a gwella ei weithred:

1. Sudd moron gydag oren

Cynhwysion

• 3 moron;
• 1 gwydraid o sudd oren.

Modd paratoi

I baratoi'r sudd hwn, dim ond plicio'r moron a'u torri'n ddarnau bach, ychwanegu'r holl gynhwysion yn y cymysgydd, eu curo'n dda a'u melysu i flasu.

2. Sudd moron gyda mango ac oren

Cynhwysion

• 2 foron;
• 1 gwydraid o sudd oren;
• Hanner llawes.

Modd paratoi

I baratoi'r sudd hwn, croenwch y moron a'u torri'n ddarnau bach, rhowch y centrifuge ynghyd â'r mango ac ychwanegwch y sudd oren ar y diwedd.

3. Sudd moron, pupurau a thatws melys

Cynhwysion

• 2 foron;
• 1 pupur coch heb hadau;
• Hanner tatws melys.

Modd paratoi

I baratoi'r sudd hwn, tynnwch y sudd o'r pupurau, moron a thatws melys mewn centrifuge.

Gwyliwch y fideo canlynol a gweld sut i baratoi sudd eraill sy'n helpu i gynnal eich lliw haul:

Sut i gadw'ch lliw haul yn hirach

Er mwyn cadw'ch lliw haul yn hirach ac atal croen rhag plicio, yn ogystal â diblisgo'ch croen ychydig ddyddiau cyn dod i gysylltiad â'r haul, mae'n bwysig:

• Osgoi baddonau poeth iawn;
• Yfed digon o ddŵr a sudd sy'n llawn fitamin A, C a B;
• Defnyddiwch eli haul, hyd yn oed ar ddiwrnodau cymylog, oherwydd bod y croen yn dal i losgi;
• Defnyddiwch hunan-danerwyr i ddwysau tôn y croen;
• Treuliwch ddigon o hufenau lleithio a maethlon.

Mae'n bwysig cofio y gall amlygiad gormodol i'r haul achosi problemau croen, fel brychau, crychau, a hyd yn oed canser y croen. Mae'n bwysig iawn rhoi eli haul ar y corff solar cyfan tua 20 munud cyn dod i gysylltiad â'r haul ac ailymgeisio bob 2 awr. Darganfyddwch pa un yw'r amddiffynwr gorau ar gyfer eich math o groen.