Sudd lemon ar gyfer gorbwysedd

Nghynnwys

• Pam mae lemwn yn gweithio
• Sut i fwyta'r lemwn
• Ryseitiau gyda lemwn ar gyfer pwysedd gwaed uchel
• 1. Lemon gyda sinsir
• 2. Lemwn gyda llus

Gall sudd lemon fod yn ychwanegiad naturiol rhagorol i helpu i ostwng pwysedd gwaed mewn pobl â gorbwysedd, neu mewn pobl sy'n dioddef pyliau sydyn o bwysedd gwaed uchel. Mewn gwirionedd, mae rhai astudiaethau'n nodi y gall sudd lemwn hyd yn oed fod yn ffordd gyflym a chartref i ostwng pwysedd gwaed o fewn 15 munud ar ôl cynnydd sydyn.

Fodd bynnag, ni ddylai defnyddio lemwn ddisodli'r ymarfer corff rheolaidd o ymarfer corff, diet cytbwys heb lawer o halen na defnyddio rhyw fath o feddyginiaeth sydd wedi'i ragnodi gan y meddyg, a dim ond i helpu i reoleiddio'r diet y dylid ei gynnwys. pwysedd gwaed yn haws.

Pam mae lemwn yn gweithio

Nid yw'r mecanwaith gweithredu sy'n helpu lemwn i reoleiddio pwysedd gwaed yn hysbys eto, fodd bynnag, ac yn ôl astudiaethau a wnaed mewn anifeiliaid a bodau dynol, mae o leiaf 2 fath o gyfansoddion a allai fod yn yr esboniad o'r effaith hon, sef :

• Flavonoids: maent yn gyfansoddion sy'n bresennol yn naturiol mewn lemwn, yn enwedig yn y croen, fel hesperidin ac erythritrin, sydd â gweithredu gwrthocsidiol, gwrthlidiol a gwrth-hypertrwyth, sy'n rheoleiddio pwysedd gwaed;
• Asidasgorbig: ymddengys ei fod yn atal diraddiad ocsid nitrig, math pwysig o nwy sy'n achosi vasodilation, hynny yw, sy'n dadelfennu pibellau gwaed, gan hwyluso cylchrediad y gwaed a gostwng pwysedd.

Gan nad yw'n bosibl eto priodoli'r weithred gwrthhypertensive i ddim ond un o'r cydrannau hyn, credir hefyd y gall ei effaith fod yn y cyfuniad o gyfansoddion amrywiol y lemwn.

Yn ogystal â hyn i gyd, mae gan lemwn weithred ddiwretig hefyd, sy'n atal hylifau rhag cronni yn y corff ac yn helpu i reoleiddio pwysedd gwaed.

Sut i fwyta'r lemwn

Felly, gall yfed sudd 1 lemwn meddygol, o leiaf unwaith y dydd, fod yn ffordd dda o reoleiddio'r pwysau yn y rhai sydd â phwysedd gwaed uchel. Gellir gwanhau'r sudd hwn gydag ychydig o ddŵr, yn enwedig i'r rhai sy'n fwy sensitif i asidedd y lemwn.

Yn yr un modd, gellir defnyddio lemwn hefyd yn ystod argyfwng gorbwysedd. Ond yn yr achos hwn, y delfrydol yw yfed y sudd pur ac aros 15 munud cyn ail-werthuso'r pwysau. Os na fydd yn lleihau, cymerwch y feddyginiaeth a nodwyd gan y meddyg ar gyfer SOS, os o gwbl, neu ewch i'r ysbyty os yw mwy na 30 munud wedi mynd heibio.

Ryseitiau gyda lemwn ar gyfer pwysedd gwaed uchel

Yn ychwanegol at y sudd syml, gellir bwyta'r lemwn hefyd gyda bwydydd eraill sydd â gweithred brofedig yn erbyn pwysedd gwaed uchel, fel:

1. Lemon gyda sinsir

Yn ogystal â bod yn gyfoethog iawn mewn potasiwm, pan fydd lemwn yn gymysg â sinsir, mae cynnydd yn y weithred vasodilatio, sy'n gwneud i'r gwaed lifo'n well a gyda llai o bwysau.

Oherwydd gweithred vasodilaidd wych sinsir, gellir gwella effaith rhai cyffuriau a ddefnyddir wrth drin pwysedd gwaed, gan ostwng pwysedd gwaed yn ormodol. Felly, cyn defnyddio'r rhwymedi naturiol hwn mae'n bwysig ymgynghori â'r cardiolegydd neu'r meddyg sy'n arwain y driniaeth.

Cynhwysion

• 3 lemon
• 1 gwydraid o ddŵr
• 1 llwy fwrdd sinsir
• Mêl i flasu

Modd paratoi

Tynnwch yr holl sudd lemwn gyda chymorth juicer a malu'r sinsir. Yna ychwanegwch yr holl gynhwysion yn y cymysgydd, ei guro'n dda a'i felysu i flasu gyda'r mêl.

Gellir amlyncu'r sudd hwn hyd at 3 gwaith y dydd, rhwng prydau bwyd.

2. Lemwn gyda llus

Mae llus yn ffrwyth gwych sydd â phwer gwrthocsidiol cryf, yn ogystal â helpu i reoleiddio pwysedd gwaed. Felly, mae'r sudd lemwn hwn gyda llus wedi'i nodi'n arbennig ar gyfer y rhai sydd â risg cardiofasgwlaidd uwch, hynny yw, pobl sydd dros bwysau neu afiechydon cronig eraill fel diabetes, er enghraifft.

Cynhwysion

• 1 llond llaw o lus llus ffres;
• ½ gwydraid o ddŵr
• ½ sudd lemwn.

Modd paratoi

Rhowch y cynhwysion mewn cymysgydd a'u cymysgu nes eu bod yn llyfn. Yna straen ac yfed hyd at 2 gwaith y dydd.

Yn ychwanegol at y suddion hyn, mae bwydydd diwretig hefyd yn helpu i ostwng pwysedd gwaed uchel. Gweler rhestr o'r bwydydd hyn: