Colli Pwysau: Cinch! Syniadau Byrbryd Iach

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Byrbryd Iach # 1: Byrbryd Sonoma

Taenwch 1 caws y gellir ei wasgaru Babybel bach ar 1 yn gweini craceri grawn cyflawn naturiol (gweler y pecyn ar gyfer maint gweini). Addurnwch gyda rhosmari sych 1∕2 llwy de. Gweinwch gydag 1 grawnwin coch cwpan a 10 olewydd du.

Byrbryd Iach # 2: Popcorn Llugaeron-Parmesan

Rhowch gnewyllyn popgorn cwpan 1∕4 cwpan ac 1 llwy fwrdd o olew blodyn yr haul oleic uchel mewn padell drwm a'i ysgwyd dros wres canolig nes ei fod yn popio. Cymysgwch â llugaeron sych cwpan 1∕4 wedi'u melysu â sudd ffrwythau, 1arm4 cwpan wedi'i falu Parmesan, ac 1 llwy de o gymysgedd sesnin perlysiau Eidalaidd dim halen.

Byrbryd Iach # 3: Gwasgfa Gellyg Peppery

Tost 1∕2 myffin Saesneg grawn cyflawn, wedi'i daenu ag 1 Babybel Gouda bach, a'i sesno â phupur du. Ar y brig gydag 1 gellyg, wedi'i sleisio, a 2 lwy fwrdd o almonau slivered.

Byrbryd Iach # 4: Dip Ffrwythau a Iogwrt Trofannol

Plygwch groen lemwn 1∕4 llwy de, rhuthr o gardamom, ceirch cyfan cwpan 1∕4, a 2 lwy fwrdd o gnau macadamia wedi'u torri i mewn i 1 cwpan iogwrt Groegaidd di-fraster. Gweinwch gyda chyfanswm o 1 cwpan: talpiau o mango a phîn-afal, ffrwythau seren wedi'u sleisio, a grawnwin.

Byrbryd Iach # 5: Salad Heulwen California

Cymysgwch adrannau o 1 oren canolig (tynnwch hadau); Corn wedi'i rewi cwpan 1∕2, wedi'i ddadmer; Edamame wedi'i oeri â chwpan 1∕2; ac afocado canolig 1∕4, wedi'i dorri. Taflwch gyda 2 lwy fwrdd o finegr reis ac 1∕4 llwy de o bob teim sych, pupur du, a chroen lemwn.

Cael y Cinch! ryseitiau brecwast iach

Ewch yn ôl i'r Cinch! prif dudalen cynllun colli pwysau

Adolygiad ar gyfer