4 sudd gorau ar gyfer canser

Nghynnwys

• 1. Tomato, betys a sudd oren
• 2. Sinsir, pîn-afal a sudd lemwn
• 3. Bresych, lemwn a sudd ffrwythau angerddol
• 4. Flaxseed, eggplant a sudd afal

Mae cymryd sudd ffrwythau, llysiau a grawn cyflawn yn ffordd wych o leihau'r risg o ddatblygu canser, yn enwedig pan fydd gennych chi achosion o ganser yn y teulu.

Yn ogystal, mae'r suddion hyn hefyd yn helpu i gryfhau'r corff yn ystod y driniaeth, oherwydd eu bod yn llawn gwrthocsidyddion a gwrth-fflamychwyr, sydd nid yn unig yn amddiffyn celloedd iach rhag y difrod y mae radicalau rhydd yn ei achosi, gan gynyddu eu gallu i wrthsefyll straen ocsideiddiol, ond hefyd yn cryfhau'r corff i ymateb yn well i driniaethau, gan fod yn ddefnyddiol hyd yn oed wrth leihau sgîl-effeithiau cyffuriau a ddefnyddir i ymladd canser, yn enwedig yn ystod cemotherapi.

Er enghraifft, dylid cymryd y suddion hyn gydag oren, tomato, lemwn neu flaxseed bob dydd. Dyma 4 rysáit ar gyfer sudd yn erbyn canser:

1. Tomato, betys a sudd oren

Mae'r sudd hwn yn llawn lycopen o domatos, fitamin C o oren a betalain o beets, sy'n gwrthocsidyddion pwerus sy'n helpu i atal canser a chryfhau'r system imiwnedd.

Yn ogystal, mae beets yn cynnwys fitaminau B, sy'n atal anemia ac yn amddiffyn y system nerfol.

Cynhwysion:

• sudd o 1 oren
• 2 domatos wedi'u plicio neu 6 thomato ceirios
• ½ betys canolig

Modd paratoi: Curwch yr holl gynhwysion mewn cymysgydd ac yfed hufen iâ. Os ydych chi eisiau melysu, ychwanegwch ½ llwy fwrdd o fêl.

2. Sinsir, pîn-afal a sudd lemwn

Mae pîn-afal a lemwn yn ffrwythau sitrws sy'n llawn fitamin C, sy'n helpu i gryfhau'r system imiwnedd ac atal afiechydon fel canser a phroblemau'r galon.

Mae sinsir yn helpu i wella cylchrediad a lleihau cyfog a chyfog a achosir gan driniaeth cemotherapi.

Cynhwysion:

• 1 llwy de o sinsir wedi'i gratio
• 3 sleisen o binafal
• sudd hanner lemwn
• 2 ddeilen fintys (dewisol)
• Paratoi: Curwch yr holl gynhwysion mewn cymysgydd ac yfed hufen iâ.

3. Bresych, lemwn a sudd ffrwythau angerddol

Mae'r sudd hwn yn gyfoethog o fitaminau C ac A, sy'n gwrthocsidyddion, ac asid ffolig, sy'n bresennol mewn bresych ac sy'n ysgogi cynhyrchu gwaed, gan atal anemia a chryfhau metaboledd.

Cynhwysion:

• 1 deilen o fenyn cêl
• ½ sudd lemwn
• Mwydion o 1 ffrwyth angerdd
• 1 gwydraid o ddŵr
• 1 llwy fwrdd o fêl

Modd paratoi: Curwch yr holl gynhwysion mewn cymysgydd ac yfed hufen iâ.

4. Flaxseed, eggplant a sudd afal

Mae eggplant yn gyfoethog o wrthocsidyddion anthocyanin ac asid ffolig, sy'n atal anemia ac yn cryfhau'r corff. Mae'r afal yn cynnwys ffibrau hydawdd, sy'n helpu i atal dolur rhydd ac mae'r llin yn cynnwys omega-3, sy'n helpu i leihau llid yn y corff.

Cynhwysion:

• 2 afal wedi'u plicio
• ½ eggplant
• ½ llwy fwrdd o flawd llin

Modd paratoi: Curwch yr holl gynhwysion mewn cymysgydd ac yfed hufen iâ.

Gweld mwy o awgrymiadau ar fwydydd sy'n ymladd Canser.