Mae gan Tia Mowry Neges Grymus ar gyfer Moms Newydd sy'n Teimlo dan bwysau i "Snap Back"

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

P'un a ydych chi'n fam ai peidio, os oes unrhyw un sydd angen bod ar eich radar i gael cymhelliant ymarfer corff, Tia Mowry ydyw.

Mae'r seren "Sister, Sister" yn gweithio ar ei ffitrwydd nid yn unig i golli pwysau neu i edrych mewn ffordd benodol, ond i wir ofalu amdani ei hun. “Rhaid i mi ofalu amdanaf,” pennawdodd hunlun ymarfer 2018. Ar y pryd, roedd hi newydd eni ei merch, Cairo, ac wedi cymryd i Instagram i rannu’r heriau o gydbwyso amser “fi” a gofalu am newydd-anedig.

“Erbyn diwedd y dydd, rydych chi wedi blino’n lân,” ysgrifennodd Mowry ar y pryd. “Y cyfan rydych chi wir eisiau ei wneud yw cysgu.” Fodd bynnag, dysgodd ei bod yn “iawn gweithio arnoch chi,” parhaodd. “Os. dydych chi ddim, does neb yn ennill. Dyma i chi tapio i mewn i mi! ”

Dwy flynedd yn gyflym, ac mae Mowry bellach yn ymfalchïo yn y garreg filltir ddiweddaraf o'i thaith postpartum. “Rwyf wedi colli, hyd yma, 68 pwys ers rhoi genedigaeth i'm merch,” ysgrifennodd mewn post Instagram newydd. “Rwy’n falch iawn fy mod wedi ei wneud fy ffordd ac yn fy amser.” (Cysylltiedig: Mae Shay Mitchell yn Dweud Nid yw Ei Dychweliad Postpartum i’r Carped Coch “Ddim yn Snap Back, It’s a Snap Forward”)

Os ydych chi wedi bod yn dilyn Mowry ar Instagram am y ddwy flynedd ddiwethaf, rydych chi eisoes yn gwybod pa mor ymrwymedig yw hi i ymarfer corff, bwyta'n iach, a ffordd o fyw gytbwys yn gyffredinol. Mae hi wedi postio rhai o'i ryseitiau ewch i, siarad am fuddion myfyrdod, a rhannu ei henillion ymarfer corff trawiadol. Achos pwynt: y post anhygoel hwn yn dangos cynnydd gwthio-i-fyny Mowry:

P'un a oedd hi'n malu clochdar tegell a bandiau gwrthiant neu'n ymarfer ei ystum coed, mae'n ymddangos bod mantra ffitrwydd Mowry bob amser wedi aros yr un peth: Symudwch ar eich cyflymder eich hun. (Cysylltiedig: Sut Dylai Eich Ychydig Wythnosau Cyntaf o Ymarfer Postpartum Edrych)

“Mae llawer o fenywod yn teimlo’r angen i snapio’n ôl ar unwaith ar ôl iddynt esgor,” ysgrifennodd Mowry mewn post Instagram yn 2019 yn 17 mis postpartum. “Nid dyna oedd y nod i mi erioed.”

Yn lle hynny, dywedodd Mowry iddi ddogfennu ei thaith postpartum i ddangos bod pŵer mewn bregusrwydd a’i bod “yn iawn caru eich hun waeth ble rydych chi,” ysgrifennodd. (Mwy yma: Sut Mae Tia Mowry yn Cofleidio Ei Marciau Croen a Ymestyn Gormodol ar ôl Beichiogrwydd)

Y gwir yw, mae pawb yn symud ar eu cyflymder eu hunain, yn enwedig ar ôl rhoi genedigaeth. Mae rhai pobl eisiau plymio ar unwaith i regimen postpartum dwys (cofiwch pan gollodd Ciara 50 pwys mewn dim ond pum mis?); mae'n well gan eraill hwyluso'n ôl i drefn.

Dywedodd Mowry, er enghraifft, iddi gymryd yr amser i fwynhau bwydo ar y fron a threulio amser o ansawdd gyda'i phlant cyn lansio yn ôl i drefn ffitrwydd craidd caled.

“I'r holl ferched sy'n teimlo dan bwysau ar ôl genedigaeth. WNEUD CHI! ” Parhaodd Mowry, gan gloi ei swydd ddiweddaraf. “Gwnewch yr hyn sy'n gwneud CHI yn falch a'i wneud yn EICH amser. Nid oes unrhyw un arall. ”

Adolygiad ar gyfer