Beth Yw Glas Majik ac A yw'r Tuedd Bwyd Lliwgar hon yn Iach?

Nghynnwys

• Felly, beth yw Blue Majik, yn union?
• A ddylech chi roi cynnig ar Blue Majik?
• Dysgu sut i fwyta Blue Majik.
• Adolygiad ar gyfer

Os ydych chi'n gyfoes o ran tueddiadau bwydydd (p'un a ydych chi'n cymryd rhan ynddynt ai peidio), mae'n debyg eich bod wedi gweld tystiolaeth o Blue Majik erbyn hyn. Efallai nad oeddech chi'n gwybod bod enw ar gyfer y bowlenni açaí glas llachar hynny rydych chi wedi'u gweld ar eich bwyd anifeiliaid neu am y sudd glas hwnnw yn eich cymal smwddi lleol, ond mae'r powdr lliwgar hwn yn newid yr olygfa fwyd ym mhobman. (Ffordd hawdd o fynd i mewn i'r hud yw'r latiau Glas Majik hyn, sy'n wych pan fyddwch chi am ei droi i fyny o'ch latte te gwyrdd go-matcha.)

Felly, beth yw Blue Majik, yn union?

Yn gyntaf, defnyddir Blue Majik fel enw cyffredin. Ond mewn gwirionedd mae'n gynnyrch powdr wedi'i frandio yr honnir ei fod yn ddyfyniad spirulina unigryw. "Mae Spirulina yn facteria gwyrddlas a elwir weithiau'n 'algâu gwyrddlas,' ac yn fath o wymon," meddai Maggie Moon, M.S., R.D., awdur Y Diet MIND.

Mae Blue Majik yn ddrud- $ 61 am 50 gram ar Amazon-ond mae'r apêl yn glir. "Mae gan fwydydd glas naturiol halo iechyd: Meddyliwch am lus a thatws porffor," meddai Moon, sydd â phwyntiau bonws maeth â chefnogaeth gwyddoniaeth. (Darganfyddwch fwy o lysiau o wahanol liwiau sy'n pacio dyrnu maeth.)

Ond a oes unrhyw fuddion iechyd y tu ôl i'r arlliw glas llachar hwnnw?

A ddylech chi roi cynnig ar Blue Majik?

Oherwydd ei fod yn deillio o spirulina, sy'n llawn fitaminau B, mwynau, a dos rhyfeddol o braf o brotein, mae yna rai buddion iechyd i'r duedd bwyd neon. (Bron Brawf Cymru, a oeddech chi'n gwybod bod y duedd bwyd unicorn hefyd yn defnyddio'r powdr glas?)

Hefyd, mae'n cael ei liw glas hardd gan C-phycocyanin, protein y dangoswyd bod ganddo rinweddau gwrthocsidiol ac i leihau llid, fel y dangosir mewn astudiaeth yn 2016 yn y cyfnodolyn Meddygaeth Gyflenwol ac Amgen yn Seiliedig ar Dystiolaeth.

Nid yw pob enfys er. Dywed Moon, gan fod yr algâu gwyrddlas yn facteria yn y bôn, gall gynhyrfu stumogau rhai pobl ac achosi sgîl-effeithiau nad ydynt mor ddymunol fel "cyfog ysgafn, cynhyrfu stumog, blinder a phendro." Os ceisiwch Blue Majik a'ch corff nid yn unig sy'n caru'r duedd gymaint ag y mae'r rhyngrwyd, ydyw yn bendant Iawn i hepgor yr un hon. (Hei, gallwch chi bob amser newid i bowlen smwddi pitaya yn lle.)

Dysgu sut i fwyta Blue Majik.

Efallai y byddech chi'n meddwl mai dim ond smwddis a sudd dan bwysau oer yw Blue Majik. Ond gallwch hefyd ei ddefnyddio mewn powlenni chia, seigiau pasta, sawsiau, a mwy. A gallwch chi bob amser ei gymysgu i daeniad fel caws hufen ysgafn a hopian ar y duedd dost môr-forwyn honno.

"Mae smwddis yn ffordd wych o guddio'r blas" os nad ydych chi'n ferch gwymon, meddai Moon. "Fe allech chi ychwanegu llwy de at smwddi gwyrdd gyda sbigoglys, pîn-afal, sinsir ffres, a sudd pomgranad," meddai. Neu gwnewch bowlen smwddi a chymerwch ychydig o amser ychwanegol i gipio'r stwff da (ond nid cyn bachu llun, duh).

Mae pwdin hadau chia Glas Majik yn gwneud brecwast cyflym sy'n cynnwys llawer o frasterau iach a llenwi protein. Taflwch mewn rhai aeron ar gyfer gwrthocsidyddion a ffibr. Ychwanegwch ef i flawd ceirch neu iogwrt Groegaidd fel tro hwyliog arall ar stwffwl bore llawn protein.

Ond peidiwch ag anghofio edrych y tu hwnt i'r gwydr neu'r bowlen. "Defnyddiwch y pysgodyn er mantais i chi, a'i ychwanegu at sawsiau tomato neu pestos a fydd yn cael eu defnyddio ar bysgod," meddai Moon. Neu ychwanegwch bowdr pitaya a spirulina i reis gludiog ar gyfer un ffordd greadigol i fwynhau swshi nad oes a wnelo â physgod amrwd.

Gallwch ddefnyddio Blue Majik i wneud saws melysach ar gyfer crempogau, wafflau, crêpes, a mwy. Ychwanegwch ef i bwdinau fel caws caws neu popsicles iogwrt gan y bydd yn cydweddu'n dda â'r gwead hufennog, cyfoethog.

Pan fydd popeth arall yn methu, mae tuedd y tost bob amser i ddisgyn yn ôl arno. Mae tocio tafell gyda rhywbeth disglair, chwareus a glas llachar bob amser yn ffordd hwyliog o roi hwb i fara sylfaenol.

Adolygiad ar gyfer