Eich Ymennydd Ymlaen: Gwylio Mewn Pyliau Teledu

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae'r Americanwr ar gyfartaledd yn gwylio pum awr o deledu bob dydd. Diwrnod. Tynnwch yr amser y byddwch chi'n ei dreulio yn cysgu ac yn defnyddio'r ystafell ymolchi, ac mae hynny'n golygu y byddwch chi'n pasio'n agos at draean o'ch bywyd deffro o flaen y tiwb. Sut y gall un gweithgaredd fod mor rhyfeddol, gan ei arestio'n gyson? Fel cyffur cwbl gaethiwus, mae bron pob agwedd ar y teledu yn profi gafael ac yn dal sylw eich ymennydd, sy'n esbonio pam ei bod mor anodd rhoi'r gorau i wylio ar ôl dim ond un (neu dair) pennod o Oren yw'r Du Newydd.

Pan Ti'n Newid Ar y Teledu

Pwyswch y pŵer, ac mae eich ystafell yn llenwi â phatrymau golau a sain newydd sy'n newid yn gyson. Onglau camera colyn. Mae cymeriadau yn rhedeg neu'n gweiddi neu'n saethu ynghyd ag effeithiau sain a cherddoriaeth. Nid oes dwy eiliad yn eithaf fel ei gilydd. I'ch ymennydd, mae'r math hwn o ysgogiad synhwyraidd sy'n cyd-fynd yn barhaus bron yn amhosibl ei anwybyddu, eglura Robert F. Potter, Ph.D., cyfarwyddwr y Sefydliad Ymchwil Cyfathrebu ym Mhrifysgol Indiana.

Mae Potter yn beio mecanwaith meddwl y mae ef ac ymchwilwyr eraill yn ei alw'n ymateb gogwyddo. "Mae ein hymennydd yn galed i roi sylw yn awtomatig i unrhyw beth sy'n newydd yn ein hamgylchedd, am gyfnod byr o leiaf," eglura. Ac nid bodau dynol yn unig mohono; esblygodd pob anifail fel hyn er mwyn gweld bygythiadau posibl, ffynonellau bwyd, neu gyfleoedd atgenhedlu, meddai Potter.

Mae gan eich ymennydd y pŵer i adnabod a diystyru golau neu sain newydd bron yn syth. Ond cyn gynted ag y bydd y gerddoriaeth yn newid neu ongl y camera yn symud, mae'r teledu yn bachu sylw eich ymennydd eto, meddai Potter. "Rwy'n dweud wrth fy myfyrwyr, os ydyn nhw'n credu y gallan nhw astudio o flaen y teledu, eu bod nhw'n anghywir," mae'n jôcs, gan ychwanegu y bydd y llif cyson o ymyrraeth fach yn ffoilio'u hymdrechion i ganolbwyntio ar ddeunyddiau astudio. "Mae hyn hefyd yn esbonio sut y gallwch chi eistedd o flaen y teledu a goryfed am oriau ac oriau ar y tro a pheidio â theimlo colli adloniant," meddai. "Nid oes gan eich ymennydd lawer o amser i ddiflasu."

Ar ôl 30 munud

Mae astudiaethau'n dangos, erbyn y pwynt hwn, bod y rhan fwyaf o'ch gweithgaredd ymennydd wedi symud o'r hemisffer chwith i'r dde, neu o'r ardaloedd sy'n ymwneud â meddwl rhesymegol i'r rhai sy'n ymwneud ag emosiwn. Mae ymchwil hefyd wedi rhyddhau opiadau naturiol, ymlaciol o'r enw endorffinau. Mae'r cemegau ymennydd teimlad-da hyn yn llifo yn ystod bron unrhyw ymddygiad caethiwus sy'n ffurfio arferion, ac maent yn parhau i orlifo'ch ymennydd cyhyd â'ch bod yn gwylio'r teledu, yn awgrymu astudiaeth o'r Journal of Advertising Research.

Mae endorffinau hefyd yn sbarduno cyflwr o ymlacio, dengys yr ymchwil. Mae cyfradd curiad eich calon a'ch anadlu yn dod yn bwyllog, ac, wrth i amser fynd heibio, mae eich gweithgaredd niwrolegol yn symud yn is ac yn is i'r hyn y mae gwyddonwyr weithiau'n ei alw'n "ymennydd reptilian." Yn y bôn, rydych chi mewn cyflwr adweithiol yn unig, mae'r astudiaethau hyn yn awgrymu. Nid ydych chi'n nwdls yn dadansoddi nac yn casglu'r data y mae'n ei dderbyn ar wahân. Yn y bôn, dim ond amsugno ydyw. Mae Potter yn galw hyn yn "sylw awtomatig." Meddai, "Mae'r teledu yn golchi drostoch chi yn unig ac mae'ch ymennydd yn morio yn y newidiadau o ysgogiadau synhwyraidd."

Ar ôl Ychydig Oriau

Ynghyd â'ch sylw awtomatig, mae gennych ail fath mae Potter yn galw sylw dan reolaeth. Mae'r math hwn yn cynnwys ychydig mwy o ryngweithio ar ran eich ymennydd, ac mae'n tueddu i ddigwydd pan rydych chi'n gwylio cymeriad neu olygfa sy'n ddiddorol iawn. "Mae sylw yn gontinwwm, ac rydych chi'n llithro'n gyson ar hyd y continwwm hwnnw rhwng y taleithiau rheoledig ac awtomatig hyn," eglura Potter.

Ar yr un pryd, mae cynnwys eich sioe deledu yn goleuo dull eich ymennydd ac osgoi systemau, meddai Potter. Yn syml, mae'ch ymennydd wedi'i raglennu ymlaen llaw ar gyfer atyniad a ffieidd-dod, ac mae'r ddau yn cydio ac yn dal eich sylw mewn ffyrdd tebyg. Mae cymeriadau rydych chi'n eu casáu yn eich dal i ymgysylltu cymaint (ac weithiau mwy) na'r cymeriadau rydych chi'n eu caru. Mae'r ddwy system hyn yn byw yn rhannol yn amygdala eich ymennydd, eglura Potter.

Ar ôl i chi (O'r diwedd!) Diffodd y teledu

Fel unrhyw gyffur caethiwus, mae torri eich cyflenwad i ffwrdd yn sbarduno cwymp sydyn yn rhyddhau'r cemegau ymennydd sy'n teimlo'n dda, a all eich gadael ag ymdeimlad o dristwch a diffyg egni, dengys ymchwil. Canfu arbrofion o'r 1970au fod gofyn i bobl roi'r gorau i'r teledu am fis mewn gwirionedd wedi sbarduno iselder a'r ymdeimlad bod y cyfranogwyr wedi "colli ffrind." Ac roedd hynny cyn Netflix!

Dywed Potter fod eich ymatebion emosiynol i'r cynnwys yr oeddech chi'n ei wylio hefyd yn aros am funudau neu oriau. Os ydych chi'n teimlo'n ddig neu'n diflannu, gallai'r emosiynau hynny effeithio ar eich rhyngweithio â'ch ffrindiau a'ch teulu - efallai achos dros glynu gyda'r Mindys a'r Zooeys, ac osgoi'r Walter Whites hynny.

Adolygiad ar gyfer