Atchwanegiadau colli pwysau naturiol

Nghynnwys

• Ryseitiau o atchwanegiadau fitamin naturiol
• 1. Sudd diwretig i wella cylchrediad y gwaed
• 2. Sudd ar gyfer anemia
• 3. Fitamin ar gyfer sagging
• 4. Sudd i wella'ch lliw haul
• I ddysgu mwy am ychwanegiad naturiol gweler: Ychwanegiadau i ennill màs cyhyrau.

Mae gwneud sudd a fitaminau naturiol i golli pwysau, yn ogystal â bod yn rhatach, yn ffordd iach o osgoi diffygion maethol yn ystod dietau colli pwysau, gan gynyddu faint o fitaminau a mwynau a sicrhau, hyd yn oed wrth gymeriant llai o fwyd a llai o galorïau, bod y mae gwallt, ewinedd a chroen yn parhau i fod yn iach a hardd.

Mae fitaminau a sudd a wneir gyda ffrwythau a llysiau hefyd yn atchwanegiadau fitamin naturiol da i ategu diet llysieuwyr, plant neu'r henoed y mae angen iddynt gynyddu eu cymeriant o fitaminau neu fwynau penodol mewn ffordd iach a blasus heb orfod troi at ychwanegion mewn tabledi .

Ryseitiau o atchwanegiadau fitamin naturiol

Gellir gwneud y sudd a'r fitaminau hyn mewn centrifuge neu mewn cymysgydd ac maent yn ffordd syml a naturiol o amlyncu maetholion mewn ffordd naturiol ac iach heb fraster.

1. Sudd diwretig i wella cylchrediad y gwaed

• Budd: Yn lleihau cadw hylif, ymladd bol a chwyddo'r corff. Yn cynnwys 110 o galorïau a 160 mg o fitamin C.
• Sut i wneud hynny: Rhowch 152 g o fefus a 76 g o giwi yn y centrifuge. Mae gan y sudd hwn yr holl faint o fitamin C sydd ei angen ar gyfer diwrnod cyfan.

2. Sudd ar gyfer anemia

• Budd: yn sicrhau hwyliau da ac yn lleihau'r awydd i fwyta siocled a losin. Yn cynnwys 109 o galorïau ac 8.7 mg o haearn.
• Sut i wneud hynny: Ychwanegwch 100 g o bupur a 250 ml o sudd acerola yn y centrifuge. Mae pupurau'n darparu'r holl haearn sydd ei angen am ddiwrnod ac mae acerola yn llawn fitamin C sy'n gwella amsugno haearn.

3. Fitamin ar gyfer sagging

• Budd: Yn helpu'r croen i gynnal hydwythedd yn ystod y broses colli pwysau, gan gyfrannu at harddwch y croen ac atal crychau. Yn cynnwys 469 o galorïau a 18.4 mg o fitamin E.
• Sut i wneud hynny: Cymysgwch 33 g o hadau blodyn yr haul daear mewn cymysgydd gyda 100 g o afocado ac 1 cwpan o laeth reis. Mae gan y swm hwnnw o hadau'r holl fitamin E sydd ei angen am ddiwrnod.

Gellir defnyddio'r fitamin hwn, gan fod ganddo lawer o galorïau, yn y bore i gymryd lle brecwast i gael holl fuddion fitamin E heb ennill pwysau.

4. Sudd i wella'ch lliw haul

• Budd: Yn cyfrannu at gadw lliw'r croen yn hardd ac yn euraidd o'r haul am gyfnod hirach. Yn cynnwys 114 o galorïau a 1320 mcg o fitamin A.
• Sut i wneud hynny: Rhowch 100 g o foronen a mango yn y centrifuge. Mae gan y sudd hwn y swm angenrheidiol o fitamin A am y diwrnod cyfan.

I gael y buddion a nodir yn y sudd naturiol hyn, cymerwch ef unwaith y dydd. Fodd bynnag, dylai unrhyw ychwanegiad rheolaidd gael ei arwain gan feddyg neu weithiwr iechyd proffesiynol arall fel maethegydd, oherwydd er ei fod yn ychwanegiad naturiol, mae gan yr holl faetholion swm penodol i gadw'r corff yn iach a gall gormod o fitaminau hefyd fod yn niweidiol i iechyd sy'n achosi chwydu. , cosi neu gur pen.

I ddysgu mwy am ychwanegiad naturiol gweler: Ychwanegiadau i ennill màs cyhyrau.