Pa Gear sy'n Eich Cymell I Fod Yn Symud?

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae'n oer / tywyll / cynnar / hwyr ... Amser i golli'r esgusodion, oherwydd y cyfan sydd angen i chi gael eich tanio i fyny ar gyfer ymarfer corff yw gwisgo'ch spandex a'ch sneakers. "Mae mor hawdd â hynny," meddai Karen J. Pine, athro seicoleg ym Mhrifysgol Swydd Hertford ac awdur Meddwl Beth Rydych chi'n Ei Wisgo: Seicoleg Ffasiwn. Gall mynd i mewn i ddillad actif eich lansio i'r modd ymarfer corff oherwydd bod dillad yn cymell yr ymennydd i ddisgwyl y gweithgaredd sydd i ddod, eglura Pine. Mae'r newyddion yn gwella hyd yn oed: Gall eich cwpwrdd dillad ymarfer corff wneud mwy na dim ond eich cymell i symud - gall hefyd eich arwain yn gorfforol i fod yn fwy ymwybodol o'ch corff, meddai Joshua Ian Davis, Ph.D., Cyfarwyddwr Ymchwil yn y Sefydliad NeuroLeadership . "Mae dillad ymarfer ffurfiol yn gwneud i chi deimlo bod eich cyhyrau'n gryfach," meddai. "Os yw dillad yn gyffyrddus, bydd gennych fwy o ymdeimlad o ruglder am eich symudiad."

Mae hynny'n golygu y gall yr hyn rydych chi'n ei wisgo i'r gampfa effeithio ar eich perfformiad mewn gwirionedd. Os ydych chi mewn dillad rydych chi'n eu cysylltu â rhedeg yn gyflym neu godi pwysau trymach, mae'ch ymennydd yn eich arwyddo i ymgorffori'r rhinweddau hynny, gan roi hwb seicolegol i chi weithio ychydig yn anoddach, meddai Pine. Mewn un astudiaeth, canfu pan oedd pobl yn gwisgo crys-t Superman, eu bod yn amcangyfrif eu bod yn gryfach yn gorfforol na phobl a oedd yn gwisgo dillad arferol, gan ddangos ein bod yn mewnoli nodweddion sy'n gysylltiedig â'n gwisg. (Gweler Beth sy'n Tueddu Gyda Tara: Golchiadau Argraffedig).

Yn y pen draw, rydych chi am wisgo ar gyfer eich ymarfer corff fel y byddech chi'n swydd newydd sy'n gyffyrddus, yn hyderus ac wedi'i rymuso.

Pa gêr sy'n eich cymell i symud? Instagram eich hoff arddull ymarfer corff gan ddefnyddio #showusyouroutFIT a gallai eich 'gram ymddangos ar ein porthiant Instagram neu ar-lein yn shape.com! Dilynwch @Shape_Magazine i gael edrychiadau ffitrwydd-ffasiwn gan olygyddion Siâp, hyfforddwyr, a manteision lles. (Angen mwy o gymhelliant? Darllenwch y 18 Dyfyniad Ffitrwydd Ysbrydoledig hyn i Ysgogi Pob Agwedd o'ch Gweithgaredd.)

Adolygiad ar gyfer