Sut i Wneud y Tost Tatws Melys hwnnw Rydych chi Wedi Bod Yn Gweld Ymhobman ar Instagram

Nghynnwys

• 1. Tost Tatws Melys gydag Afocado Stwnsh ac Wyau wedi'u ffrio
• 2. Tatws Melys Joy Bauer, Menyn Pysgnau, a Thost Banana
• 3. Tostiau Tatws Melys Paleo
• 4. Tost Tatws Melys ‘Elvis 2.0’
• 5. Tost Tatws Melys gydag Afocado, Ciwcymbr, Eog Mwg, a Wy wedi'i Botsio
• 6. Tost Llwyth AIP
• Y llinell waelod
• Paratoi Pryd: Brecwast Bob Dydd gyda Hash Tatws Melys

Diwrnod arall, tueddiad bwyd arall sy'n enwog yn Insta yn gwneud i'n cegau ddŵr. Yn ffodus, nid yw tost tatws melys yn ffasiynol yn unig, mae'n iach hefyd.

Peidiwch â chadw sgrolio dim ond oherwydd eich bod ar ddeiet heb glwten neu'n gwylio'ch cymeriant carb. Nid oes bara yn gysylltiedig yma.

Y rhan orau? Mae gwneud tost tatws melys mor syml â golchi, sychu, a sleisio tatws melys maint canolig yn denau a'i dostio i berffeithrwydd.

Yr unig gam arall ar ôl yw cyfrifo pa gopïau rydych chi am roi cynnig arnyn nhw. Rydyn ni wedi crynhoi rhai toppers gwych iawn ar gyfer eich creu.

Mae tatws melys yn ffynhonnell dda o:

• ffibr
• potasiwm
• fitamin A.
• fitamin B-6

1. Tost Tatws Melys gydag Afocado Stwnsh ac Wyau wedi'u ffrio

Mae'r fersiwn syml hon o dost tatws melys wedi'i orchuddio ag wy wedi'i ffrio ac afocado wedi'i falu'n flasus.

Sesnwch gydag ychydig o halen a phupur ac mae gennych chi frecwast cyflym, syml a blasus sydd wedi'i lenwi â charbohydradau a brasterau da.

Byddai hwn yn frecwast brecwast neu ôl-waith gwych.

Mynnwch y rysáit gan Just J.Faye!

2. Tatws Melys Joy Bauer, Menyn Pysgnau, a Thost Banana

Chwilio am ddanteith felys yn y bore heb siwgrau ychwanegol? Tostiwch eich sleisys tatws melys, ychwanegwch y menyn cnau o'ch dewis, a'i ychwanegu gyda ffrwythau.

Ychwanegwch flas ychwanegol a rhai maetholion gyda sinamon, nytmeg, neu hyd yn oed hadau chia.

Nid yn unig y bydd y ddysgl hon yn eich gadael yn fodlon, ond byddwch hefyd yn sleifio i mewn rhywfaint o brotein gwych a gweini ffrwythau.

Mynnwch y rysáit o HEDDIW Bwyd!

3. Tostiau Tatws Melys Paleo

Sbeisiwch bethau ychydig trwy ychwanegu at eich tost gyda rhywfaint o guacamole hufennog a'ch dewis o bupur chili neu bupur cayenne. Bydd y gic sbeislyd yn gwrthbwyso'r tost tatws melys tyner yn berffaith.

Mae wy wedi'i ferwi'n galed neu wedi'i sgramblo'n ychwanegu protein a blas i'r opsiwn hwn sy'n gyfeillgar i baleo.

Mynnwch y rysáit o The Dish On Healthy!

4. Tost Tatws Melys ‘Elvis 2.0’

Dyma dro ar hoff fyrbryd The King: menyn cnau daear, banana, a brechdanau cig moch.

Amnewid y menyn cnau daear gyda menyn cashiw a'r bara gyda thost tatws melys. Ychwanegwch ychydig o gig moch wedi'i friwsioni ar gyfer topiwr hallt, a'i gloddio unrhyw bryd o'r dydd.

Mynnwch y rysáit gan The Real Food Dietitians!

5. Tost Tatws Melys gydag Afocado, Ciwcymbr, Eog Mwg, a Wy wedi'i Botsio

Mae fersiwn ychydig yn fwy caboledig o'r ddysgl hon yn dod ag amrywiaeth o flasau sawrus sy'n sicr o fodloni.

Ychwanegwch eich tost gyda chynhwysion fel ciwcymbr crensiog ac eog wedi'i fygu am bigiad codi bore hyfryd.

Mynnwch y rysáit gan Downshiftology!

6. Tost Llwyth AIP

Gellid mwynhau'r fersiwn hon o dost tatws melys ar gyfer unrhyw bryd bwyd, gan gynnwys cinio!

Rhowch afocado, pate a 4 owns o bysgod ar ben eich tatws melys wedi'i dostio (mae'r rysáit hon yn defnyddio mahi-mahi). Addurnwch gyda pherlysiau fel dil a phersli. Bydd gennych fersiwn o'r tost hwn a fydd yn wych ar gyfer difyrru gwesteion mewn parti cinio neu ei fwynhau mewn pryd bwyd i'r teulu.

Opsiwn paleo-gyfeillgar arall, mae'n addas ar gyfer pobl sydd wedi mabwysiadu'r diet protocol hunanimiwn (AIP) neu sy'n ceisio lleihau llid yn gyffredinol.

Mynnwch y rysáit o The Castaway Kitchen!

Y llinell waelod

Mae'r posibiliadau'n wirioneddol ddiddiwedd o ran y ddysgl ffasiynol hon. Mwynhewch dost tatws melys ar gyfer brecwast, cinio, cinio, neu hyd yn oed fel byrbryd.

Rhowch gynnig ar y ryseitiau uchod i feddwl am eich hoff gymysgedd - peidiwch ag anghofio dal eich creadigaeth ar Instagram cyn i chi ddifa'r cyfan!

Paratoi Pryd: Brecwast Bob Dydd gyda Hash Tatws Melys