Tendonitis yn y fferau

Nghynnwys

• Sut i drin tendonitis ffêr
• Symptomau tendonitis yn y fferau

Mae tendonitis yn y fferau yn llid yn y tendonau sy'n cysylltu esgyrn a chyhyrau'r fferau, gan achosi symptomau fel poen wrth gerdded, stiffrwydd wrth symud y cymal neu chwyddo yn y ffêr, er enghraifft.

Yn gyffredinol, mae tendonitis yn y fferau yn amlach mewn athletwyr sy'n gwneud gweithgaredd corfforol cyson, fel rhedeg neu neidio, oherwydd gwisgo cynyddol y tendonau, fodd bynnag, gall hefyd ymddangos wrth ddefnyddio esgidiau amhriodol neu pan fydd newidiadau yn y droed , fel traed gwastad.

Gellir gwella tendonitis yn y fferau, a dylid gwneud y driniaeth gyda chyfuniad o orffwys, rhoi rhew, defnyddio cyffuriau gwrthlidiol a therapi corfforol.

Sut i drin tendonitis ffêr

Dylai triniaeth ar gyfer tendonitis yn y fferau gael ei arwain gan orthopedig, ond fel rheol mae'n cael ei wneud gyda:

• Cais iâ 10 i 15 munud ar y safle yr effeithir arno, gan ailadrodd 2 i 3 gwaith y dydd;
• Defnyddio meddyginiaethau gwrthlidiol, fel Ibuprofen neu Naproxen, bob 8 awr i leddfu'r boen a achosir gan tendonitis;
• Ymarferion ffisiotherapi ymestyn a chryfhau cyhyrau a thendonau'r ardal yr effeithir arni, gan leihau llid a chyflymu adferiad;

Yn yr achosion mwyaf difrifol, lle nad yw tendonitis yn y fferau yn gwella ar ôl ychydig wythnosau o driniaeth, gall y meddyg argymell defnyddio llawdriniaeth i atgyweirio'r tendonau a gwella'r symptomau.

Gwyliwch y fideo i gael mwy o awgrymiadau:

Symptomau tendonitis yn y fferau

Mae prif symptomau tendonitis yn y fferau yn cynnwys poen yn y cymalau, chwyddo'r ffêr ac anhawster symud y droed. Felly mae'n gyffredin i gleifion â tendonitis.

Fel arfer, dim ond trwy'r symptomau a adroddir gan y claf y mae'r diagnosis o tendonitis yn cael ei wneud, ond mewn rhai achosion efallai y bydd angen cael pelydr-X i nodi achos y boen yn y droed, er enghraifft.

Gweld ffordd wych o gyflymu triniaeth tendonitis yn: Ymarferion proprioception ffêr.