Efallai y bydd eich eilyddion cig llysieuol yn llawn celwyddau

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Newyddion ofnadwy o ddychrynllyd i lysieuwyr: mae 10 y cant o amnewidion cig llysieuol yn cynnwys cig anifeiliaid go iawn, yn ôl astudiaeth gan Clear Labs, cychwyn dadansoddeg bwyd a edrychodd ar ba DNA y gellid ei ddarganfod mewn bwydydd a bwydydd heb gig.

Daeth ymchwilwyr o hyd i gyw iâr mewn selsig brecwast llysieuol a phorc mewn rhai cŵn poeth llysieuol! Yn fwy na hynny, fe ddaethon nhw o hyd i DNA dynol (sy'n golygu unrhyw beth o lun bys i naddion croen marw, nid bod yr astudiaeth wedi'i egluro) mewn 2 y cant o'r samplau - roedd dwy ran o dair ohonynt yn gynhyrchion llysieuol. (Pa gyfrinachau eraill sydd yn eich pris? Y 7 Ychwanegyn Bwyd Crazy hyn rydych chi wedi'u Colli yn ôl pob tebyg ar y Label Maeth.)

Mae hyn hyd yn oed yn fwy o bryder o ystyried bod Sefydliad Iechyd y Byd newydd gyhoeddi Bacon, Ham, a Chigoedd Prosesedig Eraill Yn Garsinogenig. Felly hyd yn oed pan fyddwch chi meddwl rydych chi'n ddiogel rhag cigoedd sy'n achosi canser, ni allwch fod yn rhy siŵr.

Llai ysgytiol ond dal ddim yn cŵl: Roedd llawer o labeli cynhyrchion llysieuol yn gorliwio faint o brotein yn y cynnyrch gymaint â dwywaith a hanner (dyna 10 gram yn lle 25!). (Sgipiwch y twyll a chadwch at y 12 Ffynhonnell Heb Gig o Brotein Llysieuol.)

Y newyddion da yw ein bod i gyd yn gwybod na ddylem fod yn bwyta bwyd wedi'i becynnu ymlaen llaw yn rhy aml, felly os ydych chi'n cadw at gynnyrch ffres, mae mwyafrif eich diet yn llysieuol mewn gwirionedd.

Ond o ran eich ymrysonau, eich bet gorau heb gig yw cynhyrchion gan Trader Joe's, lle'r oedd y wybodaeth faethol yn gywir amlaf, meddai'r astudiaeth. Mewn gwirionedd, yr opsiwn fegan neu lysieuol gorau a ddadansoddwyd ganddynt oedd Soy Chorizo ​​y Masnachwr Joe, gyda Cŵn Corn Di-gig TJ yn ail.

O ran gwybod sut mae'ch ffefrynnau eraill yn pentyrru, gallwch edrych ar yr hyn sy'n amlwg trwy wirio am sgôr o 95 neu'n uwch.

Adolygiad ar gyfer