Cynllun 17 Mlynedd Seren Pêl-droed yr Unol Daleithiau Carli Lloyd i Ddod yn Athletwr Mwyaf y Byd

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Beth mae'n ei gymryd i fod y gorau? Ar gyfer y seren bêl-droed Carli Lloyd-yr enillydd medal aur Olympaidd dwy-amser a ddaeth yn arwr Americanaidd yr haf hwn pan yrrodd hi dîm pêl-droed cenedlaethol menywod yr Unol Daleithiau i’w buddugoliaeth gyntaf yng Nghwpan y Byd er 1999-mae’n syml: cynllun 17 mlynedd penodol iawn. Mewn gwirionedd, datgelodd y dyn 33 oed gynllun dywededig yn chweched Uwchgynhadledd flynyddol Merched + Chwaraeon espnW y mis hwn. Ac mae'n debyg, y symudiad het hwnnw a enillodd Gwpan y Byd? Wel, roedd hynny'n gyfiawn rhan o'r cynllun ar gyfer dominiad y byd erbyn 2020. (O ddifrif.)

Ond fel sy'n wir gyda'r mwyafrif o bobl ddawnus uber, nid yw Lloyd ar ei ben ei hun yn ei llwyddiant: Mae ei hyfforddwr, James Galanis, yn chwarae rhan enfawr hefyd. Yn 2003, cynigiodd hyfforddi Lloyd-yna chwaraewr allan o siâp a oedd wedi’i dorri o dîm dan-21 yr Unol Daleithiau - am ddim (nid oedd ganddi arian). Pam? Gwelodd botensial mawr: "Dyma chwaraewr oedd â'r sgiliau uwch, ac os gallwn drwsio ychydig o feysydd, efallai y byddai gen i chwaraewr gwych ar fy nwylo," meddai Galanis. (Nid jôc yw Ahem, Workout Circuit Team USWNT.)

A blynyddoedd o waith caled ... wel, wedi gweithio. "Wnaeth hi ddim cymryd ei gwendidau a'u gwella. Fe wnaeth hi eu troi'n gryfderau. Dyna pam mai Carli Lloyd yw Carli Lloyd," meddai.

Felly sut fyddai'r ddeuawd dyanmig hon yn ei wneud? A beth maen nhw'n gweithio arno yn ystod pum mlynedd olaf y cynllun? Fe wnaethon ni ddal i fyny gyda Lloyd a Galanis am eu cyfrinachau. Efallai y bydd Steal 'em a chithau hefyd un cam yn nes at lwyddiant ysgubol.

Arhoswch yn y Munud

"Roedd gan James y prif gynllun mawreddog a byddai'n bwydo i mi fesul tipyn yr hyn yr oeddwn i angen canolbwyntio arno ar y pryd," meddai Lloyd am ei hyfforddiant. "Wnes i erioed edrych yn rhy bell ymlaen oherwydd pan rydych chi'n edrych ar y canlyniadau terfynol yn gyson, rydych chi'n tueddu i anwybyddu'r darnau canol pwysig hynny. Anghofiwch Gwpan y Byd a'r Gemau Olympaidd. Fe wnaeth i mi aros yn y foment."

Cymerwch hi'n Araf

"Fe wnaethon ni ddechrau adeiladu'n araf iawn ar ac oddi ar y cae," meddai Lloyd. Cymerodd pum mlynedd i gam un, a oedd yn cynnwys Lloyd yn gwneud y tîm cenedlaethol a sgorio'r gôl a enillodd y gêm yng Ngemau Olympaidd yr Haf 2008. Cymerodd cam dau, a oedd i ennill safle cychwyn cyson o fewn y tîm a sgorio dwy gôl a enillodd gêm yng Ngemau Olympaidd yr Haf 2012, bedair arall. "Roedd cam tri yn ymwneud â chymryd drosodd a gwahanu fy hun oddi wrth bawb arall," meddai Lloyd, gan ychwanegu: "Roedd yn mynd i ddod i ben ar ôl Gemau Olympaidd yr Haf 2016, ond rydyn ni'n teimlo ein bod ni wedi cyflawni hynny flwyddyn yn gynnar, felly nawr rydyn ni'n symud ymlaen i gam pedwar. "

