Ymarfer corff ac asthma yn yr ysgol

Weithiau mae ymarfer corff yn sbarduno symptomau asthma. Gelwir hyn yn asthma a achosir gan ymarfer corff (EIA).

Symptomau AEA yw pesychu, gwichian, teimlad o dynn yn eich brest, neu fyrder eich anadl. Gan amlaf, mae'r symptomau hyn yn cychwyn yn fuan ar ôl i chi roi'r gorau i ymarfer corff. Efallai y bydd gan rai pobl symptomau ar ôl iddynt ddechrau ymarfer corff.

Nid yw cael symptomau asthma wrth wneud ymarfer corff yn golygu na all neu na ddylai myfyriwr ymarfer corff. Mae cymryd rhan mewn toriad, addysg gorfforol (AG), a chwaraeon ar ôl ysgol yn bwysig i bob plentyn. Ac ni ddylai plant ag asthma orfod eistedd ar y llinellau ochr.

Dylai staff a hyfforddwyr ysgol wybod sbardunau asthma eich plentyn, fel:

• Aer oer neu sych. Gall anadlu trwy'r trwyn neu wisgo sgarff neu fwgwd dros y geg helpu.
• Aer llygredig.
• Caeau neu lawntiau wedi'u torri'n ffres.

Dylai myfyriwr ag asthma gynhesu cyn ymarfer corff ac oeri wedi hynny.

Darllenwch gynllun gweithredu asthma'r myfyriwr. Sicrhewch fod aelodau staff yn gwybod ble mae'n cael ei gadw. Trafodwch y cynllun gweithredu gyda'r rhiant neu'r gwarcheidwad. Darganfyddwch pa fath o weithgareddau y gall y myfyriwr eu gwneud ac am ba hyd.

Dylai athrawon, hyfforddwyr a staff eraill yr ysgol wybod symptomau asthma a beth i'w wneud os yw myfyriwr yn cael pwl o asthma. Helpwch y myfyriwr i gymryd y meddyginiaethau a restrir yn eu cynllun gweithredu asthma.

Annog y myfyriwr i gymryd rhan mewn AG. Er mwyn helpu i atal pwl o asthma, addaswch weithgareddau AG. Er enghraifft, gellir sefydlu rhaglen redeg fel hyn:

• Cerddwch y pellter cyfan
• Rhedeg rhan o'r pellter
• Rhedeg a cherdded bob yn ail

Efallai y bydd rhai ymarferion yn llai tebygol o sbarduno symptomau asthma.

• Mae nofio yn aml yn ddewis da. Efallai y bydd yr aer cynnes, llaith yn cadw'r symptomau i ffwrdd.
• Mae pêl-droed, pêl fas, a chwaraeon eraill sydd â chyfnodau o anactifedd yn llai tebygol o sbarduno symptomau asthma.

Mae gweithgareddau sy'n fwy dwys a chynaliadwy, fel cyfnodau hir o redeg, pêl-fasged a phêl-droed, yn fwy tebygol o sbarduno symptomau asthma.

Os yw cynllun gweithredu asthma yn cyfarwyddo'r myfyriwr i gymryd meddyginiaethau cyn ymarfer, atgoffwch y myfyriwr i wneud hynny. Gall y rhain gynnwys meddyginiaethau dros dro a hir-weithredol.

Meddyginiaethau actio byr, neu ryddhad cyflym:

• Yn cael eu cymryd 10 i 15 munud cyn ymarfer corff
• Gall helpu am hyd at 4 awr

Meddyginiaethau anadlu hir-weithredol:

• Yn cael eu defnyddio o leiaf 30 munud cyn ymarfer corff
• Yn para hyd at 12 awr

Gall plant gymryd meddyginiaethau hir-weithredol cyn ysgol a byddant yn helpu am y diwrnod cyfan.

Asthma - ysgol ymarfer corff; Ymarfer corff - asthma a achosir - ysgol

Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE, et al. Gwefan y Sefydliad Gwella Systemau Clinigol. Canllaw Gofal Iechyd: Diagnosis a Rheoli Asthma. 11eg arg. www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. Diweddarwyd Rhagfyr 2016. Cyrchwyd 7 Chwefror, 2020.

Brannan JD, Kaminsky DA, Hallstrand TS. Ymagwedd at y claf â broncoconstriction a achosir gan ymarfer corff. Yn: Burks AW, Holgate ST, O’Hehir RE, et al, eds. Alergedd Middleton: Egwyddorion ac Ymarfer. 9fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: pen 54.

Vishwanathan RK, Busse WW. Rheoli asthma ymysg pobl ifanc ac oedolion. Yn: Burks AW, Holgate ST, O’Hehir RE, et al, eds. Alergedd Middleton: Egwyddorion ac Ymarfer. 9fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: pen 52.

• Asthma
• Adnoddau asthma ac alergedd
• Asthma mewn plant

• Asthma a'r ysgol
• Asthma - plentyn - rhyddhau
• Asthma - cyffuriau rheoli
• Asthma mewn plant - beth i'w ofyn i'ch meddyg
• Asthma - cyffuriau rhyddhad cyflym
• Broncoconstriction a achosir gan ymarfer corff
• Sut i ddefnyddio nebulizer
• Sut i ddefnyddio anadlydd - dim spacer
• Sut i ddefnyddio anadlydd - gyda spacer
• Sut i ddefnyddio'ch mesurydd llif brig
• Gwneud llif brig yn arferiad
• Arwyddion pwl o asthma
• Cadwch draw oddi wrth sbardunau asthma

• Asthma mewn Plant