8 Ffordd i Ddadwneud Niwed Gaeaf i Wallt, Croen a Ewinedd

Nghynnwys

• Awgrymiadau croen
• Cadwch y cawodydd yn fyr
• Lleithwch fel gwallgof
• Hepgor y sebonau garw
• Awgrymiadau ewinedd
• Gwisgwch jeli petroliwm
• Hone eich golchi dwylo
• Awgrymiadau gwallt
• Siampŵ llai
• Cyflwr mwy
• Trin llai
• Arwyddion rhybuddio
• Cynhwysion cynnyrch
• C:
• A:

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Trosolwg

Mae yna ddigon o bethau i'w caru am y gaeaf, ond nid yw'r ffordd y mae'n ysbeilio ein croen a'n cloeon yn un ohonyn nhw. Oni bai eich bod chi'n ddigon ffodus i fyw mewn hinsawdd gynnes lluosflwydd, rydych chi'n gwybod yn union am beth rydyn ni'n siarad.

Rydyn ni i gyd yn gwybod bod y teimlad hwnnw o sychder y gaeaf: croen garw, tynn, gwefusau wedi'u capio, ewinedd brau, a gwallt sy'n teimlo fel pe bai angen gwyliau i baradwys drofannol yn daer. Mae'r rhain yn brofiadau cyffredin yr adeg hon o'r flwyddyn, ac nid ydyn nhw'n gwastatáu! Yr achos? I ddechrau, mae'r diffyg lleithder yn yr awyr yn sychu ein croen. Ond oherwydd y tywydd oer hwn, efallai y byddwn hefyd yn syrthio i arferion nad ydyn nhw'n helpu ein bod sydd eisoes wedi gwywo erbyn y gaeaf.

Mae gan ddermatolegydd peth da Dr. Nada Elbuluk, athro cynorthwyol yn adran ddermatoleg Ronald O. Perelman yn Ysgol Feddygaeth NYU, rai awgrymiadau athrylith i gloi mewn lleithder a dadwneud difrod gaeaf - hyd yn oed pan fydd Mother Nature yn danfon ei chusan rhewllyd.

Awgrymiadau croen

Cadwch y cawodydd yn fyr

Ydy, mae'r dŵr poeth yn teimlo'n dda a phwy sydd ddim yn caru cawod stêm 20 munud? Wel, efallai na fydd eich croen. Dywed Dr. Elbuluk fod cawodydd hir yn sychu'r croen ac yn awgrymu cael cawod am bump i 10 munud yn unig mewn dŵr cynnes, nid poeth. Dywed Academi Dermatoleg America (AAD), os ydych chi'n cawod am fwy o amser, y gall eich croen fod yn fwy dadhydradedig na chyn i chi syfrdanu. Mae dŵr poeth yn tynnu'ch croen o'i olewau yn gyflymach na dŵr cynnes.

Lleithwch fel gwallgof

Swydd lleithydd yw creu sêl ar eich croen i atal dŵr rhag dianc. Mewn amgylchedd sychach (fel y gaeaf), mae eich croen yn colli lleithder yn gyflymach, felly mae'n hanfodol eich bod yn lleithio'n gywir ac yn gyson. Elbuluk’s take: “Rydych chi eisiau sicrhau eich bod yn defnyddio hufen rhwystr da iawn. Mae'n well gen i hufenau dros golchdrwythau yn y gaeaf. Mae golchdrwythau fel arfer yn ysgafnach. Mae hufenau ychydig yn fwy trwchus, felly maen nhw'n mynd i leithio mwy. ”

Mae amseru hefyd yn bwysig. “Dylai pobl fod yn lleithio'n iawn ar ôl iddynt fynd allan o'r gawod, pan fydd eu croen yn llaith,” mae Dr. Elbuluk yn argymell. “Dyna pryd rydych chi am gloi’r lleithder hwnnw yn eich croen.”

Hepgor y sebonau garw

Gall defnyddio sebonau neu lanedyddion llym dynnu olew o'ch croen ac achosi iddo fynd yn sych, meddai'r AAD. Byddwch yn wyliadwrus o gynhyrchion a all gynnwys alcohol neu beraroglau, fel bariau diaroglydd neu sebonau gwrthfacterol. Yn lle hynny, edrychwch am gynhyrchion gofal croen sy'n cynnwys lleithyddion neu olewau a brasterau ychwanegol. Hefyd edrychwch am gynhyrchion ysgafn neu heb arogl. Po dyner a mwyaf lleithio y cynnyrch, y gorau yw i'ch croen.

Awgrymiadau ewinedd

Gwisgwch jeli petroliwm

Cwyn gaeaf rhy gyffredin yw ewinedd brau neu naddu. Er y gall lleithio cyffredinol y corff helpu i gynnal ewinedd iach, ychwanega Dr. Elbuluk: “Peth hawdd i'w wneud yw defnyddio esmwythydd mwy trwchus fel jeli petroliwm a'i roi ar eich dwylo, yn enwedig o amgylch yr ewinedd lle mae'ch cwtiglau, i helpu yn unig. lleithiwch yr ardal yr un ffordd rydych chi'n lleithio eich croen. " Mae jeli petroliwm hefyd yn effeithiol wrth wella gwefusau wedi'u capio. Mae'r AAD yn awgrymu ei gymhwyso fel balm cyn amser gwely (gan fod y cysondeb trwchus, seimllyd ychydig yn drwm i'w wisgo yn ystod y dydd).

