Apiau Cwsg Iach Gorau 2020

Nghynnwys

• Cylch Cwsg
• Seiniau Natur Ymlacio a Chysgu
• Cysgu fel Android
• Sleepa
• Ymlacio Alawon: Seiniau Cwsg
• Traciwr Cwsg Awtomatig Pillow
• Seiniau Cwsg
• Slumber: Fall Asleep, Insomnia
• Sŵn Gwyn Lite
• Llanw
• Seiniau Natur
• Cwsg ++
• Traciwr Cwsg ++

Gall byw gydag anhunedd tymor byr neu gronig fod yn heriol. Gall effeithio ar eich iechyd corfforol a meddyliol mewn ffyrdd sy'n ymestyn ymhell y tu hwnt i ddeffro gan deimlo'n groggy. Ond efallai y bydd adnodd ar gyfer cael mwy o gwsg gorffwys yng nghledr eich llaw.

Fe wnaethon ni ddewis apiau anhunedd gorau eleni ar gyfer dyfeisiau Android ac iPhone yn seiliedig ar eu hansawdd, eu dibynadwyedd a'u hadolygiadau defnyddwyr. Gweld sut y gallai dysgu am eich patrymau cysgu eich hun fod yn allweddol i gwsg dyfnach a mwy gorffwys.

Cylch Cwsg

Sgôr iPhone: 4.7 seren

Sgôr Android: 4.5 seren

Pris: Am ddim gyda phrynu mewn-app dewisol

Mae Sleep Cycle yn monitro eich patrymau cysgu ac yn cynnig ystadegau manwl a graffiau cysgu dyddiol fel y gallwch gael gwell dealltwriaeth o'r hyn sy'n digwydd pan fyddwch chi'n taro'r gwair - neu'r hyn a allai fod yn ymyrryd â noson dda o gwsg. Mae'r ap hefyd yn cynnwys cloc larwm deallus sydd wedi'i gynllunio i'ch deffro'n ysgafn pan fyddwch chi yn y cyfnod cysgu ysgafnaf.

Seiniau Natur Ymlacio a Chysgu

Sgôr Android: 4.5 seren

Pris: Am ddim gyda phrynu mewn-app dewisol

Bydd chwe thrac hamddenol ar sail natur ar yr ap Android yn unig hwn yn eich helpu i ddechrau eich therapi sain personol. Dewiswch o synau dŵr o ansawdd uchel, synau natur, synau anifeiliaid, sŵn gwyn, a mwy, pob un wedi'i gynllunio i'ch helpu i ymlacio a chysgu.

Cysgu fel Android

Sgôr Android: 4.5 seren

Pris: Am ddim gyda phrynu mewn-app dewisol

Mae'r app Android hwn wedi'i gynllunio i olrhain eich cylch cysgu a mesur ei ansawdd o ran hyd, diffyg, canran cwsg dwfn, chwyrnu, effeithlonrwydd ac afreoleidd-dra. Gall y mewnwelediadau hyn i'ch patrymau cysgu eich helpu i wneud addasiadau ar gyfer noson well o gwsg. Mae'r app yn gydnaws â nifer o ddyfeisiau gwisgadwy, gan gynnwys Pebble, Wear OS, Galaxy Gear, Garmin, a Mi Band.

Sleepa

Sgôr Android: 4.6 seren

Pris: Am ddim gyda phrynu mewn-app dewisol

Mae Sleepa yn cynnwys casgliad gwych o synau manylder uwch y gellir eu cymysgu i mewn i awyrgylch ymlaciol gydag amserydd wedi'i gynllunio i atal yr app yn awtomatig. Mae'r app hwn bellach yn cynnwys nodwedd cloc larwm mewn-app gwell, sy'n rhoi'r gallu i ddefnyddwyr greu hysbysiadau larwm ysgafn. Dewiswch o 32 sain mewn pedwar grŵp - glaw, natur, dinas a myfyrdod - ynghyd â thri math o sŵn gwyn, a'r amleddau sŵn pinc a brown llai adnabyddus. Dechreuwch ymlacio i gwsg heddiw.

