Cyn i Chi Fynd Allan yn yr Haul ...

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

1. Mae angen eli haul arnoch chi hyd yn oed os ydych chi'n lliw haul. Mae hon yn rheol hawdd i'w chofio: Mae angen eli haul arnoch chi unrhyw bryd rydych chi yn yr haul - hyd yn oed ar ddiwrnodau cymylog a hyd yn oed os ydych chi'n lliw haul - oherwydd eich bod chi'n agored i belydrau niweidiol yr haul yn barhaus, meddai'r dermatolegydd Andrew Kaufman , MD, athro clinigol cynorthwyol dermatoleg yn UCLA. Os ydych chi'n bwriadu bod allan yn yr haul am fwy na 15 munud, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n defnyddio eli haul gyda SPF 30. I gael rhywfaint o liw cyn i chi fynd i'r traeth, rhowch gynnig ar hunan-danerwyr sy'n cynnwys SPF fel Chwistrell Hunan Lliwio Clarins SPF 15 ($ 20.50; clarins.com) neu Biotherm Bronz 'Beaute Express SPF 12 ($ 20; 888-BIOTHERM). Cofiwch y rheol nesaf, sef ...

2. Ail-gymhwyso eli haul bob dwy awr. Nid oes eli haul yn gwbl ddiddos, gwrth-chwys na gwrth-rwbio. "Mae angen i chi ailymgeisio bob dwy awr hyd yn oed os yw'ch label eli haul yn dweud ei fod yn ddiddos neu'n gwrthsefyll dŵr," meddai Kaufman. Er mwyn eich helpu chi i wybod pryd mae'n bryd ailymgeisio neu fynd allan o'r haul, mae yna gynnyrch newydd o'r enw Sunspots ($ 6; sunspots.com). Gellir gosod y sticeri melyn maint nicel hyn ar eich croen o dan eli haul cyn i chi fynd allan yn yr haul. Unwaith y byddan nhw'n troi'n oren, mae'n bryd ailymgeisio. Eli haul allover da yw Origins Beach Blanket SPF 15 ($ 16.50; orig.com).

3. Peidiwch ag anghofio'ch traed a'ch clustiau. Am ryw reswm, nid yw'r mwyafrif o bobl byth yn rhoi eli haul ar eu traed na'u clustiau. Ond mae canser y croen yr un mor gyffredin yn yr ardaloedd hyn ag y mae unrhyw le arall ar y corff. Y llinell waelod: Slather i fyny'r holl ardaloedd sy'n agored i'r haul. Rhowch gynnig ar Coppertone Sport Sunblock Stick SPF 30 ($ 5; copperstone.com) hawdd ei ddefnyddio ar gyfer y smotiau anghofiedig hynny.

4. Rhowch amddiffyniad ychwanegol i'ch gwefusau. Y gwir yw bod y rhan fwyaf ohonom yn esgeuluso ein gwefusau croen tenau o ran pelydrau'r haul - gan adael ein gwefusau yn arbennig o agored i losg haul poenus a'r llinellau gwefus a'r crychau sy'n gysylltiedig â heneiddio. Cofiwch gymhwyso balm amddiffyn gwefusau bob amser (ac ailymgeisio o leiaf bob awr) fel The Body Shop Fitamin E Lip Care SPF 15 ($ 8; 800-CORFF-SIOP) neu Blistex Lip Tone SPF 15 ($ 2; blistex.com).

5. Gwybod nad yw pob eli haul yn cael ei greu yn gyfartal. Er bod y mwyafrif o eli haul yn blocio pelydrau UVA (y pelydrau sy'n achosi canser y croen) a UVB (y pelydrau sy'n achosi llosg haul), gwiriwch y label i fod yn sicr. Dewiswch un sy'n sbectrwm eang, sy'n golygu ei fod yn blocio'r ddau fath o belydr. Hefyd yn newydd ar y farchnad: Y llynedd, fe wnaeth dermatolegydd Los Angeles Howard Murad, M.D., sbeicio ei linell eli haul gyda dyfyniad pomgranad, gwrthocsidydd a gynyddodd effeithiolrwydd yr eli haul bron i 20 y cant mewn treialon clinigol a noddir gan wneuthurwr. Mae rhai astudiaethau hefyd wedi dangos y gall y fitaminau gwrthocsidiol C ac E hefyd gynyddu effeithiolrwydd eli haul.

Eich betiau eli haul gorau: Neutrogena UVA / UVB Sunblock SPF 45 ($ 8; neutrogena.com), Bloc Haul Di-olew Amddiffyn Daily Murad SPF 15 ($ 20; 800-33-MURAD) ac eli haul gwrth-ddŵr gofal croen MD gyda fitamin C SPF 30 ($ 23.50 ; mdskincare.com).

Diweddariad canser y croen

* Y gwir broblem gyda llosg haul difrifol "Mae Sunburns yn cynyddu'ch risg o ddatblygu canser y croen i lawr y ffordd yn fawr - yn enwedig os ydych chi'n groen gweddol," meddai Eric Carter, M.D., athro clinigol cynorthwyol dermatoleg ym Mhrifysgol Columbia.

Sut i atal Osgoi'r haul rhwng canol y bore a hanner prynhawn. (Tric Carter: Gwiriwch eich cysgod. Os yw'n fyr iawn, mae'n amser gwael i fod y tu allan.) A gwisgwch eli haul yn helpu SPF - bob amser.

Sut i drin Rhowch gywasgiadau cŵl ac eli aloe neu calamin ar groen cras. Gallwch hefyd gymryd ibuprofen i leihau chwydd a phoen.

* Ffordd haws o drin canser y croen? Mae'n ddigon posib y bydd hufen a ddefnyddir i drin dafadennau gwenerol yn dod yn driniaeth ddiweddaraf ar gyfer canser y croen. Canfu ymchwilwyr yn Sefydliad Croen a Chanser Melbourne, Awstralia, pan gaiff ei gymhwyso bob dydd am gyfnod o chwe wythnos, ei bod yn ymddangos bod yr hufen (Imiquimod yn Awstralia ac Aldara yn yr Unol Daleithiau) yn helpu system imiwnedd y corff i frwydro yn erbyn carcinomas celloedd gwaelodol arwynebol - un o'r mathau mwyaf cyffredin o ganser y croen. Os daw astudiaethau pellach (ar y gweill) i'r un casgliad, gall yr hufen gynnig dewis arall yn lle triniaethau traddodiadol poenus ac ymledol fel llosgi, rhewi, torri neu grafu.

* Hufen bore ar ôl ... Mae cyfansoddyn amserol o'r enw ensym burum T4 wedi dangos addewid ar gyfer atgyweirio niwed i'r croen a achosir gan losg haul difrifol. Gall y teitl "yr hufen bore ar ôl" gan yr arbenigwr canser y croen David Leffell, M.D., T4 weithio trwy atal y genyn Ps3 rhag treiglo. Mae'r genyn treigledig yn bresennol yn y rhai sydd â chanser y croen, ond yn y rhai nad oes ganddynt ganser y croen mae'r genyn yn normal, meddai Leffell, pennaeth llawfeddygaeth ddermatologig ac oncoleg dorcalonnus ym Mhrifysgol Iâl ac awdur Total Skin (Hyperion, 2000) . Y theori yw, trwy atal y genyn hwn rhag treiglo, efallai y gallwch atal canser y croen rhag digwydd. Mae angen gwneud ymchwil pellach o hyd.

Adolygiad ar gyfer