Hone eich golchi dwylo

Er nad yw hon yn ffenomen dymhorol, mae Dr. Elbuluk yn ychwanegu y gallai golchi dwylo dro ar ôl tro arwain at sychder gormodol yn yr ewinedd. Felly y tro nesaf y byddwch chi'n golchi'ch dwylo, byddwch yn ymwybodol o roi lleithydd dwylo ar ôl hynny.

Awgrymiadau gwallt

Siampŵ llai

Gall llawer o'r un tramgwyddwyr sy'n sychu'ch croen hefyd effeithio ar eich gwallt, sef dŵr poeth a gorlifo. Ac er y gall yr awgrymiadau uchod helpu i ddofi eich tresi yn y gaeaf, mae Dr. Elbuluk yn dod o hyd i gleifion yn gofyn mwy iddi am greithiau sych, sydd fel rheol yn amlygu trwy fflawio neu gosi. Er mwyn helpu, meddai: “Gall gwagio amlder y golchion helpu oherwydd po fwyaf o ddŵr poeth sydd gennych yn cyffwrdd â chroen eich pen, y mwyaf y byddwch chi'n ei sychu. Os byddwch chi'n rhoi eich golchion allan bob yn ail ddiwrnod neu bob cwpl o ddiwrnodau (yn dibynnu ar eich math o wallt), bydd hynny'n helpu i leihau rhywfaint o'r sychder rydych chi'n ei brofi. " Os oes gennych ddandruff, rhowch gynnig ar siampŵ gwrth-fandruff dros y cownter ac os nad yw'n helpu, ewch i weld dermatolegydd am siampŵ cryfder presgripsiwn.

Cyflwr mwy

Mae'r AAD hefyd yn awgrymu defnyddio cyflyrydd ar ôl pob siampŵ. Mae cyflyrydd yn helpu i wella golwg gwallt sydd wedi'i ddifrodi neu wedi'i hindreulio ac yn cynyddu cryfder gwallt. A rhag ofn nad ydych chi'n mwynhau bod yn antena radio dynol, mae cyflyrydd hefyd yn helpu i leihau trydan statig eich gwallt.

Wrth siampŵio, canolbwyntiwch ar groen eich pen; gyda chyflyrydd, canolbwyntiwch ar eich awgrymiadau gwallt.

Trin llai

Yn gymaint â'n bod ni'n caru uchafbwyntiau ombre a haenau perffaith coiffed, mae gorbrosesu'ch gwallt yn achosi difrod. Mae triniaethau gwallt gormodol, sychu chwythu bob dydd, neu liwio gwallt amlbroses, ynghyd â thywydd gaeafol, yn drychineb ddwbl i'ch gwallt.

Dywed Dr. Elbuluk, “Ceisiwch leihau amlder amlygiad gwres, amlygiad llifyn, yr holl bethau hynny, i helpu gyda’r gwallt ddim yn teimlo mor sych, neu frau, neu dorri.”

Arwyddion rhybuddio

Er gwaethaf eich ymdrechion, os nad yw'ch croen sych, eich gwallt neu'ch ewinedd yn gwella, ewch i weld eich dermatolegydd.

Ymwelwch â'ch dermatolegydd os ydych chi'n profi unrhyw un o'r symptomau canlynol:

• cosi parhaus
• brech
• croen coch, cracio crac
• doluriau agored neu heintiau rhag crafu
• lympiau coch bach a allai ollwng hylif wrth gael eu crafu
• clytiau llwyd coch i frown
• croen amrwd, sensitif neu chwyddedig rhag crafu

Gallai'r rhain fod yn arwyddion o ecsema gaeaf (sychder gormodol tymhorol yn ystod y gaeaf). Bydd y dermatolegydd yn gwirio'ch croen i sicrhau nad oes dim mwy yn digwydd, a gall ragnodi triniaeth.

Cynhwysion cynnyrch

C:

Wrth brynu lleithydd, pa gynhwysion y dylwn edrych amdanynt?

Claf anhysbys

A:

Yn aml mae gan hufenau rhwystr gynhwysion sy'n helpu i atgyweirio'ch haen uchaf o groen - mae ceramidau, glyserin, ac asid hyalwronig yn bethau da i edrych amdanynt mewn hufen.

I'r rhai sy'n fflawio a graddio mewn rhai meysydd fel dwylo neu draed, edrychwch am gynhwysion fel asid lactig i helpu i ddiarddel a chael gwared ar yr haenen groen farw honno tra hefyd yn lleithio.

Mae Nada Elbuluk, MD, athro cynorthwyol, Ronald O. Perelman adran dermatoleg, Ysgol Feddygaeth NYUAnswers yn cynrychioli barn ein harbenigwyr meddygol. Mae'r holl gynnwys yn hollol wybodaeth ac ni ddylid ei ystyried yn gyngor meddygol.