Beth yw pwrpas linden a sut i'w ddefnyddio'n gywir

Nghynnwys

• Prif fuddion linden
• 1. Lleihau pryder
• 2. Lleddfu twymyn
• 3. Pwysedd gwaed is
• 4. Dileu cadw hylif
• 5. Helpwch i dawelu'ch stumog
• 6. Lleihau glwcos yn y gwaed
• 7. Atal gordewdra a dros bwysau
• 8. Dileu heintiau burum
• 9. Atal canser
• Sut i ddefnyddio linden
• Sut i wneud te linden
• Sgîl-effeithiau posib
• Gwrtharwyddion ar gyfer linden

Mae Linden yn blanhigyn meddyginiaethol, a elwir hefyd yn teja, tejo, texa neu tilha, a ddefnyddir yn boblogaidd i drin problemau iechyd amrywiol, o bryder, cur pen, dolur rhydd a threuliad gwael.

Er bod linden yn blanhigyn sy'n tarddu o Ewrop, mae eisoes i'w gael ledled y byd, yn cael ei ddefnyddio 3 phrif rywogaeth, y Cordata calch, mwyaf cyffredin, y Platyphyllos calch a'r Linden x vulgaris.

Mae'r planhigyn meddyginiaethol hwn yn gymharol hawdd i'w ddarganfod, gan ei fod yn bresennol yn y farchnad ac mewn siopau cynhyrchion naturiol ar ffurf pecynnau gyda blodau a dail sych, a all fod yn un rhywogaeth yn unig neu'n gymysgedd o'r tair.

Prif fuddion linden

Yn ôl rhai astudiaethau, mae'n ymddangos bod gan linden rai buddion profedig ac, felly, gellir eu nodi ar gyfer:

1. Lleihau pryder

Mewn rhai ymchwiliadau, dangoswyd bod te linden yn cael gweithred ataliol ar dderbynyddion bensodiasepin, sy'n golygu y gall leihau gweithred y system nerfol ganolog, tawelu'r nerfau a helpu i leddfu ymosodiadau pryder.

Mae'r mecanwaith hwn yn debyg i fecanweithiau meddyginiaethau bensodiasepin, sy'n gweithredu trwy atal yr un derbynyddion ac a ragnodir ar gyfer trin pryder patholegol.

2. Lleddfu twymyn

Un o effeithiau mwyaf poblogaidd te linden yw ei allu i gynyddu chwysu a helpu i reoleiddio twymyn mewn annwyd a'r ffliw.

Yn ôl rhai astudiaethau, mae'r effaith hon, a elwir yn effaith diafforetig, yn digwydd oherwydd presenoldeb sylweddau fel quercetin, canferol ac asid coumarinic, sy'n ysgogi cynhyrchu chwys.

3. Pwysedd gwaed is

Er nad yw mecanwaith gweithredu linden ar bwysedd gwaed yn hysbys eto, mae rhai astudiaethau wedi arsylwi effaith uniongyrchol rhwng bwyta te linden a lleihau pwysedd gwaed, yn enwedig pwysedd systolig.

Gall y weithred hon fod yn gysylltiedig â phresenoldeb tiliroside, asid clorogenig a rutoside. Yn ogystal, mae'n ymddangos bod y planhigyn yn dal i arfer pŵer diwretig, sydd hefyd yn ei gwneud hi'n haws rheoleiddio pwysedd gwaed.

4. Dileu cadw hylif

Yn debyg i effaith diafforetig linden ar gynhyrchu chwys, mae'n ymddangos bod y planhigyn hefyd yn cynyddu cynhyrchiant wrin, gan gynhyrchu gweithred ddiwretig gref.Pan fydd hyn yn digwydd, mae hylifau gormodol yn cael eu tynnu o'r corff, gan drin ac atal cadw hylif.

5. Helpwch i dawelu'ch stumog

Mae gallu linden i dawelu’r stumog wedi bod yn hysbys ers hynafiaeth ac, er nad oes mecanwaith penodol i gyfiawnhau’r weithred hon, mae’n bosibl ei fod yn gysylltiedig â’i gamau tawelu ac ychydig yn wrthlidiol.

6. Lleihau glwcos yn y gwaed

Yn ôl astudiaethau a wnaed gyda linden, mae'n ymddangos bod y planhigyn yn gallu rheoleiddio lefelau glwcos yn y gwaed, gan helpu i drin diabetes. Mae'r rhan fwyaf o'r effaith hon wedi'i chysylltu â gwaharddiad yr ensym alffa-glucosidase, a geir yn y coluddyn ac sy'n helpu i amsugno glwcos o fwyd i'r gwaed.

Yn ogystal, gall linden hefyd atal ensym arall, alffa-amylas, sydd i'w gael yn y llwybr treulio ac sydd hefyd yn gyfrifol am dreulio carbohydradau a'u trawsnewid yn siwgrau symlach y gellir eu hamsugno.

7. Atal gordewdra a dros bwysau

Yn ychwanegol at yr ensymau sy'n rheoleiddio amsugno glwcos, mae'n ymddangos bod linden hefyd yn rhwystro gweithred lipas pancreatig, ensym arall sy'n gyfrifol am amsugno brasterau. Felly, gall bwyta linden helpu i leihau amsugno brasterau dietegol, a fydd yn y pen draw yn cael ei ddileu yn y feces, gan helpu i reoli pwysau.

8. Dileu heintiau burum

Er ei fod yn eiddo llai adnabyddus i'r planhigyn, yn ôl astudiaeth o 41 o blanhigion, mae gan linden gamau gwrthffyngol yn erbyn gwahanol fathau o ffyngau, a gellir ei ddefnyddio fel cyflenwad i drin rhai heintiau ffwngaidd.

9. Atal canser

Yn ogystal â chael gweithredu gwrthocsidiol, sy'n amddiffyn celloedd rhag gwahanol fathau o ddifrod, dangosodd linden hefyd gamau dethol ar rai celloedd tiwmor, gan achosi eu marwolaeth heb effeithio ar gelloedd iach. Mae'r effaith hon yn gysylltiedig â'i chyfansoddiad scopoletin cyfoethog.

Sut i ddefnyddio linden

Y ffordd fwyaf poblogaidd i ddefnyddio linden yw trwy de wedi'i wneud o'i flodau a'i ddail sych, fodd bynnag, gellir defnyddio'r planhigyn hefyd wrth goginio i flasu rhai seigiau.

Sut i wneud te linden

Ychwanegwch 1.5 gram o flodau a dail sych o linden mewn 150 mL o ddŵr berwedig, ei orchuddio a'i adael i sefyll am 5 i 10 munud. Yna straen, gadewch iddo gynhesu ac yfed 2 i 4 gwaith y dydd.

Yn achos plant rhwng 4 a 12 oed, argymhellir lleihau faint o linden i 1 gram fesul 150 mL o ddŵr berwedig.

Sgîl-effeithiau posib

Mae Linden yn blanhigyn diogel iawn ac, felly, mae ymddangosiad sgîl-effeithiau yn eithaf prin. Fodd bynnag, mae'n ymddangos bod rhai pobl yn fwy sensitif i flodau linden a gallant ddatblygu symptomau alergaidd fel croen coslyd, tisian a thrwyn yn rhedeg.

Gwrtharwyddion ar gyfer linden

Nid oes unrhyw astudiaethau sy'n nodi gwrtharwyddion posibl y planhigyn hwn, ond mae amheuon y gallai gael effaith wenwynig ar gyhyr y galon, yn enwedig wrth ei yfed yn ormodol. Am y rheswm hwn, mae linden fel arfer yn cael ei annog i beidio â chleifion â phroblemau'r galon.

Am ddiffyg astudiaethau, ac am reswm a diogelwch, ni ddylid defnyddio linden hefyd mewn plant o dan 4 oed a menywod sy'n feichiog neu'n bwydo ar y fron.