Awduron: John Pratt
Dyddiad Y Greadigaeth: 18 Mis Chwefror 2021
Dyddiad Diweddaru: 28 Ionawr 2025
Anonim
Caravan test at -25° . Overnight stay in winter. How not to freeze?
Fideo: Caravan test at -25° . Overnight stay in winter. How not to freeze?

Nghynnwys

Argymhellir atchwanegiadau fitamin D pan fydd y person yn ddiffygiol yn y fitamin hwn, gan ei fod yn amlach mewn gwledydd oerach lle nad oes llawer o amlygiad i'r croen i olau haul. Yn ogystal, mae plant, yr henoed a phobl â chroen tywyllach hefyd yn fwy tebygol o fod yn ddiffygiol yn y fitamin hwn.

Mae buddion fitamin D yn gysylltiedig ag iechyd da esgyrn a dannedd, gyda chryfder a chydbwysedd cyhyrau cynyddol, a chyda lleihau'r risg o glefydau fel diabetes, gordewdra a chanser.

Gellir dod o hyd i atchwanegiadau fitamin D mewn fferyllfeydd, archfarchnadoedd, siopau bwyd iechyd ac ar y rhyngrwyd, mewn capsiwlau i oedolion neu mewn diferion i blant, ac mae'r dos yn dibynnu ar oedran y person.

Pan nodir yr atodiad

Mae ychwanegiad fitamin D yn cael ei nodi gan y meddyg er mwyn trin rhai cyflyrau a allai fod yn gysylltiedig â symiau isel o fitamin D sy'n cylchredeg yn y gwaed, fel:


  • Osteoporosis;
  • Osteomalacia a ricedi, sy'n arwain at fwy o freuder ac anffurfiad yn yr esgyrn;
  • Lefelau isel iawn o fitamin D;
  • Lefelau isel o galsiwm yn y gwaed oherwydd lefelau is o'r hormon parathyroid, hormon parathyroid (PTH);
  • Lefelau isel o ffosffad yn y gwaed, fel yn Syndrom Fanconi, er enghraifft;
  • Wrth drin soriasis, sy'n broblem croen;
  • Osteodystroffi arennol, sy'n digwydd mewn pobl â methiant arennol cronig oherwydd y crynodiad isel o galsiwm yn y gwaed.

Mae'n bwysig cyn dechrau defnyddio ychwanegiad fitamin D, bod prawf gwaed yn cael ei wneud i wybod lefelau'r fitamin hwn yn y gwaed, fel y bydd y meddyg yn gallu eich hysbysu o'r dos dyddiol a argymhellir, er enghraifft. Deall sut mae'r prawf fitamin D yn cael ei wneud.

Dos argymelledig o ychwanegiad fitamin D.

Mae'r dos argymelledig o'r atodiad yn dibynnu ar oedran y person, pwrpas yr atodiad a lefelau'r fitamin D a nodwyd yn yr arholiad, a all amrywio rhwng 1000 IU a 50000 IU.


Mae'r tabl canlynol yn nodi'r dos argymelledig ar gyfer trin ac atal rhai afiechydon:

amcanAngen fitamin D3
Atal ricedi mewn babanod667 UI
Atal ricedi mewn babanod cynamserol1,334 UI
Trin ricedi ac osteomalacia1,334-5,336 IU
Triniaeth gyflenwol o osteoporosis1,334- 3,335 UI
Atal pan fydd risg o ddiffyg fitamin D3667- 1,334 IU
Atal pan fydd malabsorption3,335-5,336 UI
Triniaeth ar gyfer isthyroidedd a hypoparathyroidiaeth ffug10,005-20,010 UI

Mae'n bwysig cofio y dylai'r dos iechyd a argymhellir gael ei nodi gan y gweithiwr iechyd proffesiynol cyfrifol ac, felly, mae'n bwysig ymgynghori â'r meddyg neu'r maethegydd cyn bwyta'r ychwanegiad. Dysgu mwy am fitamin D a'i swyddogaethau.


Effeithiau seciwlar

Mae fitamin D wedi'i amlyncu yn cael ei storio yn y corff ac, felly, gall dosau uwch na 4000 IU o'r atodiad hwn heb gyngor meddygol achosi hypervitaminosis, a all achosi cyfog, chwydu, troethi cynyddol, gwendid cyhyrau a rhwymedd.

Yn ogystal, gall dosau uwchlaw'r hyn a argymhellir gan y meddyg ffafrio dyddodiad calsiwm yn y galon, yr arennau a'r ymennydd, a all arwain at ganlyniadau difrifol.

Gwrtharwyddion

Ni ddylai plant, menywod beichiog neu fwydo ar y fron, pobl ag atherosglerosis, histoplasmosis, hyperparathyroidiaeth, sarcoidosis, hypercalcemia, twbercwlosis a chan bobl â methiant yr arennau heb gyngor meddygol ddefnyddio ychwanegiad fitamin D.

Gwyliwch y fideo canlynol a darganfyddwch hefyd pa fwydydd sy'n llawn fitamin D:

Erthyglau Hynod Ddiddorol

Y Dance Cardio Workout Sy'n Dymchwel Straen Gwyliau

Y Dance Cardio Workout Sy'n Dymchwel Straen Gwyliau

Teithio, gwleidyddiaeth deuluol, gwleidyddiaeth wirioneddol, y chwilio i ddod o hyd i'r anrhegion perffaith - pan fydd yr holl lawenydd gwyliau yn troi'n den iwn a traen, mae gennym yr ateb pe...
Efallai y bydd Marwolaethau Gorddos Cyffuriau wedi Cyrraedd Uchaf Amser-llawn yn 2016

Efallai y bydd Marwolaethau Gorddos Cyffuriau wedi Cyrraedd Uchaf Amser-llawn yn 2016

Gall caethiwed a gorddo cyffuriau ymddango fel plot ebon ar ffurf opera neu rywbeth allan o ioe dro eddu. Ond mewn gwirionedd, mae cam-drin cyffuriau yn dod yn fwyfwy cyffredin.Mor gyffredin, mewn gwi...