Ymlacio Alawon: Seiniau Cwsg

Sgôr iPhone: 4.8 seren

Sgôr Android: 4.6 seren

Pris: Am ddim gyda phrynu mewn-app dewisol

Dewiswch synau ac alawon i addasu a chymysgu ar Alawon Cwsg er mwyn tawelu'ch hun i gysgu, neu roi cynnig ar Symud Cwsg. Mae'r rhaglenni hyn sy'n cymell cwsg yn cynnwys ymarferion tywys gyda gobennydd i'ch helpu chi i fwynhau cwsg gorffwys, ac maen nhw wedi'u cymeradwyo gan weithwyr iechyd proffesiynol a chysgu. Gall rhaglenni pum diwrnod yr ap a sesiynau sengl eich helpu i sicrhau cwsg dwfn, gwell cwsg, lleddfu straen a phryder, napio’n fwy effeithiol, a mwy.

Traciwr Cwsg Awtomatig Pillow

Sgôr iPhone: 4.3 seren

Pris: Am ddim gyda phrynu mewn-app dewisol

Mae Pillow yn gynorthwyydd cysgu craff ar gyfer defnyddwyr iPhone. Mae'r ap yn dadansoddi'ch cylchoedd cysgu yn awtomatig trwy'ch Apple Watch, neu gallwch chi gadw'ch ffôn gerllaw pan fyddwch chi'n cysgu. Ymhlith y nodweddion mae cloc larwm craff i'ch deffro yn ystod y cam cysgu ysgafnaf, olrhain tuedd cwsg, synau cymorth cysgu, a mewnwelediadau wedi'u personoli ac awgrymiadau ar gyfer gorffwys o ansawdd gwell.

Seiniau Cwsg

Sgôr Android: 4.6 seren

Pris: Am ddim gyda phrynu mewn-app dewisol

Mae Sleep Sounds yn gwneud yr union beth mae'n ei ddweud. Mae'r app yn cynnwys synau lleddfol o ansawdd uchel ar gyfer cysgu gwell, di-dor. Dewiswch o 12 sain natur y gellir eu haddasu, a dewiswch hyd eich amserydd fel bod yr ap yn diffodd yn awtomatig ar ôl i chi symud i ffwrdd.

Slumber: Fall Asleep, Insomnia

Sgôr iPhone: 4.7 seren

Pris: Am ddim gyda phrynu mewn-app dewisol

Mae'r casgliad hwn o straeon a myfyrdodau sy'n achosi cwsg wedi'i gynllunio i'ch helpu i guro anhunedd fel y gallwch chi syrthio i gysgu'n gyflym. Mae penodau slumber yr ap yn eich rhoi mewn cyflwr o dawelwch dwfn, gan ei gwneud hi'n hawdd drifftio. Gallwch hefyd addasu'r synau natur a'r effeithiau cefndir i greu'r awyrgylch perffaith ar gyfer cysgu gorffwys trwy'r nos.

Sŵn Gwyn Lite

Llanw

Seiniau Natur

Sgôr Android: 4.7 seren

Pris: Am ddim gyda phrynu mewn-app

Profir mai sŵn amgylchynol yw un o'r ffyrdd gorau o leddfu'ch hun i gysgu, oherwydd mae'n helpu i greu amgylchedd hamddenol sy'n rhoi'r lefel desibel gywir i chi foddi eich meddyliau. Mae Nature Sounds yn rhoi digon o opsiynau i chi syrthio i gysgu iddynt, gan gynnwys tonnau'r cefnfor, rhaeadrau a glaw. Mae'r ap hefyd yn cynnwys amserydd fel y gallwch arbed eich data a'ch bywyd batri ar ôl i chi syrthio i gysgu ers amser maith.

Cwsg ++

Traciwr Cwsg ++

Sgôr iPhone: 4.4 seren

Pris: $1.99

Fel yr app Sleep ++, mae'n gweithio gyda'ch Apple Watch i gysoni'ch data cwsg. Gallwch hefyd addasu sensitifrwydd a synwyryddion eich oriawr fel bod y data olrhain yn fwy cywir. Gallwch ychwanegu nodiadau a hashnodau at eich patrymau cysgu er mwyn nodi lle y gallai fod angen i chi wella eich ymddygiad cysgu neu weithredu i gysgu'n well.

Os ydych chi am enwebu ap ar gyfer y rhestr hon, anfonwch e-bost atom yn [email protected].