Dyma Beth Mae Ioga Poeth Yn Ei Wneud Yn Wir i'ch Croen

Nghynnwys

• Dyma pam mae Gwres Uchel a Stêm yn Dda
• Pam fod Anfanteision i Wres Uchel a Stêm
• Adolygiad ar gyfer

Dim ond un peth sy'n well nag aros yn eich gwely cynnes, braf ar ddiwrnod oer o aeaf - a dyna'r addewid o'r gwres hollgynhyrfus, teimlo'n dda y byddwch chi'n dod o hyd iddo mewn dosbarth ioga poeth, neu sawna neu ystafell stêm eich campfa. . (Mae meddwl am y peth yn eich cynhesu ychydig, ydw i'n iawn?)

O fewn eiliadau i gamu i mewn i un o'r ystafelloedd wedi'u gwresogi, mae tymheredd eich corff yn codi ac mae'r tywydd blodeuog y tu allan yn teimlo fel cof pell. Gall pob un ohonom gytuno ei fod yn un o foethau bach y gaeaf, ac mae'r manteision yn dweud ei fod yn wych i'ch corff hefyd. Ond am ba bris i'ch croen?

Os ydych chi'n mynd i ddewr y temps wedi'u dyrchafu'n wyllt mewn amgylchedd stêm-ddwys - a all fod ar i fyny o 105 ° F mewn dosbarth ioga poeth, 110 ° mewn ystafell stêm, a 212 ° mewn sawna (!) - mae'n mae'n bwysig deall yr effaith y gallant ei chael ar eich gwedd cyn cychwyn eich sneakers a mynd am wyl chwysus hen ffasiwn hen ffasiwn. Pam? Plu yn rhy agos at y gwresogydd haul a gallech fod yn edrych ar ddadhydradiad, ymneilltuiadau, cosi, a hyd yn oed smotiau brown. Rydych chi'n darllen hynny'n iawn: Mae smotiau brown wedi'u cysylltu â gwres gormodol. Er mwyn cael y sgŵp, fe wnaethon ni ymgynghori â dau fantais croen: dermatolegydd ardystiedig bwrdd Dendy Engelman, M.D., ac un o'n harbenigwyr croen preswyl ein hunain, yr esthetegydd enwog Renée Rouleau. Ond cyn i chi fynd i banig, peidiwch â phoeni, nid erthygl takedown stêm yw hon. I lawer o fathau o groen, gall stêm fod yn hynod fuddiol, ond mae angen i chi wybod llawer o hyd.

Dyma pam mae Gwres Uchel a Stêm yn Dda

Diolch i lefelau amrywiol o leithder yn yr awyr (lleithder hyd at 100 y cant mewn ystafell stêm, tua 40 y cant mewn dosbarth ioga poeth, a hyd at 20 y cant mewn sawna, yn dibynnu ar faint o ddŵr sy'n cael ei dywallt dros y creigiau poeth. ), gall pob un o'r amgylcheddau gwres / stêm uchel hyn fod yn ffordd wych o hydradu'ch croen-os rydych chi'n dilyn ychydig o reolau gofal croen. "Mae angen dŵr ar gelloedd croen i fyw, felly gall stêm fod yn fuddiol iawn ar gyfer cadw haenau arwyneb yn teimlo'n llaith ac yn edrych yn iach," eglura Rouleau.

"Dim ond 15 munud yn yr ystafell stêm ... yn ysgogi cylchrediad, yn cynyddu perswadiad, ac yn dileu tocsinau," meddai Dr. Engelman. Mae'r rhain i gyd yn wych, ond ei gylchrediad yw'r mwyaf cyffrous: "Pan fydd y croen yn cynhesu, mae'r capilarïau a'r llongau yn ymledu, gan achosi dod â gwaed ac ocsigen llawn maetholion i'r celloedd," meddai Rouleau. "Cylchrediad y gwaed yw'r hyn sy'n bwydo'r croen a'i gelloedd ac yn eu cadw i weithredu'n iach, wrth roi tywynnu i'r croen o'r tu mewn." Cyfieithiad: Gall stêm fod yn gymedrol yn dda.

