Pam Mae Alcohol Yn Gwneud i Chi Pee?

Nghynnwys

• Sut mae'n gwneud i chi pee
• Mae alcohol yn hylif ac mae eich arennau'n ei wybod
• Crynodeb
• Mae alcohol yn ddiwretig
• Crynodeb
• Ffactorau a all effeithio ar effeithiau diwretig alcohol
• Cryfder alcohol
• Pa mor aml rydych chi'n yfed
• Lefelau hydradiad cyn yfed
• Beth am ‘dorri’r sêl’?
• Pan fydd alcohol yn gwneud ichi wlychu'r gwely
• Pam ddigwyddodd hyn?
• A allaf ei osgoi?
• Beth yw swm ‘cymedrol’ o alcohol?
• Rheoli'r angen i sbio
• Y tecawê

Gall noson allan ddod yn llai o hwyl yn gyflym os ydych chi'n teimlo eich bod chi yn yr ystafell ymolchi yn edrych trwy'r amser.

Mae alcohol yn ddiwretig. Gall ei yfed wneud i chi sbio mwy na phe bai gennych yr un faint o ddŵr.

Darllenwch ymlaen i ddarganfod y wyddoniaeth y tu ôl i pam mae alcohol yn gwneud i chi sbio - a beth, os unrhyw beth, y gallwch chi ei wneud i gadw rhag gorfod mynd i'r ystafell ymolchi yn gyson.

Sut mae'n gwneud i chi pee

Mae yna ychydig o ffactorau ar y gweill pam y gallwch chi deimlo'r angen i sbio mwy wrth yfed alcohol yn erbyn pan fyddwch chi'n yfed yr un faint o ddŵr.

Mae alcohol yn hylif ac mae eich arennau'n ei wybod

Yn gyntaf, mae eich arennau'n rheoleiddio faint o ddŵr sydd yn eich corff. Maen nhw'n gwneud hyn trwy fonitro osmolality plasma eich gwaed.

Mae osmolality yn air ffansi i ddisgrifio cymhareb y gronynnau yn eich gwaed i hylif. Os oes gennych fwy o hylif na gronynnau, bydd eich arennau'n dweud wrth eich corff i ryddhau mwy o wrin.

Pan fydd gennych chi fwy o ronynnau na hylif, bydd eich arennau'n dal hylif, ac nid ydych chi'n teimlo bod angen sbio.

Oherwydd bod alcohol yn hylif, mae'n cynghori'r osmolality o blaid mwy o hylif. O ganlyniad, yn y pen draw, byddwch chi'n edrych ar yr hyn sy'n cyfateb i'r hyn rydych chi'n ei yfed (gan dybio bod eich arennau'n gweithio'n dda).

Crynodeb

Mae eich arennau'n cadw golwg ar gydbwysedd gronynnau i hylif yn eich gwaed. Pan fydd lefelau hylif yn mynd yn uwch na swm penodol, byddwch yn sbio yn y pen draw.

Mae alcohol yn ddiwretig

Yr ail ffactor sy'n gwneud alcohol yn fwy tebygol o wneud i chi sbio yw ei fod yn ddiwretig. Ond beth mae hynny'n ei olygu, yn union?

Mae yfed alcohol yn atal y corff rhag rhyddhau'r hormon vasopressin. Mae meddygon hefyd yn galw hormon gwrth-ddiwretig vasopressin (ADH).

Yn nodweddiadol, mae'r ymennydd yn arwyddo rhyddhau ADH mewn ymateb i gynnydd mewn gronynnau dros hylifau (osmolality plasma). Mae'r ADH yn arwyddo'ch arennau i ddal gafael ar ddŵr.

Trwy atal ADH, gall alcohol wneud i'r arennau ryddhau mwy o ddŵr. Gall hyn gael effaith ddadhydradu ar eich corff sydd nid yn unig yn gwneud i chi sbio mwy, ond a all hefyd achosi cur pen a chyfog yn nes ymlaen.

Crynodeb

Mae alcohol yn atal eich corff rhag rhyddhau hormon sy'n helpu'ch arennau i weithredu'n gywir. O ganlyniad, efallai y bydd eich arennau a'ch corff yn teimlo'r angen i ryddhau mwy o hylif nag sydd ei angen arnynt. Gall hyn hefyd eich gwneud yn ddadhydredig.

Ffactorau a all effeithio ar effeithiau diwretig alcohol

Dyma ychydig o ffactorau a all effeithio ar faint rydych chi'n sbio wrth yfed alcohol.

Cryfder alcohol

Yn ôl astudiaeth yn y cyfnodolyn Alcohol and Alcoholism, cynyddodd allbwn wrin unigolyn pan aeth cynnwys alcohol i fyny o 2 y cant i 4 y cant o’i gymharu â diod heb alcohol.

Canfu astudiaeth arall a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn fod yfed symiau cymedrol o ddiodydd alcohol uwch, fel gwin a gwirodydd distyll, wedi ysgogi effaith ddiwretig fach. Mewn cymhariaeth, gwelsant nad oedd diodydd alcohol is, fel cwrw, yn cael cymaint o effaith diwretig.

Pa mor aml rydych chi'n yfed

Mae'n ymddangos bod eich corff yn dod yn gyfarwydd â phresenoldeb alcohol o ran peeing. Felly, po amlaf y mae person yn yfed, y lleiaf o effeithiau diwretig y mae alcohol yn debygol o'u cael.

