Colitis Briwiol ac Iechyd Meddwl: Beth i'w Wybod a Ble i Gael Cymorth

Nghynnwys

• Sut mae colitis briwiol ac iechyd meddwl yn gysylltiedig?
• A oes cysylltiad rhwng llid ac iselder?
• Arwyddion y dylech geisio cymorth ar gyfer eich iechyd meddwl
• Ble i gael help
• Siop Cludfwyd

Trosolwg

Mae byw gyda colitis briwiol (UC) yn gofyn am gymryd gofal da o'ch iechyd corfforol. Gall cymryd eich meddyginiaeth ac osgoi bwydydd sy'n gwaethygu symptomau ddod â rhyddhad rhag dolur rhydd a phoen yn yr abdomen, a hyd yn oed arwain at ryddhad.

Ond dim ond un agwedd ar fyw gydag UC yw rheoli eich iechyd corfforol. Mae angen i chi hefyd ofalu am eich iechyd meddwl.

Gall yr her ddyddiol o fyw gydag UC gael effaith negyddol ar eich hwyliau a'ch rhagolygon. P'un a ydych wedi cael diagnosis o UC yn ddiweddar neu os ydych wedi bod â'r cyflwr ers blynyddoedd, efallai y byddwch yn profi pyliau o bryder ac iselder.

Yn ddiddorol, mae cyfraddau iselder yn uwch ymhlith pobl sydd ag UC o gymharu â chlefydau eraill a'r boblogaeth yn gyffredinol. O ystyried y risg uwch ar gyfer problemau iechyd meddwl, mae'n bwysig gwybod sut i adnabod arwyddion iselder a phryder.

Os na chaiff ei drin, gall anhwylderau hwyliau waethygu a'i gwneud hi'n anoddach ymdopi â'ch cyflwr cronig.

Darllenwch ymlaen i ddysgu am y cysylltiad rhwng iechyd meddwl ac UC, a ble i gael help.

Sut mae colitis briwiol ac iechyd meddwl yn gysylltiedig?

Mae UC yn glefyd anrhagweladwy. Efallai y byddwch chi'n teimlo'n egnïol ac yn iach un diwrnod, ond yn profi poen a dolur rhydd gwanychol ychydig ddyddiau'n ddiweddarach.

Gall cynnydd a dirywiad cyson y cyflwr hwn ei gwneud hi'n anodd cynllunio ymlaen llaw neu gwblhau gweithgareddau bob dydd. Efallai y cewch drafferth cadw i fyny â'r gwaith neu'r ysgol, neu gallai fod yn her cynnal bywyd cymdeithasol egnïol.

Mae UC yn gyflwr cronig, hirdymor nad oes ganddo iachâd eto. Mae'r rhan fwyaf o bobl sy'n byw gydag UC yn profi symptomau ymlaen ac i ffwrdd am eu bywyd cyfan. Gall natur anrhagweladwy'r afiechyd hwn effeithio'n sylweddol ar ansawdd bywyd.

Yn dibynnu ar ddifrifoldeb eich symptomau, gall deimlo fel eich bod yn cael eich dal yn wystlon gan eich corff eich hun. Am y rhesymau hyn, gall rhai pobl sy'n byw gydag UC ddatblygu pryder ac iselder.

A oes cysylltiad rhwng llid ac iselder?

Mae rhai ymchwilwyr hefyd yn credu bod y cysylltiad rhwng UC ac iechyd meddwl yn ymestyn y tu hwnt i natur anrhagweladwy a chronig y cyflwr hwn.

Mae UC yn glefyd llidiol y coluddyn, ac mae tystiolaeth sy'n awgrymu cysylltiad rhwng llid ac iselder.

Llid yw ymateb naturiol eich corff i sylweddau a heintiau tramor. Pan fydd ymosodiad ar eich corff, mae eich system imiwnedd yn ysgogi ymateb llidiol. Mae hyn yn ysgogi'r broses iacháu.

Mae problemau'n digwydd pan fydd eich corff yn aros mewn cyflwr llidus oherwydd system imiwnedd orweithgar. Gall llid cronig hirfaith arwain at niwed i'r ymennydd a meinwe. Mae wedi ei gysylltu ag amrywiaeth o afiechydon, gan gynnwys clefyd y galon, canser, clefyd Alzheimer, ac iselder.

Nid anhwylder llidiol yw iselder. Ond gall llwybrau llidiol yn yr ymennydd ymyrryd â niwrodrosglwyddyddion. Mae hyn yn lleihau lefel eich serotonin, cemegyn sy'n chwarae rôl mewn hapusrwydd a lles.

