Caethiwed Tybaco a Nicotin

Nghynnwys

• Beth yw symptomau caethiwed tybaco a nicotin?
• Beth yw triniaethau ar gyfer caethiwed tybaco a nicotin?
• Y clwt
• Gwm nicotin
• Chwistrell neu anadlydd
• Meddyginiaethau
• Triniaethau seicolegol ac ymddygiadol
• Beth yw'r rhagolygon ar gyfer caethiwed tybaco a nicotin?
• Adnoddau ar gyfer caethiwed tybaco a nicotin?

Tybaco a nicotin

Mae tybaco yn un o'r sylweddau sy'n cael eu cam-drin fwyaf yn y byd. Mae'n gaethiwus iawn. Mae'r Canolfannau Rheoli ac Atal Clefydau yn amcangyfrif bod tybaco yn achosi bob blwyddyn. Mae hyn yn gwneud tybaco yn achos marwolaeth y gellir ei atal.

Nicotin yw'r prif gemegyn caethiwus mewn tybaco. Mae'n achosi rhuthr o adrenalin wrth ei amsugno yn y llif gwaed neu ei anadlu trwy fwg sigaréts. Mae nicotin hefyd yn sbarduno cynnydd mewn dopamin. Weithiau cyfeirir at hyn fel cemegyn “hapus” yr ymennydd.

Mae dopamin yn ysgogi ardal yr ymennydd sy'n gysylltiedig â phleser a gwobr. Fel unrhyw gyffur arall, gall defnyddio tybaco dros amser achosi dibyniaeth gorfforol a seicolegol. Mae hyn hefyd yn wir am ffurfiau tybaco di-fwg, fel snisin a chnoi tybaco.

Yn 2011, dywedodd tua'r holl ysmygwyr sy'n oedolion eu bod am roi'r gorau i ysmygu.

Beth yw symptomau caethiwed tybaco a nicotin?

Mae'n anoddach cuddio caethiwed tybaco na chaethiwed eraill. Mae hyn yn bennaf oherwydd bod tybaco yn gyfreithlon, yn hawdd ei gael, a gellir ei yfed yn gyhoeddus.

Gall rhai pobl ysmygu'n gymdeithasol neu weithiau, ond mae eraill yn dod yn gaeth. Gall caethiwed fod yn bresennol os yw'r person:

• ni all roi'r gorau i ysmygu na chnoi, er gwaethaf ymdrechion i roi'r gorau iddi
• â symptomau diddyfnu wrth geisio rhoi'r gorau iddi (dwylo sigledig, chwysu, anniddigrwydd, neu gyfradd curiad y galon cyflym)
• rhaid ysmygu neu gnoi ar ôl pob pryd bwyd neu ar ôl cyfnodau hir heb ddefnyddio, megis ar ôl ffilm neu gyfarfod gwaith
• angen cynhyrchion tybaco i deimlo'n “normal” neu'n troi atynt ar adegau o straen
• yn rhoi’r gorau i weithgareddau neu ddim yn mynychu digwyddiadau lle na chaniateir ysmygu na defnyddio tybaco
• yn parhau i ysmygu er gwaethaf problemau iechyd

Beth yw triniaethau ar gyfer caethiwed tybaco a nicotin?

Mae yna lawer o driniaethau ar gael ar gyfer dibyniaeth ar dybaco. Fodd bynnag, gall y caethiwed hwn fod yn anodd iawn ei reoli. Mae llawer o ddefnyddwyr yn canfod, hyd yn oed ar ôl i blysiau nicotin fynd heibio, y gall defod ysmygu arwain at ailwaelu.

Mae yna sawl opsiwn triniaeth gwahanol i'r rhai sy'n brwydro yn gaeth i dybaco:

Y clwt

Gelwir y clwt yn therapi amnewid nicotin (NRT). Mae'n sticer bach tebyg i rwymyn rydych chi'n ei gymhwyso i'ch braich neu'ch cefn. Mae'r clwt yn danfon lefelau isel o nicotin i'r corff. Mae hyn yn helpu i ddiddyfnu'r corff oddi arno yn raddol.

Gwm nicotin

Gall math arall o NRT, gwm nicotin helpu pobl sydd angen trwsiad ysmygu neu gnoi trwy'r geg. Mae hyn yn gyffredin, oherwydd efallai y bydd gan bobl sy'n rhoi'r gorau i ysmygu yr ysfa i roi rhywbeth yn eu cegau. Mae'r gwm hefyd yn dosbarthu dosau bach o nicotin i'ch helpu chi i reoli blys.

