Deiet ffibr-isel

Mae ffibr yn sylwedd a geir mewn planhigion. Mae ffibr dietegol, y math rydych chi'n ei fwyta, i'w gael mewn ffrwythau, llysiau a grawn. Pan fyddwch ar ddeiet ffibr-isel, byddwch yn bwyta bwydydd nad oes ganddynt lawer o ffibr ac sy'n hawdd eu treulio.

Mae bwydydd ffibr-uchel yn ychwanegu swmp at eich symudiadau coluddyn. Gall bwyta bwydydd ffibr-isel leihau maint symudiadau eich coluddyn a'u gwneud yn llai ffurfiedig. Efallai y bydd eich darparwr gofal iechyd yn argymell eich bod yn dilyn diet ffibr-isel dros dro pan fydd gennych chi fflêr o ::

• Syndrom coluddyn llidus
• Diverticulitis
• Clefyd Crohn
• Colitis briwiol

Weithiau mae pobl yn cael eu rhoi ar y diet hwn dros dro ar ôl rhai mathau o lawdriniaeth perfedd, fel ileostomi neu golostomi.

Os oes gennych gaeth neu rwystr berfeddol, efallai y bydd angen i chi leihau eich cymeriant ffibr yn y tymor hir. Nid oes angen i chi ddilyn diet ffibr-isel ar gyfer clefyd llidiol y coluddyn oni bai bod gennych chi fflêr neu hanes o gaethiwed. Efallai y bydd eich darparwr yn eich cyfeirio at ddietegydd i gael help gyda chynllunio prydau bwyd.

Gall diet ffibr-isel gynnwys bwydydd rydych chi wedi arfer eu bwyta, fel llysiau wedi'u coginio, ffrwythau, bara gwyn a chigoedd. Nid yw'n cynnwys bwydydd sy'n cynnwys mwy o ffibr neu sydd fel arall i'w dreulio, fel:

• Ffa a chodlysiau
• Grawn cyflawn
• Llawer o lysiau a ffrwythau amrwd neu eu sudd
• Crwyn ffrwythau a llysiau
• Cnau a hadau
• Meinweoedd cysylltiol cigoedd

Mae'n debyg y bydd eich meddyg neu ddietegydd yn dweud wrthych chi am beidio â bwyta mwy na nifer penodol o gramau o ffibr y dydd, fel 10 i 15 gram (g).

Isod mae rhai o'r bwydydd sy'n cael eu hargymell ar gyfer diet ffibr-isel. Mae'n dal yn bosibl i rai o'r bwydydd hyn gynhyrfu'ch system. Siaradwch â'ch meddyg neu ddietegydd os yw bwyd yn gwaethygu'ch problem.

Cynhyrchion llaeth:

• Efallai bod gennych iogwrt, kefir, caws bwthyn, llaeth, pwdin, cawl hufennog, neu 1.5 owns (43 g) o gaws caled. Os ydych chi'n anoddefiad i lactos, defnyddiwch gynhyrchion heb lactos.
• Osgoi cynhyrchion llaeth gyda chnau, hadau, ffrwythau, llysiau neu granola wedi'u hychwanegu atynt.

Bara a grawn:

• Efallai eich bod wedi mireinio bara gwyn, grawnfwydydd sych (fel reis pwff, naddion corn), farina, pasta gwyn, a chracwyr. Sicrhewch fod gan y bwydydd hyn lai na 2 gram o ffibr fesul gweini.
• Peidiwch â bwyta bara grawn cyflawn, craceri, grawnfwydydd, pasta gwenith cyflawn, reis brown, haidd, ceirch, na phopgorn.

Llysiau: Gallwch chi fwyta'r llysiau hyn yn amrwd:

• Letys (wedi'i falu, mewn symiau bach ar y dechrau)
• Ciwcymbrau (heb hadau na chroen)
• Zucchini

Gallwch chi fwyta'r llysiau hyn os ydyn nhw wedi'u coginio'n dda neu mewn tun (heb hadau). Gallwch hefyd yfed sudd a wneir ohonynt os nad ydynt yn cynnwys hadau na mwydion:

• Sboncen felen (heb hadau)
• Sbigoglys
• Pwmpen
• Eggplant
• Tatws, heb groen
• Ffa gwyrdd
• Ffa cwyr
• Asbaragws
• Beets
• Moron

Peidiwch â bwyta unrhyw lysieuyn nad yw ar y rhestr uchod. Peidiwch â bwyta llysiau'n amrwd. Peidiwch â bwyta llysiau wedi'u ffrio. Osgoi llysiau a sawsiau gyda hadau.