Gall llawer o fathau o groen elwa ohono: "Rwy'n argymell naill ai sawnâu neu faddonau stêm ar gyfer croen acneig neu olewog i ... ddadwenwyno'r croen," meddai Dr. Engelman. "Rwyf wedi darllen bod ystafelloedd stêm ychydig yn well ar gyfer croen sy'n dueddol o gael acne oherwydd eu bod yn helpu i gydbwyso cynhyrchu olew, ond nid wyf wedi gweld unrhyw astudiaethau i gefnogi hyn [eto]."

Pam fod Anfanteision i Wres Uchel a Stêm

Gall datgelu croen i unrhyw gymysgedd o wres a lleithder gael ei fanteision. Fodd bynnag, os na fyddwch chi'n cloi'r hydradiad hwnnw sydd newydd ei ennill i'r croen gan ddefnyddio lleithydd yn syth ar ôl i chi stemio, fe allai mewn gwirionedd dadhydradiad eich croen. "Mae aer sych yn tynnu lleithder o ble bynnag y gall ei gael, ac mae hyn yn cynnwys eich croen, felly os na chaiff eli ei gymhwyso'n topig i gadw'r lleithder yn y croen, bydd yn anweddu allan, a bydd y croen yn fwy dadhydradedig na hyd yn oed o'r blaen [ewch chi] yn yr ystafell stêm, "meddai Rouleau.

Gall bacteria a chwysu hefyd achosi problemau ar gyfer croen sy'n dueddol o dorri allan - felly golchwch bob amser, neu o leiaf rinsiwch â dŵr glân, cyn gwisgo'ch lleithydd. Mae'r ddau arbenigwr yn cytuno y dylai unrhyw un â chroen sensitif hepgor unrhyw fath o wres dwys. "Dylai'r rhai sydd â rosacea neu groen sensitif osgoi ystafelloedd stêm oherwydd gallai hyrwyddo neu waethygu fflysio trwy ymlediad capilarïau, a all fod yn eithaf adweithiol," meddai Dr. Engelman. Mewn gwirionedd, canfu astudiaeth yn 2010 fod gan 56 y cant o ddioddefwyr rosacea a astudiwyd ymatebion niweidiol i wres a stêm uchel.

Mae Dr. Engelman yn nodi y dylai unrhyw un sy'n dueddol o ecsema, neu unrhyw fath o gyflwr croen llidiol, osgoi llidro'r croen â gwres uchel o bosibl. "Mae yna adroddiadau cymysg ar hyn, ond rwy'n credu bod y risgiau ar gyfer fflerau ecsema neu haint yn gorbwyso'r buddion," meddai.

Y risg bosibl fwyaf syfrdanol efallai? Mae llawer o feddygon yn credu y gallai dod i gysylltiad â lefelau uchel o wres ysgogi cynhyrchu melanin, a allai arwain at felasma a smotiau brown. "Am flynyddoedd, credwyd bod hyperpigmentation brown ar y croen o'r haul yn unig," meddai Rouleau. "Yr hyn rydyn ni wedi'i ddarganfod nawr yw ei fod nid yn unig o olau haul uniongyrchol, ond bydd gwres hefyd yn cynyddu'r posibilrwydd o wneud lliw yn fwy amlwg, gan fod gwres yn llidro'r croen, yn codi [ei] dymheredd mewnol, ac yn deffro celloedd melanin." [Am y stori lawn, ewch i Purfa 29!]

Mwy o Purfa29:

Hufenau diaroglydd: Gwerth rhoi cynnig arni

4 Ffordd Newydd i olchi'ch wyneb

Y Arfer Gofal Croen Bore Gorau

Adolygiad ar gyfer