Ni fyddwch yn Credu Trefn Sglefrfyrddio Tanddwr y Nofiwr Hwn Ar TikTok

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Nid yw’r nofiwr artistig Kristina Makushenko yn ddieithr i ddeffro’r cyhoedd yn y pwll, ond yr haf hwn, mae ei doniau wedi swyno torf TikTok. Enillydd medal aur dwy-amser ym Mhencampwriaethau Iau Ewrop 2011, yn ôl y Post Dyddiol, Trodd Makushenko at y TikTok yn ystod y pandemig COVID-19. Yna daeth yn synhwyro cyfryngau cymdeithasol gyda'i fideos tanddwr disglair, sy'n cynnwys trefn sglefrfyrddio sydd bellach yn firaol. (Cysylltiedig: Mae'r Fideo hwn o Workout Nofio Creadigol Ar Dir Tir Swil wedi Gone Viral)

Yn y fideo TikTok, sydd wedi cronni dros 105,000 o olygfeydd ers hynny, gwelir Makushenko yn marchogaeth ar fwrdd sgrialu ar lawr pwll. Wrth i'r clip barhau, mae Makushenko yn gwneud ychydig o fflipiau wrth ddal gafael ar ei bwrdd, hyd yn oed yn marchogaeth i fyny ar un adeg wrth i olwynion y bwrdd sgimio wyneb y dŵr. Ac er bod rhai TikTokers yn cymharu Makushenko â chwedl sglefrio benodol - "Tony Hawk pwy?" meddai un dilynwr - mae'r ferch 26 oed yn dal i "fethu credu" ei enwogrwydd sydyn ar y cyfryngau cymdeithasol. "Bob tro mae fy ffrindiau'n dweud wrtha i fod eu ffrindiau'n fy ngweld o rai tudalennau cyfryngau cymdeithasol enwog. Ni allaf gredu pa mor fach yw'r byd," meddai Makushenko mewn cyfweliad diweddar â Wythnos Newyddion.

Mae Makushenko yn hanu o Moscow ac mae wedi bod yn nofio ers yn 6 oed. "Dechreuais nofio rheolaidd yn rheolaidd, ac yna dri mis yn ddiweddarach, argymhellodd fy hyfforddwr nofio artistig oherwydd ei bod yn gweld fy hyblygrwydd naturiol a fy ngalluoedd arnofio," rhannodd Makushenko â Wythnos Newyddion. (Cysylltiedig: Sut rydw i wedi Parhau i Wthio Fy Nherfynau Hyd yn oed Ar ôl i'm Gyrfa Nofio ddod i ben)

Mae ICYDK, nofio artistig (a elwid gynt yn broffesiynol fel nofio cydamserol) yn cyfuno dawns hylif a symudiadau gymnasteg tra yn y dŵr, ac ie, mae mor ddwys ag y mae'n edrych. Mae Makushenko, sydd bellach yn byw ym Miami, yn gwneud iddo edrych mor ddi-dor a diymdrech. Dywedodd hefyd wrth gylchgrawn lleol Miami, VoyageMIA, y llynedd iddi ennill pedair medal aur yn ei chystadleuaeth gyntaf un - chwe mis yn unig ar ôl ei gwers nofio gyntaf. (Achlysurol!)

Mae Makushenko bellach yn dysgu gwersi preifat, yn gweithio fel model, ac yn codi cefnogwyr ar gyfryngau cymdeithasol gyda'i harferion anghredadwy. Ond sut y daeth ei chyfrif yn rhaid ei ddilyn? Fel y cofiodd Makushenko i Wythnos Newyddion, ar ôl ymuno â Nike Swimwear, gofynnodd y cwmni iddi bostio fideo tanddwr. Y gweddill, fel maen nhw'n ei ddweud, yw hanes. "Roeddwn i'n meddwl y dylwn i wneud cwpl mwy am hwyl a dechreuodd y cyfan o'r fan honno," meddai wrth yr allfa.

P'un a yw'n dangos trefn ddawnsio wedi'i gosod i "Peaches" gan Justin Bieber neu'n gwisgo sodlau awyr-uchel wrth gerdded y catwalk o dan y dŵr, mae Makushenko wedi parhau i ddiddanu defnyddwyr cyfryngau cymdeithasol.Yn ddiweddar, daliodd sylw Cardi B a Normani ar ôl postio clip coreograffu tanddwr wedi'i osod i'w sengl haf newydd, "Wild Side," wrth wisgo llwyfannau clun-uchel, neb llai.

"Rydw i bob amser yn teimlo bod yn rhaid i mi wneud dim ond yn well ac yn well oherwydd fy mod i'n berffeithydd yn gyffredinol ac i mi hoffi fy fideos fy hun mae'n anodd mewn gwirionedd," meddai Makushenko wrth Wythnos Newyddion. "Rydw i bob amser yn gweld camgymeriadau ac yn meddwl y gallwn i wneud yn well."

Wrth gwrs, hyd yn oed os nad ydych chi'n hollol barod i strapio ar eich hoff esgidiau a mynd i'r afael â holltiadau a fflipio o dan y dŵr, mae taro'r pwll yn ffordd anhygoel o weithio pob cyhyr yn eich corff heb roi pwysau ar eich cymalau. Dywedodd Igor Porciuncula, cofounder Boot Camp H20 yn Los Angeles, yn flaenorol Siâp mae'r dŵr hwnnw'n cynnig gwrthiant aer 12 gwaith, sy'n golygu bod ymarfer corff yn y pwll yn tanio cyfradd curiad eich calon a ffibrau cyhyrau heb unrhyw effaith. (Cysylltiedig: Yr Ymarferion Pwll Gorau ar gyfer Gweithgaredd Corff Llawn)

Mewn gwirionedd, p'un a ydych chi'n gweithio ar drefn gywrain à la Makushenko, neu'n syml yn nofio lapiau, mae mynd â'ch ymarfer corff i'r dŵr yn dod â chryfder difrifol a buddion cardio. Ynghyd â rhoi hwb mawr i'ch gallu dygnwch, mae nofio yn eich gorfodi i ddefnyddio cyhyrau na fyddech chi'n eu defnyddio fel arall yn aml, gan wneud ymarfer heriol y byddech chi'n pwyso'n galed i'w ddarganfod yn y gampfa. (Os ydych chi'n nofiwr newydd, dechreuwch yma. Dyma'r strôc y mae angen i chi eu meistroli cyn i chi geisio ei gicio yn null Makushenko.)

Adolygiad ar gyfer