Ffrwythau:

• Efallai y bydd gennych sudd ffrwythau heb fwydion a llawer o ffrwythau tun neu sawsiau ffrwythau, fel afalau. Osgoi ffrwythau tun mewn surop trwm.
• Ffrwythau amrwd y gallwch eu cael yw bricyll aeddfed iawn, bananas a chantaloupe, melon mel melog, watermelon, neithdarinau, papayas, eirin gwlanog, ac eirin. Osgoi pob ffrwyth amrwd arall.
• Osgoi pîn-afal tun ac amrwd, ffigys ffres, aeron, yr holl ffrwythau sych, hadau ffrwythau, a thocynnau a sudd tocio.

Protein:

• Efallai y byddwch chi'n bwyta cig wedi'i goginio, pysgod, dofednod, wyau, menyn cnau daear llyfn, a thofu. Sicrhewch fod eich cigoedd yn dyner ac yn feddal, nid yn blydi â grist.
• Osgoi cigoedd deli, cŵn poeth, selsig, menyn cnau daear crensiog, cnau, ffa, tymer a phys.

Brasterau, olewau a sawsiau:

• Gallwch fwyta menyn, margarîn, olewau, mayonnaise, hufen wedi'i chwipio, a sawsiau a gorchuddion llyfn.
• Mae cynfennau llyfn yn iawn.
• Peidiwch â bwyta bwydydd a gorchuddion sbeislyd neu asidig iawn.
• Osgoi rhyddhadau trwchus a phicls.
• Peidiwch â bwyta bwydydd wedi'u ffrio'n ddwfn.

Bwydydd a diodydd eraill:

• Peidiwch â bwyta pwdinau sydd â chnau, cnau coco, neu ffrwythau nad ydyn nhw'n iawn i'w bwyta.
• Sicrhewch eich bod yn yfed digon o hylifau, yn enwedig os ydych chi'n cael dolur rhydd.
• Mae'n debyg y bydd eich meddyg neu ddietegydd yn argymell eich bod hefyd yn osgoi caffein ac alcohol.

Dewiswch fwydydd sy'n cynnwys llai o fraster a siwgr ychwanegol wrth ddilyn diet ffibr-isel.

Mae'n bosibl diwallu anghenion eich corff o ran cyfanswm calorïau, braster, protein, carbohydradau a hylif. Fodd bynnag, oherwydd nad oes gan y diet hwn yr amrywiaeth o fwydydd y mae eu hangen ar eich corff fel arfer i gadw'n iach, efallai y bydd yn rhaid i chi gymryd atchwanegiadau, fel amlfitamin. Gwiriwch â'ch meddyg neu ddietegydd.

Deiet â chyfyngiadau ffibr; Clefyd Crohn - diet ffibr isel; Colitis briwiol - diet ffibr isel; Llawfeddygaeth - diet ffibr isel

Mayer EA. Anhwylderau gastroberfeddol swyddogaethol: syndrom coluddyn llidus, dyspepsia, poen yn y frest esophageal, a llosg y galon. Yn: Goldman L, Schafer AI, gol. Meddygaeth Goldman-Cecil. 26ain arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: pen 128.

Pham AK, McClave SA. Rheoli maethol. Yn: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, gol. Clefyd Gastroberfeddol ac Afu Sleisenger a Fordtran. 11eg arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: pen 6.

• Clefyd Crohn
• Diverticulitis
• Ileostomi
• Atgyweirio rhwystr berfeddol
• Echdoriad coluddyn mawr
• Echdoriad coluddyn bach
• Cyfanswm colectomi abdomenol
• Cyfanswm proctocolectomi a chwt ileal-rhefrol
• Cyfanswm proctocolectomi gydag ileostomi
• Colitis briwiol

• Deiet hylif clir
• Clefyd Crohn - rhyddhau
• Diverticulitis a diverticulosis - rhyddhau
• Deiet hylif llawn
• Ileostomi a'ch plentyn
• Ileostomi a'ch diet
• Ileostomi - rhyddhau
• Rhwystr berfeddol neu goluddyn - rhyddhau
• Echdoriad coluddyn mawr - gollwng
• Echdoriad coluddyn bach - gollwng
• Cyfanswm colectomi neu proctocolectomi - rhyddhau
• Colitis briwiol - rhyddhau

• Clefyd Crohn
• Ffibr Deietegol
• Diverticulosis a Diverticulitis
• Ostomi
• Colitis Briwiol