Alergeddau, asthma, a mowldiau

Mewn pobl sydd â llwybrau anadlu sensitif, gellir sbarduno symptomau alergedd ac asthma trwy anadlu sylweddau o'r enw alergenau, neu sbardunau. Mae'n bwysig eich bod chi'n gyfarwydd â'ch sbardunau oherwydd eu hosgoi yw eich cam cyntaf tuag at deimlo'n well. Mae'r Wyddgrug yn sbardun cyffredin.

Pan fydd eich asthma neu alergeddau yn gwaethygu oherwydd llwydni, dywedir bod gennych alergedd llwydni.

Mae yna lawer o fathau o fowld. Mae angen dŵr neu leithder arnyn nhw i gyd i dyfu.

• Mae mowldiau'n anfon sborau bach na allwch eu gweld gyda'r llygad noeth. Mae'r sborau hyn yn arnofio trwy'r awyr, yn yr awyr agored a dan do.
• Gall yr Wyddgrug ddechrau tyfu dan do pan fydd y sborau yn glanio ar arwynebau gwlyb. Mae'r Wyddgrug yn tyfu'n gyffredin mewn selerau, ystafelloedd ymolchi ac ystafelloedd golchi dillad.

Gall ffabrigau, carpedi, anifeiliaid wedi'u stwffio, llyfrau a phapur wal gynnwys sborau llwydni os ydyn nhw mewn lleoedd llaith. Yn yr awyr agored, mae llwydni yn byw yn y pridd, ar gompost, ac ar blanhigion sy'n llaith. Bydd cadw'ch tŷ a'ch iard yn sychach yn helpu i reoli tyfiant llwydni.

Gall systemau gwresogi ac aerdymheru canolog helpu i reoli llwydni.

• Newid hidlwyr ffwrnais a chyflyrydd aer yn aml.
• Defnyddiwch hidlwyr aer gronynnol effeithlonrwydd uchel (HEPA) i dynnu mowld o'r awyr orau.

Yn yr ystafell ymolchi:

• Defnyddiwch gefnogwr gwacáu pan fyddwch chi'n cawod neu'n cymryd baddonau.
• Defnyddiwch wasgfa i sychu dŵr oddi ar waliau cawod a thwb ar ôl i chi ymdrochi.
• Peidiwch â gadael dillad llaith neu dyweli mewn basged neu hamper.
• Glanhewch neu ailosod llenni cawod pan welwch fowld arnynt.

Yn yr islawr:

• Gwiriwch eich islawr am leithder a llwydni.
• Defnyddiwch ddadleithydd i gadw'r aer yn sychach. Bydd cadw lefelau lleithder dan do (lleithder) ar lai na 30% i 50% yn cadw sborau llwydni i lawr.
• Dadleithyddion gwag bob dydd a'u glanhau'n aml gyda hydoddiant finegr.

Yng ngweddill y tŷ:

• Trwsiwch faucets a phibellau sy'n gollwng.
• Cadwch yr holl sinciau a thybiau yn sych ac yn lân.
• Gwagwch a golchwch yr hambwrdd oergell sy'n casglu dŵr o'r dadrewi rhewgell yn aml.
• Glanhewch unrhyw arwynebau yn aml lle mae llwydni yn tyfu yn eich tŷ.
• Peidiwch â defnyddio anweddwyr am amser estynedig i reoli symptomau yn ystod pyliau o asthma.

Awyr Agored:

• Cael gwared ar ddŵr sy'n casglu o amgylch y tu allan i'ch tŷ.
• Arhoswch i ffwrdd o ysguboriau, gwair a phentyrrau coed.
• Peidiwch â rhaca dail na thorri gwair.

Llwybr anadlu adweithiol - llwydni; Asma bronciol - llwydni; Sbardunau - llwydni; Rhinitis alergaidd - paill

Gwefan Academi Alergedd ac Imiwnoleg America. Alergenau dan do. www.aaaai.org/conditions-and-treatments/library/allergy-library/indoor-allergens. Cyrchwyd Awst 7, 2020.

Cipriani F, Calamelli E, Ricci G. Osgoi Alergen mewn Asthma Alergaidd. Pediatr Blaen. 2017; 5: 103. Cyhoeddwyd 2017 Mai 10. PMID: 28540285 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28540285/.

Matsui E, TAE Platts-Mills. Alergenau dan do. Yn: Burks AW, Holgate ST, O’Hehir RE, et al, eds. Alergedd Middleton: Egwyddorion ac Ymarfer. 9fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: pen 28.

• Alergedd
• Asthma
• Mowldiau