Nid yw hyn yn rheswm i yfed mwy, serch hynny! Enghraifft yn unig o sut mae'r corff yn rheoleiddio ei hun.

Lefelau hydradiad cyn yfed

Nododd yr un astudiaeth mewn Alcohol ac Alcoholiaeth fod pobl a oedd ychydig yn dan-ddadhydredig cyn yfed alcohol yn troethi llai na'r rhai a hydradwyd, hyd yn oed wrth yfed yr un faint o alcohol.

Fodd bynnag, mae'r rhan fwyaf o ymchwil yn awgrymu bod cyrff pobl yn dal i ymateb yn wahanol i alcohol. Efallai y bydd rhai pobl yn gweld eu bod yn sbio mwy pan fyddant yn ei yfed, tra bod eraill yn sbio llai.

Beth am ‘dorri’r sêl’?

Mae “Torri'r sêl” yn derm a ddefnyddir am y tro cyntaf y mae rhywun yn pilio pan fyddant yn yfed alcohol.

Mae rhai pobl yn credu pan fydd person yn torri'r sêl, mae'n gwneud iddyn nhw sbio yn amlach. O ganlyniad, maen nhw'n ceisio dal eu gafael ar peeing nes bod yn rhaid iddyn nhw fynd.

Nid oes unrhyw ymchwil i gefnogi'r syniad bod torri'r sêl yn beth go iawn. Yn lle hynny, mae meddygon yn cynnig y gallai'r theori fod yn fwy o awgrym meddyliol i berson wrth yfed.

Os ydych chi'n meddwl bod torri'r sêl yn gwneud i chi sbio mwy, mae'n debyg y byddwch chi'n dechrau meddwl am fynd i'r ystafell ymolchi yn fwy, ac felly sbio yn amlach.

Yn gyffredinol, nid yw'n syniad da gwrthsefyll yr ysfa i droethi pan fyddwch chi'n teimlo bod angen i chi fynd. Gall ei ddal i mewn dro ar ôl tro gynyddu eich risg ar gyfer heintiau'r llwybr wrinol (UTIs) ac effeithio ar eich cysylltiad ymennydd-bledren sy'n arwydd pan fydd angen i chi sbio.

Pan fydd alcohol yn gwneud ichi wlychu'r gwely

Efallai eich bod wedi clywed stori gan ffrind (neu efallai mai chi yw'r ffrind hwnnw) a aeth trwy noson lawn o yfed ac a ddeffrodd ar ôl sbio arnyn nhw eu hunain. Gall hyn debygol o ddangos yr hyn rydych chi'n ei wybod eisoes: Fe wnaethant yfed gormod.

Pam ddigwyddodd hyn?

Gall yfed gormod wneud i chi syrthio i gysgu'n haws neu hyd yn oed i “ddu allan.” Pan fydd hyn yn digwydd, ni fyddwch yn deffro fel y byddech chi fel arfer pan fydd eich pledren yn arwyddo'ch ymennydd bod angen i chi sbio.

Ond mae eich pledren yn dal i lenwi oherwydd yr alcohol y gwnaethoch chi ei yfed. Ac mae yna fàs critigol pan fydd eich pledren yn llenwi cymaint nes ei bod yn cael ei gwrando. Yn y pen draw, rydych chi'n sbio a ydych chi eisiau gwneud hynny ai peidio.

A allaf ei osgoi?

Yr ateb yma yw yfed yn gymedrol. Ewch i'r ystafell ymolchi cyn i chi fynd i gysgu fel bod eich pledren mor wag â phosib.

Beth yw swm ‘cymedrol’ o alcohol?

Cymedroli yw un ddiod i ferched ac un i ddau ddiod i ddynion y dydd. Yn ôl y Sefydliad Cenedlaethol ar Gam-drin Alcohol ac Alcoholiaeth, mae'r canlynol yn cyfateb i un ddiod:

• 1.5 owns o wirodydd distyll, fel si, tequila, neu fodca
• 5 owns o win
• 12 owns o gwrw sydd tua 5 y cant o alcohol

Fel llawer o ffactorau sy'n gysylltiedig â maint dognau, efallai y bydd tywallt mwy o faint yn cael ei weini i chi mewn llawer o fariau a bwytai.

Rheoli'r angen i sbio

Gan gadw mewn cof y ffactorau sy'n dylanwadu ar alcohol a gorfod sbio, dyma'r ffyrdd mwyaf cyffredin y gallwch reoli'r angen i sbio:

• Gwnewch diodydd diod gyda chyfanswm alcohol is. Er enghraifft, yfwch wydraid o win yn lle coctel gyda gwirod caled.
• Peidiwch â cadwch eich hun ychydig yn ddadhydredig i sbio llai. Nid yw'n gynllun gwych ar y cyfan oherwydd mae'n debyg na fydd dadhydradiad ond yn gwneud ichi deimlo'n waeth yn nes ymlaen.
• Gwnewch yfed yn gymedrol. Os na fyddwch chi'n llenwi'ch corff a'ch pledren â chymaint o alcohol, does dim rhaid i chi sbio cymaint.

Y tecawê

Mae alcohol yn gwneud i chi sbio mwy trwy effeithio ar hormonau yn eich corff. Gall cyfyngu eich cymeriant alcohol i ddiodydd un i ddau yn ystod noson allan helpu i gwtogi ar eich teithiau ystafell ymolchi - a lleihau'r tebygolrwydd y gallech chi gael damwain dros nos.