Clefyd rhwystrol cronig yr ysgyfaint - oedolion - rhyddhau

Roeddech chi yn yr ysbyty i drin problemau anadlu sy'n cael eu hachosi gan COPD clefyd rhwystrol cronig yr ysgyfaint. Mae COPD yn niweidio'ch ysgyfaint. Mae hyn yn ei gwneud hi'n anodd anadlu a chael digon o ocsigen.

Ar ôl i chi fynd adref, dilynwch gyfarwyddiadau ar ofalu amdanoch chi'ch hun. Defnyddiwch y wybodaeth isod i'ch atgoffa.

Yn yr ysbyty cawsoch ocsigen i'ch helpu i anadlu'n well. Efallai y bydd angen i chi ddefnyddio ocsigen gartref hefyd. Efallai bod eich darparwr gofal iechyd wedi newid rhai o'ch meddyginiaethau COPD yn ystod eich arhosiad yn yr ysbyty.

I adeiladu cryfder:

• Cerddwch nes ei bod ychydig yn anodd anadlu.
• Cynyddwch yn araf pa mor bell rydych chi'n cerdded.
• Ceisiwch beidio â siarad pan fyddwch chi'n cerdded.
• Gofynnwch i'ch darparwr pa mor bell i gerdded.
• Reidio beic llonydd. Gofynnwch i'ch darparwr pa mor hir a pha mor anodd yw reidio.

Adeiladu eich cryfder hyd yn oed pan fyddwch chi'n eistedd.

• Defnyddiwch bwysau bach neu fand ymarfer corff i gryfhau'ch breichiau a'ch ysgwyddau.
• Sefwch i fyny ac eistedd i lawr sawl gwaith.
• Daliwch eich coesau yn syth o'ch blaen, yna rhowch nhw i lawr. Ailadroddwch y symudiad hwn sawl gwaith.

Gofynnwch i'ch darparwr a oes angen i chi ddefnyddio ocsigen yn ystod eich gweithgareddau, ac os felly, faint. Efallai y dywedir wrthych am gadw'ch ocsigen yn uwch na 90%. Gallwch fesur hyn gydag ocsimedr. Dyfais fach yw hon sy'n mesur lefel ocsigen eich corff.

Siaradwch â'ch darparwr ynghylch a ddylech chi wneud rhaglen ymarfer corff a chyflyru fel adsefydlu ysgyfeiniol.

Gwybod sut a phryd i gymryd eich meddyginiaethau COPD.

• Cymerwch eich anadlydd rhyddhad cyflym pan fyddwch chi'n teimlo'n brin o anadl ac angen help yn gyflym.
• Cymerwch eich cyffuriau tymor hir bob dydd.

Bwyta prydau llai yn amlach, fel 6 phryd llai y dydd. Efallai y byddai'n haws anadlu pan nad yw'ch stumog yn llawn. PEIDIWCH ag yfed llawer o hylif cyn bwyta, neu gyda'ch prydau bwyd.

Gofynnwch i'ch darparwr pa fwydydd i'w bwyta i gael mwy o egni.

Cadwch eich ysgyfaint rhag cael ei ddifrodi'n fwy.

• Os ydych chi'n ysmygu, nawr yw'r amser i roi'r gorau iddi.
• Cadwch draw oddi wrth ysmygwyr pan fyddwch chi allan, a pheidiwch â chaniatáu ysmygu yn eich cartref.
• Cadwch draw oddi wrth arogleuon a mygdarth cryf.
• Gwneud ymarferion anadlu.

Siaradwch â'ch darparwr os ydych chi'n teimlo'n isel neu'n bryderus.

Mae cael COPD yn ei gwneud hi'n haws i chi gael heintiau. Cael ergyd ffliw bob blwyddyn. Gofynnwch i'ch darparwr a ddylech chi gael brechlyn niwmococol (niwmonia).

Golchwch eich dwylo yn aml. Golchwch bob amser ar ôl i chi fynd i'r ystafell ymolchi a phan fyddwch chi o gwmpas pobl sy'n sâl.

Arhoswch i ffwrdd o dyrfaoedd. Gofynnwch i ymwelwyr sydd ag annwyd wisgo masgiau neu ymweld pan maen nhw i gyd yn well.

Rhowch eitemau rydych chi'n eu defnyddio'n aml mewn mannau lle nad oes raid i chi eu cyrraedd na phlygu drosodd i'w cael.

Defnyddiwch drol gydag olwynion i symud pethau o amgylch y tŷ a'r gegin. Defnyddiwch agorwr caniau trydan, peiriant golchi llestri, a phethau eraill a fydd yn gwneud eich tasgau'n haws i'w gwneud. Defnyddiwch offer coginio (cyllyll, peelers, a sosbenni) nad ydyn nhw'n drwm.