Gan fod llid cronig yn nodi UC, gallai hyn esbonio'r cysylltiad rhwng UC a phroblemau iechyd meddwl.

Mewn astudiaeth yn 2017, ceisiodd dyn 56 oed ag anhwylder iselder mawr gael triniaeth gyda gofal seiciatryddol a gwrthiselyddion. Ar ôl derbyn triniaeth, ni wellodd ei symptomau iechyd meddwl.

Yn ddiweddarach, cafodd ddiagnosis o UC a dechreuodd driniaeth gonfensiynol i leihau llid. Yn fuan wedi hynny, gwellodd ei symptomau iselder ac roedd ganddo lai o feddyliau hunanladdol.

Yn seiliedig ar y canlyniad hwn, mae rhai ymchwilwyr o'r farn y gallai trin llid cronig helpu i wella symptomau iechyd meddwl.

Arwyddion y dylech geisio cymorth ar gyfer eich iechyd meddwl

Mae pawb yn profi cyfnodau o dristwch ar ryw adeg yn eu bywydau. Ond mae'n bwysig cydnabod pryd y gallai fod angen help proffesiynol ar broblem iechyd meddwl.

Mae arwyddion a symptomau problem iechyd meddwl yn cynnwys:

• tristwch parhaus neu deimlad o wacter
• teimladau o anobaith, di-werth, neu euogrwydd
• colli diddordeb yn eich hoff weithgareddau
• blinder eithafol
• anhawster canolbwyntio
• colli archwaeth neu golli pwysau heb esboniad
• anniddigrwydd
• meddyliau hunanladdol
• cam-drin alcohol neu gyffuriau
• ynysu neu dynnu'n ôl oddi wrth ffrindiau
• newid mewn arferion bwyta

Gall problemau iechyd meddwl hefyd achosi symptomau corfforol fel cur pen a chur pen.

Os ydych chi'n profi un neu fwy o'r symptomau hyn weithiau, nid yw hyn o reidrwydd yn golygu bod gennych salwch iechyd meddwl. Ond dylech chi weld meddyg os oes gennych chi nifer o'r symptomau uchod am gyfnod hir, neu os oes gennych chi feddyliau hunanladdol.

Ble i gael help

Siarad â'ch meddyg yw'r cam cyntaf y dylech ei gymryd i gael help ar gyfer pryder neu iselder sy'n gysylltiedig ag UC.

Gall triniaeth gynnwys addasu'ch meddyginiaeth i reoli llid yn well. Efallai y bydd eich meddyg hefyd yn rhagnodi meddyginiaeth gwrth-iselder neu wrth-bryder i wella'ch hwyliau.

Gallant hefyd argymell therapi gyda gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol. Gall y sesiynau hyn ddarparu dulliau ymdopi a sgiliau rheoli straen i chi. Byddwch hefyd yn dysgu sut i newid eich patrymau meddwl a chwalu meddyliau negyddol sy'n gwaethygu iselder.

Yn ogystal â therapi confensiynol, gallai meddyginiaethau cartref a newidiadau i'ch ffordd o fyw helpu i wella'ch iechyd meddwl.

Mae enghreifftiau o newidiadau ffordd iach o fyw yn cynnwys:

• osgoi alcohol neu gyffuriau
• ymarfer corff yn rheolaidd
• gwybod eich cyfyngiadau
• treulio amser gyda ffrindiau a theulu
• cymryd rhan mewn gweithgareddau pleserus
• dod o hyd i grŵp cymorth lleol

Mae help ar gael ar gyfer iselder a phryder. Ynghyd â siarad â'ch meddyg, ffrindiau, a'ch teulu, manteisiwch ar rai o'r adnoddau eraill hyn sydd ar gael i chi:

• Sefydliad Crohn’s a Colitis
• Sefydliad Cenedlaethol Iechyd Meddwl
• MentalHealth.gov
• Cynghrair Genedlaethol ar Iechyd Meddwl

Siop Cludfwyd

Efallai y bydd symptomau UC yn mynd a dod trwy gydol eich bywyd. Er nad oes gwellhad i UC, mae'n bosibl trin yr iselder a'r pryder a allai ddod gydag ef.

Siaradwch â'ch meddyg neu weithiwr iechyd meddwl proffesiynol a thrafodwch sut rydych chi'n teimlo. Ni fydd iselder a phryder yn diflannu dros nos, ond gall y driniaeth a'r gefnogaeth gywir wella'ch symptomau ac ansawdd bywyd.