Cerdded cysgu: beth ydyw, arwyddion a pham mae'n digwydd

Nghynnwys

• Pam mae'n digwydd
• Sut i adnabod cerddwr cysgu
• Sut i ddelio â cherdded cysgu

Mae cerdded cysgu yn anhwylder cysgu sy'n digwydd yn ystod cyfnod dyfnaf cwsg.Efallai y bydd y person sy'n cerdded cysgu yn ymddangos yn effro oherwydd ei fod yn symud ac mae ganddo ei lygaid ar agor, fodd bynnag, mae'n parhau i gysgu ac ni all reoli'r union beth y mae'n ei wneud ac fel rheol, pan fydd yn deffro, nid yw'n cofio dim am yr hyn a ddigwyddodd.

Mae gan deulu cerdded cysgu ffactor teuluol ac roedd yr holl oedolion yr effeithiwyd arnynt wedi dechrau symptomau yn ystod plentyndod, tua 3 i 7 oed, yn ystod y cyfnod ysgol.

Mae cerdded cysgu fel arfer yn gwella ar ei ben ei hun, gan ddod i ben yn ystod llencyndod, ond i rai pobl gall penodau ddigwydd yn hwyrach, ac efallai y bydd angen ymgynghori ag arbenigwr cysgu neu seicolegydd i nodi achos posibl a dechrau'r driniaeth fwyaf priodol.

Pam mae'n digwydd

Nid yw achosion cerdded cysgu yn cael eu deall yn llawn eto, ond mae'n hysbys y gallai fod yn gysylltiedig ag anaeddfedrwydd penodol yn y system nerfol, a dyna pam ei fod yn fwy cyffredin ymhlith plant a'r glasoed.

Yn ogystal, mae'n ymddangos bod cerdded cysgu hefyd yn amlach mewn pobl sydd â rhai ffactorau risg, megis:

• Peidiwch â chysgu o leiaf 7 awr y dydd;
• Bod yn mynd trwy gyfnod o straen mawr;
• Defnyddiwch rai mathau o feddyginiaeth, yn enwedig cyffuriau gwrthiselder;
• Cael anhwylder cysgu arall fel apnoea cwsg.

Y rhan fwyaf o'r amser nid oes gan yr unigolyn lawer o gyfnodau o gerdded cysgu mewn bywyd, ond pan fydd y tad, y fam neu'r brodyr a chwiorydd hefyd yn cael eu heffeithio, gall y person gael penodau amlach sy'n para trwy fod yn oedolyn.

Sut i adnabod cerddwr cysgu

Go brin y bydd y person ei hun yn darganfod ei fod yn cerdded i gysgu, oherwydd er ei fod yn ymddangos ei fod yn effro, mae'n parhau i gysgu ac nid yw'n ymwybodol o'i weithredoedd. Fel arfer, aelodau eraill y teulu sy'n darganfod bod cerddwr cysgu y tu mewn i'r tŷ, oherwydd eu bod eisoes wedi dod o hyd iddo yn hanner effro yn eistedd, yn siarad neu'n cerdded o amgylch ystafelloedd y tŷ.

Ymhlith yr arwyddion a all helpu i adnabod cerddwr cysgu, yn ogystal â cherdded yn ystod cwsg, mae:

• Siaradwch wrth gysgu, ond heb allu ateb yr hyn a ofynnir yn uniongyrchol;
• Heb unrhyw gof o'r hyn a ddigwyddodd wrth ddeffro;
• Ymddwyn yn amhriodol wrth gysgu, fel troethi yn yr ystafell wely;
• Anhawster deffro yn ystod y bennod cerdded i gysgu;
• Dewch yn dreisgar pan fydd rhywun yn ceisio deffro.

Oherwydd nad yw'n gallu rheoli'r hyn y mae'n ei wneud, gall y person sy'n dioddef o gerdded cysgu fod yn beryglus i'w iechyd ei hun, oherwydd gallai fynd allan ar y stryd yn cysgu, neu'n beryglus i iechyd eraill, gan y gall ddod yn treisgar wrth geisio cael eich deffro. Felly, y delfrydol yw bod y somnambwlist yn cysgu mewn ystafell gyda'r drws ar gau a heb wrthrychau peryglus.

Fel rheol, nid oes angen profion arbennig i gadarnhau sefyllfa cerdded cysgu, oherwydd dim ond gydag adroddiadau gan deulu neu ffrindiau y gall yr arbenigwr cysgu gyrraedd y diagnosis.

Sut i ddelio â cherdded cysgu

Nid oes triniaeth benodol ar gyfer cerdded cysgu, felly pan nodir bod yr unigolyn yn dioddef o gerdded cysgu mae'n bwysig gwerthfawrogi ei ddiogelwch, cadw drysau a ffenestri ar gau yn iawn yn y nos, i'w atal rhag gadael y tŷ ar ei ben ei hun a diogelu'r grisiau neu'r anwastadrwydd. o'r tŷ, i'w atal rhag cwympo a chael ei frifo.

Yn ogystal, nid yw'n ddoeth ceisio deffro'r person yn ystod pwl o gerdded cysgu oherwydd gall fod yn anodd ac oherwydd ei fod yn gallu deffro'n ofnus iawn a gall fod yn anodd cysgu eto, rhag ofn neu ofn y gall y bennod ddigwydd. eto.

Y ffordd orau i ddelio â'r sefyllfa yw siarad yn bwyllog â'r person a dweud ei bod hi'n hwyr, mae'n bryd gorffwys ac y dylen nhw fynd yn ôl i'r gwely. Gallwch ei chyffwrdd a mynd â hi yn ôl i'w hystafell yn gariadus, oherwydd er nad yw'n deffro, bydd yn gallu cyflawni'r cais hwn a mynd yn ôl i gysgu fel arfer.

Edrychwch ar rai awgrymiadau ymarferol eraill ar gyfer delio â cherdded cysgu.