I arbed ynni:

• Defnyddiwch gynigion araf, cyson pan rydych chi'n gwneud pethau.
• Eisteddwch i lawr os gallwch chi wrth goginio, bwyta, gwisgo ac ymolchi.
• Mynnwch help ar gyfer tasgau anoddach.
• Peidiwch â cheisio gwneud gormod mewn un diwrnod.
• Cadwch y ffôn gyda chi neu'n agos atoch chi.
• Ar ôl cael bath, lapiwch eich hun mewn tywel yn hytrach na sychu.
• Ceisiwch leihau straen yn eich bywyd.

Peidiwch byth â newid faint o ocsigen sy'n llifo yn eich set ocsigen heb ofyn i'ch darparwr.

Sicrhewch fod gennych gyflenwad wrth gefn o ocsigen yn y cartref neu gyda chi pan ewch allan. Cadwch rif ffôn eich cyflenwr ocsigen gyda chi bob amser. Dysgu sut i ddefnyddio ocsigen yn ddiogel gartref.

Efallai y bydd eich darparwr ysbyty yn gofyn ichi ymweld â:

• Eich meddyg gofal sylfaenol
• Therapydd anadlol, a all ddysgu ymarferion anadlu i chi a sut i ddefnyddio'ch ocsigen
• Eich meddyg ysgyfaint (pwlmonolegydd)
• Rhywun a all eich helpu i roi'r gorau i ysmygu, os ydych chi'n ysmygu
• Therapydd corfforol, os ymunwch â rhaglen adsefydlu ysgyfeiniol

Ffoniwch eich darparwr os yw'ch anadlu:

• Cael anoddach
• Yn gyflymach nag o'r blaen
• Cymysg, ac ni allwch gael anadl ddwfn

Ffoniwch eich darparwr hefyd os:

• Mae angen i chi bwyso ymlaen wrth eistedd er mwyn anadlu'n hawdd
• Rydych chi'n defnyddio cyhyrau o amgylch eich asennau i'ch helpu chi i anadlu
• Rydych chi'n cael cur pen yn amlach
• Rydych chi'n teimlo'n gysglyd neu'n ddryslyd
• Mae twymyn arnoch chi
• Rydych chi'n pesychu mwcws tywyll
• Mae blaenau eich bysedd neu'r croen o amgylch eich ewinedd yn las

COPD - oedolion - rhyddhau; Clefyd rhwystrol cronig y llwybrau anadlu - oedolion - rhyddhau; Clefyd rhwystrol cronig yr ysgyfaint - oedolion - rhyddhau; Broncitis cronig - oedolion - rhyddhau; Emphysema - oedolion - rhyddhau; Bronchitis - cronig - oedolion - rhyddhau; Methiant anadlol cronig - oedolion - rhyddhau

Anderson B, Brown H, Bruhl E, et al. Gwefan y Sefydliad Gwella Systemau Clinigol. Canllaw Gofal Iechyd: Diagnosis a Rheoli Clefyd Rhwystrol Cronig yr Ysgyfaint (COPD). 10fed rhifyn. www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/COPD.pdf. Diweddarwyd Ionawr 2016. Cyrchwyd 22 Ionawr, 2020.

Domínguez-Cherit G, Hernández-Cárdenas CM, Sigarroa ER. Clefyd Rhwystrol Cronig yr Ysgyfaint. Yn: Parrillo JE, Dellinger RP, gol. Meddygaeth Gofal Critigol. 5ed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: pen 38.

Gwefan Menter Fyd-eang ar gyfer Clefyd Rhwystrol Cronig yr Ysgyfaint (AUR). Strategaeth fyd-eang ar gyfer diagnosio, rheoli ac atal clefyd rhwystrol cronig yr ysgyfaint: adroddiad 2020. goldcopd.org/wp-content/uploads/2019/12/GOLD-2020-FINAL-ver1.2-03Dec19_WMV.pdf. Cyrchwyd 22 Ionawr, 2020.

Han MK, Lasarus SC. COPD: diagnosis a rheolaeth glinigol. Yn: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Gwerslyfr Meddygaeth Resbiradol Murray a Nadel. 6ed arg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: pen 44.

Gwefan genedlaethol y galon, yr ysgyfaint a'r sefydliad gwaed. COPD. www.nhlbi.nih.gov/health-topics/copd. Diweddarwyd Tachwedd 13, 2019. Cyrchwyd 16 Ionawr, 2020.

• Clefyd rhwystrol cronig yr ysgyfaint (COPD)
• Cor pulmonale
• Methiant y galon
• Clefyd yr ysgyfaint
• Awgrymiadau ar sut i roi'r gorau i ysmygu

• COPD - rheoli cyffuriau
• COPD - cyffuriau rhyddhad cyflym
• COPD - beth i'w ofyn i'ch meddyg
• Sut i anadlu pan fyddwch chi'n brin o anadl
• Sut i ddefnyddio'ch mesurydd llif brig
• Diogelwch ocsigen
• Teithio gyda phroblemau anadlu
• Defnyddio ocsigen gartref
• Defnyddio ocsigen gartref - beth i'w ofyn i'ch meddyg

• COPD