Codwch y Bar

"Yn gyntaf, roedd angen i James weld a oeddwn i'n barod i wneud pethau fel bwyta'n well, gofalu am fy nghorff oddi ar y cae, a pharhau i gymryd camau breision, ar fy mhen fy hun," meddai Lloyd. (Roedd hi.) "Mae'n dal i godi'r bar, gan wneud yr hyfforddiant yn anoddach i mi. Yr unig ffordd rydw i'n mynd i dyfu fel person a chwaraewr yw os yw'n ei gwneud hi'n anghyfforddus i mi," meddai. Mewn gwirionedd, cyfaddefodd hyd yn oed yn yr Uwchgynhadledd espnW fod ei weithgorau yn dod â hi i bwynt y dagrau o leiaf unwaith yr wythnos, ond mae'n gwybod y gall ei drin. (Ydych chi erioed wedi pendroni pam rydyn ni'n crio?)

Chwalwch Eich Parth Cysur

Mae hynny'n iawn-mae Galanis yn gwybod pa mor bell i wthio Lloyd. Roedd sesiynau dwys yn y bore yn aml yn gwneud i'w choesau deimlo fel Jello a'i gadael yn pendroni, mewn rhwystredigaeth, sut y gallai swingio ail ymarfer y prynhawn hwnnw. Ond rywsut roedd hi bob amser yn cael ei hun yn gweithio trwy'r anghysur ar y diwrnodau dwbl hyn nes iddi feistroli sgil newydd wallgof-galed a dechrau ei defnyddio mewn gemau yn y pen draw. Unwaith y gwelodd Galanis hi'n mynd yn gyffyrddus gyda symudiad arbennig o heriol, yna byddai'n mynd â hi allan o'i parth cysur eto gyda dril arall sy'n ymddangos yn amhosibl. (Ffaith hwyl: Nid yw Lloyd wedi ailadrodd un ymarfer corff mewn 12 mlynedd!)

Trên Fel Underdog

"Mae'n hwyl iawn cael rhywun a all fy ngwthio y tu hwnt i derfynau," meddai Lloyd am strategaeth unigryw ei hyfforddwr. "Mae'r thema barhaus hon i barhau i hyfforddi fel isdog, ni waeth beth rydw i wedi'i gyflawni. Er mwyn cyrraedd y brig a bod y gorau erioed, mae'n rhaid i chi ddal ati." Bydd y ffocws am y pum mlynedd nesaf ar ymosod yn y drydedd olaf. "Gallaf fod yn well am saethu. Gallaf fod yn well yn yr awyr. Gallaf fod yn well gyda chwarae trwy beli. Yr hyn sy'n hynod o cŵl yw fy mod wedi gorffen fel pencampwr Cwpan y Byd, ond nawr rwy'n ôl yn hyfforddi fel rydw i chwaraewr rec. "

Dathlwch Eich Cyflawniadau

Peidiwch â phoeni-mae Galanis hefyd yn gwybod sut i ddathlu cyflawniadau ar hyd y ffordd. Er mai ymateb Lloyd union 45 munud ar ôl cipio’r teitl mawreddog oedd, “Pryd ydyn ni’n hyfforddi eto?”, Dywedodd Galanis (rhaid cyfaddef ei beirniad llymaf) wrthi am fwynhau’r fuddugoliaeth yn unig. Wedi'r cyfan, ei nod ar gyfer Gemau Olympaidd 2016 yn Rio yw mynd â thrydedd medal aur Olympaidd adref - ac erbyn Cwpan y Byd nesaf yn 2019, i fod yn sgorio pum gôl y gêm. Byddem yn dweud bod y ferch wedi ennill ychydig o ymchwil a datblygu.

Adolygiad ar gyfer