Beth Yw Symptomau ac Arwyddion y Menopos?

Nghynnwys

• Newidiadau yn y cylch mislif
• Fflachiadau poeth
• Sychder y fagina a phoen gyda chyfathrach rywiol
• Insomnia neu broblemau cysgu
• Troethi mynych neu anymataliaeth wrinol
• Heintiau'r llwybr wrinol
• Llai o libido
• Atroffi wain
• Iselder a hwyliau ansad
• Newidiadau croen, gwallt a meinwe eraill
• Beth yw'r rhagolygon ar gyfer menopos?
• C:
• A:

Beth yw menopos?

Mae'r rhan fwyaf o'r symptomau sy'n gysylltiedig â menopos yn digwydd mewn gwirionedd yn ystod y cam perimenopos. Mae rhai menywod yn mynd trwy'r menopos heb unrhyw gymhlethdodau na symptomau annymunol. Ond mae eraill yn teimlo bod symptomau menopos yn wanychol, gan ddechrau hyd yn oed yn ystod perimenopos ac yn para am flynyddoedd.

Mae'r symptomau y mae menywod yn eu profi yn gysylltiedig yn bennaf â chynhyrchiad is o'r hormonau rhyw benywaidd estrogen a progesteron. Mae'r symptomau'n amrywio'n fawr oherwydd yr effeithiau niferus y mae'r hormonau hyn yn eu cael ar y corff benywaidd.

Mae estrogen yn rheoleiddio'r cylch mislif ac yn effeithio ar y rhannau canlynol o'r corff:

• system atgenhedlu
• llwybr wrinol
• galon
• pibellau gwaed
• esgyrn
• bronnau
• croen
• gwallt
• pilenni mwcaidd
• cyhyrau'r pelfis
• ymenydd

Newidiadau yn y cylch mislif

Efallai na fydd eich cyfnod mor rheolaidd ag yr arferai fod. Efallai y byddwch chi'n gwaedu'n drymach neu'n ysgafnach na'r arfer, ac yn sylwi weithiau. Hefyd, gall eich cyfnod fod yn fyrrach neu'n hwy.

Os byddwch chi'n colli'ch cyfnod, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n diystyru beichiogrwydd. Os nad ydych chi'n feichiog, gallai cyfnod a gollwyd nodi dechrau'r menopos. Os byddwch chi'n dechrau sylwi ar ôl peidio â chael eich cyfnod am 12 mis yn olynol, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n siarad â'ch meddyg i ddiystyru unrhyw gyflyrau difrifol, fel canser.

Fflachiadau poeth

Mae llawer o fenywod yn cwyno am fflachiadau poeth fel symptom menopos cynradd. Gall fflachiadau poeth fod yn deimlad sydyn o wres naill ai yn rhan uchaf eich corff neu ar hyd a lled. Efallai y bydd eich wyneb a'ch gwddf yn troi'n goch, ac efallai y byddwch chi'n teimlo'n chwyslyd neu'n gwridog.

Gall dwyster fflach boeth amrywio o ysgafn i gryf iawn, hyd yn oed eich deffro o gwsg. Yn gyffredinol, mae fflach poeth yn para rhwng 30 eiliad a 10 munud, yn ôl y Sefydliad Cenedlaethol ar Heneiddio. Mae'r rhan fwyaf o ferched yn profi fflachiadau poeth am flwyddyn neu ddwy ar ôl eu cyfnod mislif olaf. Gall fflachiadau poeth barhau ar ôl y menopos, ond maent yn lleihau mewn dwyster dros amser.

Mae gan y mwyafrif o ferched fflachiadau poeth yn ystod y menopos. Ffoniwch eich meddyg os yw'ch fflachiadau poeth yn tarfu ar eich bywyd. Gallant argymell opsiynau triniaeth i chi.

Sychder y fagina a phoen gyda chyfathrach rywiol

Gall llai o gynhyrchu estrogen a progesteron effeithio ar yr haen denau o leithder sy'n gorchuddio waliau'r fagina. Gall menywod brofi sychder y fagina ar unrhyw oedran, ond gall fod yn broblem benodol i fenywod sy'n mynd trwy'r menopos.

Gall arwyddion gynnwys cosi o amgylch y fwlfa a pigo neu losgi. Gall sychder y fagina wneud cyfathrach rywiol yn boenus a gall beri ichi deimlo fel bod angen i chi droethi yn aml. Er mwyn brwydro yn erbyn sychder, rhowch gynnig ar iraid wedi'i seilio ar ddŵr neu leithydd yn y fagina.

Os ydych chi'n dal i deimlo anghysur, siaradwch â'ch meddyg. Gall cael rhyw neu weithgaredd rhywiol arall sy'n cynnwys yr organau cenhedlu benywaidd gynyddu llif y gwaed i'r ardal honno. Mae hyn yn helpu i gadw'r fagina yn fwy iro a gall hefyd atal y fagina rhag mynd yn llai.

Insomnia neu broblemau cysgu

Er mwyn sicrhau'r iechyd gorau posibl, mae meddygon yn argymell bod oedolion yn cael saith i wyth awr o gwsg bob nos. Ond yn ystod y menopos gallai fod yn anodd ichi syrthio i gysgu neu aros i gysgu. Efallai y byddwch chi'n deffro'n gynt nag y dymunwch ac yn cael trafferth mynd yn ôl i gysgu.

I gael cymaint o orffwys ag y gallwch, rhowch gynnig ar dechnegau ymlacio ac anadlu. Mae hefyd yn bwysig ymarfer yn ystod y dydd fel eich bod wedi blino ar ôl i chi daro'r dalennau. Ceisiwch osgoi gadael eich cyfrifiadur neu'ch ffôn symudol ger eich gwely oherwydd gall goleuadau amharu ar eich cwsg. Efallai y bydd ymdrochi, darllen, neu wrando ar gerddoriaeth ysgafn cyn mynd i'r gwely yn eich helpu i ymlacio.

