6 sudd cêl dadwenwyno i golli pwysau

Nghynnwys

• 1. Sudd bresych gyda lemwn
• 2. Sudd bresych gydag oren a sinsir
• 3. Sudd bresych gyda phîn-afal a mintys
• 4. Sudd bresych gydag afal a lemwn
• 5. Sudd bresych gyda mefus a phîn-afal
• 6. Sudd bresych gyda moron ac oren

Mae sudd bresych yn feddyginiaeth gartref ardderchog ar gyfer colli pwysau oherwydd ei fod yn gwella swyddogaeth y coluddyn, gan fod bresych yn garthydd naturiol ac mae ganddo hefyd briodweddau sy'n dadwenwyno'r corff, ac felly'n ffafrio colli pwysau.

I baratoi'r sudd, golchwch ddeilen o fenyn cêl, gan gael gwared ar unrhyw weddillion a allai fod yn bresennol, dilynwch un o'r ryseitiau a nodir isod.

1. Sudd bresych gyda lemwn

Mae lemon yn opsiwn rhagorol i'w ychwanegu at sudd bresych a gwella ei weithred colli pwysau. Mae hyn oherwydd bod gan y lemwn weithred ddadwenwyno sy'n helpu i gael gwared â gormod o frasterau, yn ogystal â lleihau'r teimlad o newyn, gan osgoi bwyta gormod o fwyd.

I wneud i'r sudd guro mewn deilen gymysgydd 1 ddeilen gyda sudd pur o 2 lemon sy'n ei gwneud yn fwy diwretig ac yn alcalinio'r gwaed. Yfed nesaf, yn ddelfrydol heb straen a heb felysu.

2. Sudd bresych gydag oren a sinsir

Mae ychwanegu oren at sudd cêl yn ogystal â lleihau blas chwerw cêl, yn ffordd wych o gyflymu colli pwysau oherwydd bod oren yn hyrwyddo teimlad o syrffed bwyd ac yn ei gwneud hi'n anodd amsugno carbohydradau, colesterol a lipidau. Mae sinsir yn gwella gweithrediad y coluddyn ac yn cynyddu metaboledd, gan hwyluso llosgi brasterau a dileu calorïau.

Dylai'r cêl, oren a sudd sinsir gael ei wneud trwy gyfuno 1 ddeilen o gêl â sudd 3 oren a 2 cm o sinsir yn y cymysgydd. Yfed nesaf, yn ddelfrydol heb straen a heb felysu.

3. Sudd bresych gyda phîn-afal a mintys

Trwy ychwanegu pîn-afal a mintys at sudd bresych, mae'n bosibl cynyddu ei bwer diwretig, gan ddileu hylifau gormodol sy'n achosi magu pwysau. Yn ogystal, gan fod pîn-afal yn llawn ffibr, mae'n gallu lleihau archwaeth, gan helpu i reoli'r ysfa i fwyta yn ystod y dydd. Gweler opsiynau sudd dadwenwyno eraill.

I wneud y sudd, curwch ddeilen gymysg 1 cymal gyda 2 dafell drwchus o binafal a rhai dail mintys. Yfed nesaf, yn ddelfrydol heb straen a heb felysu. Gellir ychwanegu ychydig ddiferion o lemwn hefyd i wella'r blas, os oes angen.

4. Sudd bresych gydag afal a lemwn

Mae ychwanegu afal at sudd cêl yn helpu i gyfoethogi'r sudd gyda pectin, sylwedd sy'n gwella swyddogaeth y coluddyn ac yn cynyddu syrffed bwyd, gan leihau faint o fwyd sy'n cael ei fwyta. Yn ogystal, mae sudd lemwn yn gwella blas bresych ac mae ganddo weithred ddadwenwyno sy'n dileu brasterau. Gweler hefyd sut i wneud y diet dŵr lemwn.

Gwneir y sudd hwn trwy gyfuno 1 ddeilen o gêl ag 1 afal gwyrdd a sudd pur o hanner lemwn yn y cymysgydd. Yfed nesaf, yn ddelfrydol heb straen a heb felysu.

5. Sudd bresych gyda mefus a phîn-afal

Mae mefus a phîn-afal yn ffrwythau sy'n llawn ffibr sy'n helpu i leihau archwaeth a chaniatáu colli pwysau. Yn ogystal, mae hwn yn sudd diwretig sy'n dileu hylifau gormodol yn y corff, gan roi silwét mwy diffiniedig. Edrychwch ar 5 awgrym syml i golli pwysau a cholli bol.

I wneud sudd cêl gyda mefus a phîn-afal, dim ond curo mewn deilen gymysg 1 cêl gyda 2 fefus ac 1 dafell o binafal a rhai dail mintys. Yfed nesaf, yn ddelfrydol heb straen a heb felysu.

6. Sudd bresych gyda moron ac oren

Mae'r foronen yn opsiwn da arall i gyfoethogi'r sudd bresych oherwydd mae'n cael effaith tonig a phuro ar yr afu sy'n helpu i gael gwared â gormod o bustl a braster. Yn ogystal, o'i gyfuno ag oren mae'n helpu i leihau amsugno carbohydradau a brasterau.

Gwneir y sudd hwn trwy roi 1 ddeilen cêl mewn cymysgydd gydag 1 moronen fach a sudd 1 neu 2 oren. Curwch nes cael cymysgedd homogenaidd a'i yfed yn syth wedi hynny, heb felysu.

Gweler hefyd fideo o rysáit sudd dadwenwyno arall sy'n helpu i gael gwared ar docsinau a gwella colli pwysau: