"Mae fy mywyd cyfan yn fwy cadarnhaol." Collodd Missy 35 pwys.

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Straeon Llwyddiant Colli Pwysau: Her Missy

Er bod mam Missy wedi paratoi prydau maethlon, nid oedd hi'n mynnu bod ei phlant yn eu bwyta. "Byddai fy chwaer a minnau yn aml yn cydio mewn bwyd cyflym, ac roedd ein tad yn mynd â ni allan am hufen iâ bob nos," meddai Missy. Cyrhaeddodd 150 pwys yn yr ysgol uwchradd yn y pen draw. "Roedd gen i hunan-barch erchyll," meddai. "Rwy'n dal i gofio cymaint o gywilydd roeddwn i'n teimlo pan nad oeddwn i'n gallu rhannu dillad fy ffrindiau."

Awgrym Diet: Atal y Freshman 15

Wrth i'w blwyddyn hŷn agosáu, dechreuodd cyd-ddisgyblion Missy siarad am y dyn newydd 15. "Roeddwn i eisoes mor anhapus gyda fy mhwysau, roedd y syniad o ennill 15 pwys arall yn fy nychryn," meddai. "Doeddwn i ddim eisiau mynd trwy bedair blynedd arall o gasáu fy nghorff."

Awgrym Diet: Slimming-Down ar fy Nghyflymder fy Hun

Dechreuodd Missy wneud saladau llawn llysiau gyda ffa neu tofu i ginio. Yn fuan, argyhoeddodd ei chwaer hi i ymuno â champfa. "Ar y dechrau prin y gwnes i bara 20 munud ar yr eliptig, ond fe wnes i ddal ati i taclo mwy o amser," meddai Missy. Erbyn diwedd yr haf hwnnw, roedd hi wedi gostwng 10 pwys. Pan gyrhaeddodd Missy y coleg, ymunodd â champfa ac ychwanegu dosbarthiadau cerflunio corff a cardio. Erbyn y gwanwyn roedd hi'n ysgafnach 25 pwys arall.

Awgrym Deiet: Cynnal yr Emosiynau Cywir

"Yn y gorffennol, roedd yn ymddangos mai bod yn drwm oedd y cyfan yr oeddwn i'n meddwl amdano," meddai Missy. "Mae cadw'r pwysau i ffwrdd yn bendant yn anodd, ond nid oes unman mor flinedig yn emosiynol ag yr oedd bod dros bwysau."

Cyfrinachau Stick-With-It Missy

1. Rhannwch eich prydau bwyd "Rwy'n tynnu lluniau o bopeth rwy'n ei fwyta ar gyfer fy mlog, missymaintains.com. Mae postio lluniau o'm holl brydau bwyd a byrbrydau yn fy nghadw'n atebol."

2. Meddyliwch cyn i chi yfed "Rwy'n cadw at gwrw ysgafn neu fodca a soda. Coctels siwgr yn gallu cael mwy o galorïau na thafell o pepperoni a pizza selsig! "

3. Bydi i fyny "Ychydig ddyddiau yr wythnos, rydw i'n gweithio allan gyda fy chwaer. Rwy'n llawer llai tebygol o hepgor allan nag y byddwn i pe bawn i'n mynd ar fy mhen fy hun."

Straeon Cysylltiedig

•Amserlen hyfforddi hanner marathon

•Sut i gael stumog fflat yn gyflym

•Ymarferion awyr agored

Adolygiad ar gyfer