Mae camau syml i wella hylendid cwsg yn cynnwys mynd i'r gwely ar yr un amser bob nos, cymryd camau i gadw'n cŵl wrth gysgu, ac osgoi bwydydd a diodydd sy'n newid cwsg fel siocled, caffein, neu alcohol.

Troethi mynych neu anymataliaeth wrinol

Mae'n gyffredin i ferched yn ystod y menopos golli rheolaeth ar eu pledren. Efallai y byddwch hefyd yn teimlo angen cyson i droethi hyd yn oed heb bledren lawn, neu brofi troethi poenus. Mae hyn oherwydd yn ystod y menopos, mae'r meinweoedd yn eich fagina a'ch wrethra yn colli eu hydwythedd a'r teneuo. Efallai y bydd y cyhyrau pelfig o'u cwmpas hefyd yn gwanhau.

Er mwyn brwydro yn erbyn anymataliaeth wrinol, ymatal rhag gormod o alcohol, aros yn hydradol, a chryfhau llawr eich pelfis gydag ymarferion Kegel. Os yw'r materion yn parhau, gofynnwch i'ch meddyg pa feddyginiaethau sydd ar gael.

Heintiau'r llwybr wrinol

Yn ystod y menopos, gall rhai menywod brofi heintiau mwy ar y llwybr wrinol (UTIs). Mae lefelau is o estrogen a newidiadau yn y llwybr wrinol yn eich gwneud chi'n fwy agored i haint.

Os ydych chi'n teimlo ysfa barhaus i droethi, yn troethi'n amlach, neu'n teimlo teimlad llosgi wrth droethi, ewch i weld eich meddyg. Mae'n debyg y bydd eich meddyg yn gofyn i chi sefyll prawf wrin a rhoi gwrthfiotigau i chi.

Llai o libido

Mae'n gyffredin teimlo llai o ddiddordeb mewn rhyw yn ystod y menopos. Mae hyn yn cael ei achosi gan newidiadau corfforol a ddaw yn sgil llai o estrogen. Gall y newidiadau hyn gynnwys amser ymateb clitoral gohiriedig, ymateb orgasmig araf neu absennol, a sychder y fagina.

Efallai y bydd gan rai menywod fwy o ddiddordeb mewn rhyw wrth iddynt heneiddio. Os yw eich awydd yn cael ei leihau yn gysylltiedig â phroblem arall, fel rhyw boenus, efallai y bydd eich meddyg yn gallu rhagnodi meddyginiaeth i helpu i atal poen. Os yw'r gostyngiad mewn awydd rhywiol yn eich poeni, siaradwch â'ch meddyg.

Atroffi wain

Mae atroffi wain yn gyflwr a achosir gan y dirywiad mewn cynhyrchu estrogen ac a nodweddir gan deneuo a llid waliau'r fagina. Gall y cyflwr wneud cyfathrach rywiol yn boenus i fenywod, a all leihau eu diddordeb mewn rhyw yn y pen draw. Gall ireidiau neu driniaethau presgripsiwn dros y cownter (OTC) sy'n cynnwys therapi estrogen lleol, fel hufen estrogen neu fodrwy wain, drin y cyflwr.

Iselder a hwyliau ansad

Mae newidiadau mewn cynhyrchu hormonau yn effeithio ar hwyliau menywod yn ystod y menopos. Mae rhai menywod yn adrodd teimladau o anniddigrwydd, iselder ysbryd, a hwyliau ansad, ac yn aml yn mynd o uchafbwyntiau eithafol i isafbwyntiau difrifol mewn cyfnod byr o amser. Mae'n bwysig cofio bod yr amrywiadau hormonau hyn yn effeithio ar eich ymennydd ac nad yw “teimlo'n las” yn annaturiol.

Newidiadau croen, gwallt a meinwe eraill

Wrth i chi heneiddio, byddwch chi'n profi newidiadau yn eich croen a'ch gwallt. Bydd colli meinwe brasterog a cholagen yn gwneud eich croen yn sychach ac yn deneuach, a bydd yn effeithio ar hydwythedd ac iriad y croen ger eich fagina a'ch llwybr wrinol. Gall llai o estrogen gyfrannu at golli gwallt neu beri i'ch gwallt deimlo'n frau ac yn sych. Gwnewch yn siŵr eich bod yn osgoi triniaethau gwallt cemegol llym, a all achosi difrod pellach.

Beth yw'r rhagolygon ar gyfer menopos?

Gall symptomau menopos bara am fisoedd neu flynyddoedd yn dibynnu ar yr unigolyn. Trefnwch apwyntiadau rheolaidd gyda'ch meddyg fel y gallant fonitro'ch iechyd ac ateb unrhyw gwestiynau sydd gennych am symptomau menopos.

C:

Pryd ddylech chi weld meddyg am eich symptomau menopos?

A:

Fe ddylech chi weld eich meddyg unrhyw bryd mae'r arwyddion neu'r symptomau sydd gennych chi'n ei gwneud hi'n anodd byw bob dydd. Gall enghreifftiau gynnwys cwsg a blinder gwael yn ystod y dydd, teimladau o iselder neu bryder, neu broblemau gyda gweithgaredd rhywiol. Ar unrhyw adeg y byddwch yn gwaedu ar ôl rhyw, neu'n gwaedu ar ôl 12 mis o ddim cyfnodau, gwnewch apwyntiad i weld eich darparwr gofal iechyd. Mae yna ddarparwyr iechyd menywod sy'n arbenigo mewn rheoli symptomau menopos.