Chwistrell neu anadlydd

Gall chwistrellau ac anadlwyr nicotin helpu trwy roi dosau isel o nicotin heb ddefnyddio tybaco. Gwerthir y rhain dros y cownter ac maent ar gael yn eang. Mae'r chwistrell yn cael ei anadlu, gan anfon nicotin i'r ysgyfaint.

Meddyginiaethau

Mae rhai meddygon yn argymell defnyddio meddyginiaeth i helpu gyda chaethiwed tybaco. Efallai y bydd rhai cyffuriau gwrth-iselder neu gyffuriau pwysedd gwaed uchel yn gallu helpu i reoli blys. Un feddyginiaeth a ddefnyddir yn gyffredin yw varenicline (Chantix). Mae rhai meddygon yn rhagnodi bupropion (Wellbutrin). Mae hwn yn gyffur gwrth-iselder sydd wedi defnyddio oddi ar y label i roi'r gorau i ysmygu oherwydd gall leihau eich awydd i ysmygu.

Mae defnyddio cyffuriau oddi ar label yn golygu bod cyffur sydd wedi'i gymeradwyo gan yr FDA at un pwrpas yn cael ei ddefnyddio at bwrpas gwahanol nad yw wedi'i gymeradwyo. Fodd bynnag, gall meddyg barhau i ddefnyddio'r cyffur at y diben hwnnw. Mae hyn oherwydd bod yr FDA yn rheoleiddio profi a chymeradwyo cyffuriau, ond nid sut mae meddygon yn defnyddio cyffuriau i drin eu cleifion. Felly, gall eich meddyg ragnodi cyffur, fodd bynnag, maen nhw'n meddwl sydd orau i'ch gofal. Dysgu mwy am ddefnyddio cyffuriau oddi ar label yma.

Triniaethau seicolegol ac ymddygiadol

Mae rhai pobl sy'n defnyddio tybaco yn llwyddo gyda dulliau fel:

• hypnotherapi
• therapi gwybyddol-ymddygiadol
• rhaglennu niwro-ieithyddol

Mae'r dulliau hyn yn helpu'r defnyddiwr i newid ei feddyliau am ddibyniaeth. Maent yn gweithio i newid teimladau neu ymddygiadau y mae eich ymennydd yn eu cysylltu â defnyddio tybaco.

Mae triniaeth ar gyfer ychwanegiad tybaco yn gofyn am gyfuniad o ddulliau. Cadwch mewn cof nad yw'r hyn sy'n gweithio i un person o reidrwydd yn gweithio i un arall. Dylech siarad â'ch meddyg am ba driniaethau y dylech roi cynnig arnynt.

Beth yw'r rhagolygon ar gyfer caethiwed tybaco a nicotin?

Gellir rheoli caethiwed tybaco gyda thriniaeth iawn. Mae caethiwed i dybaco yn debyg i gaeth i gyffuriau eraill yn yr ystyr nad yw erioed wedi'i wella mewn gwirionedd. Hynny yw, mae'n rhywbeth y bydd yn rhaid i chi ddelio ag ef am weddill eich oes.

Mae defnyddwyr tybaco yn tueddu i fod â chyfraddau ailwaelu uchel. Amcangyfrifir bod tua 75 y cant o bobl sy'n rhoi'r gorau i ysmygu yn ailwaelu o fewn y chwe mis cyntaf. Gall cyfnod triniaeth hirach neu newid dull atal ailwaelu yn y dyfodol.

Mae ymchwil hefyd wedi dangos y gall newid arferion ffordd o fyw, megis osgoi sefyllfaoedd lle bydd defnyddwyr tybaco eraill neu weithredu ymddygiad cadarnhaol (fel ymarfer corff) pan fydd blys yn cychwyn helpu i wella siawns o wella.

Adnoddau ar gyfer caethiwed tybaco a nicotin?

Mae llawer o adnoddau ar gael i unigolion sydd â chaethiwed tybaco. Gall y sefydliadau canlynol ddarparu rhagor o wybodaeth am gaeth i dybaco ac opsiynau triniaeth posibl:

• Nicotin Dienw
• Sefydliad Cenedlaethol ar Gam-drin Cyffuriau
• Gweinyddiaeth Gwasanaethau Cam-drin Sylweddau ac Iechyd Meddwl
• DrugFree.org
• Smokefree.gov